2012年05月28日
一度だらだらしてしまうと頭が働かなくなって
何もやる気が起きない状態(思考停止状態)になりませんか。
このスレではそんな状態からなんとか復帰する方法を考えたいです。
何もやる気がしない時は、だらだらするよりは
何かをしたほうがやる気が出るそうです。(ソース不明)
ただ思考停止に陥って何も出来ない状況で、
何かをしろというのはなかなか難しいです。
その最初の何かをいかにして行うかを考えたいです。
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ここで言う思考停止状態の例は、
・2ch、まとめサイト等をただ見続けてしまう
・Youtube、ニコニコ動画などがやめられない、止まらない
・テレビをぼーっと見ている
・睡眠しているわけでもなく、ただ横になっている
などの状況です。
共通する事は、あまり楽しくないのに只その行為を続けてしまう事です。
他にやるべき事や、やれば楽しい事があるのは分かっているのに、
そんな事をするのも考えるのも億劫になっている状態です。
みなさんもこれらの経験はありませんか。
もし経験があるなら、また無駄に日々を過ごしてしまったと感じないですか。
>>4みたいなのは、室内にひきこもってるってことだから、
問答無用に家を出るとか。
窓を全開にするとか。
一瞬でも、一歩でも外に出るとか。
一瞬で気分を切り替えられたらよいね。
>>4
・2ch、まとめサイト等をただ見続けてしまう
って、読んでるんじゃなくて見てるだけで内容は全然入ってきてないの？
思考停止状態で文字の羅列を見続けれるっていうのもすごい気がする
一応内容は入ってきて多少は面白い・興味があるから見続けてるんじゃない？
ＴＶと動画も同じで
自分はただ横になって本当に何も考えないで一日が過ぎることがよくあった
ＰＣに向かう時はまだ元気のある時だな
２ｃｈ読むのって割と労力が要る
このスレ期待！！！！(｀・ω・´)
何時間もぼんやり２ちゃんねるを眺めてたのにトイレに行って戻って来たら
「あれ？なんでこんなの見てたんだろう？」ってなることあるよ
でもこの変化を活かす事無くまた２ちゃんねるを見続けるわけだけどね〜ｗ
基本的な規則正しさを身に付けるってのはどうだ
早寝早起き、一日バランスよく三食
あと普段から背筋を伸ばすとか
適度なストレス、体に負荷をかける
外に出る気力も無い時にこういうのはどうだろう。
昔コロコロかなんかで読んだんだけど金縛りにあった時には
小指、薬指、中指…と小さな部位から動かしていって
最終的に手首、腕と動かせばいいらしいよ。
これは実際に効果があったよ。
俺は金縛りは脳が中途半端に起きてる状態だと信じてる。
だからこの思考停止状態もある意味金縛りと同じだと思うんだよ！
だから今度試してみる！報告待ってろよおまいら！
歯磨き。
洗面台に立つのも億劫だったら、とにかく歯ブラシを濡らして、くわえて、だらだら磨く
思考停止の時ってお菓子とか食べてそのままだったりするし
歯がつるつるになったらよいしょと立ち上がり口を濯ぐ
するとパソコンとかやめられる
それの思考停止状態バージョンを作ってノートに張ってる。
■仕事中眠いとき。
>休憩所でコーヒーを飲む(時間かけない)。
>休憩所で体操。
>便所で5分寝る。
■仕事したくないとき。
>水を飲む。
>机周辺の片付け
>やることをざっくりと書き出す。
>それぞれについて細かく書き出す。
>簡単なことからGO（人と会話する仕事があったらそれから）
■(自宅で)心理的につらいとき
>養命酒を飲む。
>音楽をかける。
>部屋の掃除をする（特にゴミを捨てる）。
>ご飯を炊く。
>ご飯が炊けるまで寝る。
>ご飯ｳﾏｰ!!（復活!!）
それでも、ダレていること自体、自分が凹んでいること自体に気付かないといけない訳で...。
意外と気付かずに時間が過ぎてることが多いんだよね。
お風呂入って課題やって寝ないといけないんだけど
どうして何時間もうだうだとネット巡回してしまうのか
差し当たりトイレ行きたいけどめんどくさい…
自分の場合は、面白くないからこそ見続けてられるって気がする。
脳が一切の刺激を拒むから。
同じ作業を延々と繰り返すことから抜けられない。
思考停止する前にやってたことをひたすらトレースする作業。
ネット・ゲームをしている時は現実感を喪失してるよね。
自分が現実世界の中で存在している事を忘れてしまいそう。
だから自分が実在している事を感じられるようにする。
解決法は感覚器官に刺激を与える。
動かす、叩く、抓るなど。
俺はほっぺを叩いたり抓ったりしてる。
その後はなるべく手短に気持ちが充実する事して、作業を再開するかな。
テレビを消す ネットを止める 家族とはなれる
これだけでだいぶ本来の自分を取り戻せそうな気がする
>>30
うわあ、わかるわかる。家族もね・・・
散歩が良い。
４ヶ月無気力状態から復帰出来そうな気分になれた！
他スレに書いてあって思い出したんだけどね。
もう一度転職活動復帰する今から。
深夜バイトでＰＣにひたすら向かう仕事をしてたら
この半年、何にも頭が動かない状態になってた
目が痛いから寝て、寝ても疲れが取れないで、考える事もせず、物も読めないし
寝てただけの気がする
最近余裕が出てきて、ネットや本を読んだり日記を書いたり考えたりできるようになってきた
でもこんなまとまらない文章書いてるぐらいだからやっぱり頭は回ってないｗ
思考停止状態で散歩から復帰して清掃の仕事してる、二週間チョイ休み無しで明後日やっと公休日。
やはり体を動かすのが良い！
少し寝ただけですっきりする。
最初は体疲れてやっぱり無理かもねと不安だらけだったが慣れてきた。
人間には食事、睡眠、運動が毎日欠かさず必要だと云うことを再実感したな。
少し体も引き締まってきた。
なんとか生きていけそう。
散歩してなかったら未だに食っちゃ寝て起きてゲームの繰り返ししてるんだろう。
働く前は、死ぬ事も頭よぎってたなぁ。
|'A`) 雨の日は傘さして外歩くよ。雨音と靴の裏で感じるピチピチ音が心地良いのです。
あと道端の草に付いてるコロコロの水滴を見たり触ったり転がしたりする。
里芋の葉っぱの水玉なんか見た日には猛烈に転がしたくなるが、他人の畑だから
まだ挑戦できてない。
そうやって帰ってくると結構気分が良く、生活の為になんか出来たりするんだ。
とにかく散歩は良い。これが言いたいんだ。
タスクつけるの、マジオススメ
テキストファイルとか、Excelファイルに、やることを書いておいて、
今日やることにチェックつけて、終わったら消していく
例えばこんな感じ
□お茶とパスタ買いに行く
□机の掃除
□植物に水あげる
とりあえず、今やってることは忘れないよ
ヤル気をだすためには簡単でラクな作業からダラダラいくつもやっていくと
そのうちにまとまったこともやってみようという気分になってくるそうです。
脳の研究してる人が言ってました。
イヤでもとりあえず歯みがきとか、部屋の片づけとかとかをやってみたり。
スクワットを１０回やる
しばらくはきつい
３日間続ければ楽になる
ただし、一旦ものすごい筋肉痛に襲われる
それを乗り越えるとやるのが苦にならなくなる
うーーーん
ネットってほんと頭使わないね
自分の場合はまだテレビを見るほうが頭使う
だからあまり長時間できないんだけど
さっき３時間ぐらい録画物見たけど
見ることに集中できた自分に感動した
いや、マジで嬉しかった
そんなレベルだ
ストレッチ
基本的に「考えたくない」からだらだら受け身な作業をやってしまうのだろう
それに逆らうのは多分無理で
考えてはいないが実は能動的な行動というものからやればいいのだろう
だからみんな散歩とか、歯磨きとかなんだろうな
そういうの他にもないかな
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コメント一覧 (2)
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- 2019年06月13日 01:24
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>1
ツマンネ
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コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!