精神力を鍛える良い方法ってなんだろう？メンタル弱すぎワロタ

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/10/31(日) 20:30:28.33 ID:0UYtx/Ps0

どうすればちょっとやそっとのことで傷つかなくなるか

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/10/31(日) 20:31:27.33 ID:0UYtx/Ps0

ぶっちゃけ勉強よりも体力よりも
精神力を鍛えるほうが現代を幸せに生きるために重要なんじゃないかと思う
子供のころから精神力を鍛えた方がいいわ

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/10/31(日) 20:31:36.09 ID:DYdcfmxT0

宇宙の事を考えてみろ

Comments

[16. lifepha !?cker]

個人的な経験だけどランニングがおすすめ
継続的に長く同じ事を続けてると精神的に強くなる気がする
体力も付くのも良いと思う
でも無理して体壊すと逆効果

[17. lifepha !?cker]

とりあえず飯をちゃんと食うことだ

[18. lifepha !?cker]

株おすすめ。
それも毎日ヤフー株価掲示板を見ること。
自分の金を掛ける＋売り煽りや買い煽りに右往左往され、徐々に自分の精神力アップ！
大抵の場合は自分の金も無くなるけどねｗ

[19. lifepha !?cker]

傷付かない奴なんて反省できない池沼とかわらんぞ

[20. test]

≫６
ボクシングよりも仏門修行のほうが遥かに苦しいだろう
９日間飲まず食わず眠らずだから･･･かといってオススメは
せんが。

[21. lifepha !?cker]

結局自信じゃない？体鍛えて勉強して色んなこと経験して、誰にも負けないように努力する習慣をつけるしかない。そうすりゃ人から何言われても負け犬の遠吠えにしか聞こえないよ。

[22. lifepha !?cker]

俺の車の助手席に乗れば鍛えられるぞ
オープンカーでアニソン大音量で流すからなっ！

[23. lifepha !?cker]

※19
違うねすぐに傷つく方がバカっぽい　
反省はするが後悔はしない
我モットー

[24. lifepha !?cker]

余裕を持つようにすることしかないですわ

[25. lifepha !?cker]

とりあえずシナトラのＭＹ　ＷＡＹでも聞いてみてよ。
あと体温上げてみることもいいと思うよ。
体温が0.4度も上がれば気分が全然違うのは温泉入ったときとかに実感するでしょ。

[26. lifepha !?cker]

はぁ…(´；ω；`)

[27. lifepha !?cker]

割と>>4だな
自分と自分を取り巻く環境が以下にちっぽけな事だと思うようにする
もちろん良い意味でね

[28. lifepha !?cker]

寺で修行しようが山に篭ろうが宇宙を想像しようが現実は変わらないよ。
今、目の前の事から逃げないこと。本スレのレスにもあったけど、ちゃんと傷付くことや落ち込むことも大事。
なんて偉そうに書き込んだけど自分に言い聞かせてる部分があるからご容赦を。

[29. lifepha !?cker]

まずは弱音をはかないことから

[30. lifepha !?cker]

上でも誰か言ってるが、マジレスすると「喜」以外の感情を捨てればいい
そんな俺はまだ「怒」が捨てられない…ぐぬぬ

[31. lifepha !?cker]

被害者意識が強すぎ
傷ついたって騒ぐ奴は他人を傷つけていることには気づかない
自分で傷つくことを選んでいる

[32. lifepha !?cker]

違和感は慣れでなくすことが出来る
痛いことは慣れても痛い
傷つきやすい奴は簡単に自分を否定するその思考回路を変えた方がいい
筋肉じゃないんだから負荷をかければ強くなるわけじゃない

[33. lifepha !?cker]

自分に向けられる悪意を正面から受け取ろうとすると傷つくけど、相手の立場に立って考えたら傷つかないよ。
悪意以外で精神的に凹むのは、自己評価と実力に乖離があるからだよ。

[34. lifepha !?cker]

メンタル鍛える方法なんて、
何十年も前から確立してるだろｗ
ハートマン軍曹を知らんのか？？　
アレをただの罵詈雑言を喚く基地外親父だと思ってないか？
とりあえず筋トレでもやっとけ

[35. lifepha !?cker]

オレは本当にメンタルが弱いと感じる
感受性はたしかにかなり強い
元カノになんでも話せるのが唯一の救い

[36. lifepha !?cker]

先ず日頃から煙草を吸え。そして突然禁煙。イライラしてくるので酒を飲んで酔っ払え！この時殺意でいっぱいで理性が弱まってる状態なので、どんな犯罪でも普通に出来る精神力を持ってるぞ。

[37. lifepha !?cker]

相対的にばかり考えると幸せは遠のくよね

[38. このコメントは削除されました]

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[39. lifepha !?cker]

他人を傷つけることを恐れないこと。
結局のところ、どんだけ丁寧にしようが、他人の顔色を伺おうが、
人に絶対迷惑はかけるしかけられるもんなんだよ。
それを理解した上で、迷惑をかけたときにフォローし、
迷惑をかけられた時は許すようになればいい。

[40. lifepha !?cker]

別に強い=鈍いってわけでも
感受性が強い=心が弱いってわけでもないと思うけどなあ

[41. lifepha !?cker]

傷つかないのが強いんじゃなくて
傷ついても乗り越えられるのが強いんじゃないの

[42. lifepha !?cker]

何もかも人のせいにすればいいんだよ

[43. lifepha !?cker]

強い精神は強い肉体に宿る・・・
言われてみればあたりまえのことだが

[44. lifepha !?cker]

傷つくから大人になるんだよ
傷つかないような糞老害になりたいのか？

[45. lifepha !?cker]

大事な人を大切にして自分も大切にされるて 相手の中の自分も自己肯定出来る様に成ら無いとダメだろうな。人間は自分だけが自分じゃ無い 他者から見た自分像も理解出来る生物だからねえ。

[46. lifepha !?cker]

1年ちょいガチぼっちの生活してたらかなり強くなった

[47. lifepha !?cker]

大人になってからのほうかメンタル弱くなった気がする

[48. lifepha !?cker]

米9に烈しく同意

[49. lifepha !?cker]

フランスの外人部隊に３年くらいいれば大丈夫じゃないかな

[50. lifepha !?cker]

精神力という言葉はひどく抽象的で、精神力はストレス耐性、ストレスからの自己治癒能力、集中力といった様々な要素を含んでいるから
一般論しか語れないな。
人間の脳は何事にも慣れるいう特性を見れば、
たくさん傷ついてそこから立ち直る経験が多ければ多いほど、修復能力が高まるのは自明だろう。
傷つき、そこから立ち直るという経験をすればするほど、”ストレスからの自己治癒能力”が、つまり精神力は鍛えられるはず。
実際に、一度経験したことが再び起こったら、一度目よりはいくらか精神的な余裕が持てたという経験をしたことは何度もある。

[51. lifepha !?cker]

何かが起きた時に自分の感情を無視するという方法もあるね。
通常、人は出来ごとにあったとき、何らかの感情を持つ。
例えば悪口を言われたらムカつくじゃん？ムカつくという感情を持つからこそ傷つく、あるいは集中を乱されるわけでさ。
それなら感情を無視すればいい。
具体的には、何か出来事が起きたらすぐさまその出来事による現実への影響や、現実的な対処を考える。
傷つくわかりやすいパターンというのが思い付かないから具体例は出せないんだけど。
これは感情を無意識の底に押し込め、ストレスを腹に溜め込む方法だから、何らかのストレス解消法を見つけないと駄目だぜ。

[52. j]

いっぺん死にかけてみることだな
そしたら人にどうこうとか本当に小さなことになる
まあ死にかけてみるってのは容易ではないがな

[53. lifepha !?cker]

失敗して落ち込むのは完璧主義な傾向がある。何でも成功したい、しなければならないという欲は無くす。まずやってみて失敗したら原因を考えて修正する事を繰り返す。原因が分からなければ人（できればネットではなくて）に相談する。これを繰り返せば失敗は成功の母だと思えるようになりいちいち落ち込まなくなる。

[54. lifepha !?cker]

歳重ねると結構何事もどうでもよくなっていくのは確かだな。
上司とかに怒られても昔はすっげぇむかついたのに今はまぁ比較的すぐ忘れる。
毎日顔を合わせる奴じゃないからっていうのもあるけど。
あとは全部心の中で鼻で笑う事だな「こいつこんな事に必死になっちゃって」って感じで。
でも基本的にイラッとするような怒り方っていうのはおかしいんだよな。
理不尽に叱られるからイラッと来る訳であって、自分が何で叱られているか理解すれば
納得がいってこれからは気をつけようと思うだろ。
まぁ大体のイラッとする事は相手の不注意の責任転嫁だから笑い飛ばしていいよ。

[55. lifepha !?cker]

取り敢えず、出会う人にあいさつしてみ
最初は駅員さんとかコンビニの店員とか無難な人でいいからさ
徐々に見知らぬ人でもやっていけばいい
ある時気づく
メンタル弱いってのは傷つくのが怖いってだけ
でも、メンタルを傷つけてくるほど他人は暇じゃない
大概の事はスルーされるんだよ

[56. lifepha !?cker]

セック◯する。
それか麻雀で粘り勝つ。
こんくらいだね。

[57. lifepha !?cker]

心にゆとりが持てたらいいんだけどね

[58. このコメントは削除されました]

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[59. lifepha !?cker]

飴とかグミを噛まずに食べる ひたすら舐める
マジかよ糞箱売ってくる！

[60. lifepha !?cker]

結局馴れだよ
怪我をした時と同じように精神的にダメージを受けた時心が痛いけどそれも回数を重ねるごとに馴れていくと思う
違った捉え方をすることも考える事も大事だけどそのままを受け入れる　割と何も考えずにすむから気持ちが楽
辛い事とか苦しいこと、危機的な状況を繰り返し経験していくことでうたれ強くなるというか

[61. lifepha !?cker]

正直あまり考えないようにしてるわ。

[62. lifepha !?cker]

なんだろ
ジムでランニングマシーンを、もう無理！ってとこから5分位頑張るとかかな？

[63. lifepha !?cker]

宇宙のことを考えたくばミチオカクの出演する番組を全て見よ。

[64. このコメントは削除されました]

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[65. pha !?]

自分が成功した時は自分のおかげ
自分が失敗した時は他人と環境のせい
にする技術を磨け
他人が納得しちゃうくらい説得力を持たせろ。そして自分さえも騙せるようにするんだ
自分が弱いのは人生経験が足りない甘ちゃんだからとか
努力が足りないからとか
そんなこと考えてるようでは一生ナヨナヨしたそのままのお前だぞ
自分を認めろ。自分を愛せ

[66. lifepha !?cker]

とりあえず体を鍛えればよろしい
健全な精神は健全な肉体に宿るって言葉がある訳だし、3日坊主で辞めちゃったとしてもまた始めればいいだけだ

[67. lifepha !?cker]

人は人、自分は自分、違うって割りきる。

[68. lifepha !?cker]

ルアンポー・ティエン師のヴィパッサナー瞑想がおすすめ。

[69. lifepha !?cker]

マジレスすると精神分析医にかかるとよい
寺だの鍛錬だのするよりよっぽど辛いし効く

[70. lifepha !?cker]

お笑い芸人を見習う
最近になって芸人のメンタルの強さを尊敬しはじめた

[71. lifepha !?cker]

身体も鍛えようずｗｗ
身体あっての精神でござるよｗｗｗｗ
しかし！身体だけ強いと、ゴリラDQNみたいになるので注意ですぞｗｗ

[72. lifepha !?cker]

特に何もしていない人が寺とかいって修行するのはいいきはする。
ただ、もともとキツイことをやっていた人。
例えば格闘家や土木の人とかが修行するのはただの逃げにしかならないと思う。
俺の主観だけど、格闘家で寺で修行アピールした人で勝った人をみたことがない。

[73. lifepha !?cker]

欧米の研究じゃ「運動」が一番単純に効くらしいって記事あったわ

[74. lifepha !?cker]

思考停止してる。それでとりあえず乗り切る

[75. lifepha !?cker]

いろいろ考えたほうが割り切れていい。思考停止はよくない。
何がどうしてこうなったってことを本当に突き詰めて考えるのを繰り返せ。どんな悲惨なことも視野に入れろ。あらゆる条件を想定してみろ。
そしたらアレ俺って幸せじゃね？というとこに辿り着く。そしたら感受性強くてもメンタル強いっていうのを両立できるから。
健康問題は本当にどうしようもないこともあるが、出来る範囲では頑張ったほうが精神的に良い影響がある。でも不健康だからダメかっていうと、そうでもなかった。

[76. lifepha !?cker]

あーでも普通、考えすぎると暗くなる人もいるからなあ。
俺なんか想定するのや計算するのが大好きで、だから幸せなだけなのかもしれない。いつでもどこでもやれる趣味なんだよな、想定っていうのは。
うん、何か好きな事に夢中になるとメンタルにいいんだよきっと。

[77. lifepha !?cker]

過去にあったいいことを思い出す
街を歩いてたら素敵と言われたことや仕事先でほれぼれと顔を見つめられたことや
掲示板の書き込みで頭良いと言われたことや面白いと言われた時を思い返す
自信が回復すればこのぐらいの事なんでもないと思える
自分のことで頭いっぱいにさせることが良くない
他の人の辛いことを解消させる事に集中すると幸せになれる

[78. lifepha !?cker]

ないな？

[79. lifepha !?cker]

感情を差別するな
吐き出せ
自力が尽きたところに他力が出てくる
要するにどうでも良くなるまで感情を吐き出せ。

[80. lifepha !?cker]

＞傷つくのは相手を同じ目線で見てるから
＞アホだなーくらいの余裕でこっちが大人になればいい
これってよく言われるけど、ただの「負け惜しみ」だよな・・・

[81. lifepha !?cker]

適当な宗教を信仰する。
俺は自分勝手に神を信じてる。特定の宗教は信仰してない

[82. lifepha !?cker]

メンタルといっても色々な場面があると思うけど、
落ち込んで傷ついても、必ず立ち直れる、という経験を積むことだな。

[83. lifepha !?cker]

精神を強くなりすぎるのも問題。人間支えあって生きるのがベスト。大体精神が強い人は虚無主義に陥りやすい

[84. lifepha !?cker]

ずっとずっとずうっと
挫折し続けること‥
挫折したからとその場から、すぐ逃げるのではなく、挫折し続けること
やり続けること

[85. 名無し]

失敗や辛いことを受け止めてただ耐える、泣いてもいい
思いっきり自分に期待して、他人に期待して
裏切られてもそれを受け止めてただ耐える、泣いてもいい
心はどんどん強くなる、期待して裏切られても大丈夫、また期待しようって思える
これが人間として生きる中でのあるべき姿なんだよ

[86. lifepha !?cker]

精神とはただの言葉だ
思考のプロセスを理解せよ
How can I crear away the junk in the mind?

[87. lifepha !?cker]

精神とはただの言葉だ
思考のプロセスを理解せよ
How can I crear away the junk in the mind?

[88. lifepha !?cker]

沈んだ後、切り替えが上手くできなくて音楽や本、ネットとか手近な何かに頼るの本当にどうにかしたい
現実逃避なんか上手くなっても意味ないのに止められない

[89. lifepha !?cker]

認知行動療法が一定の効果があるってことは、多様な視点を持つことはストレスの軽減に役立つってことだよな。
いろんな本を読んで複眼的な視点を手に入れようず。

[90. lifepha !?cker]

身内の不幸とか底知れぬリアルな恐怖。
14年前に離婚してずっと会ってなかった親父が危篤に陥ったとき同居人の息子の刺青入れたヤクザっぽい奴に全部おめぇが金出して面倒見れ！と怒鳴られたとき、かなりトラウマになった。
その時久々に見たオヤジがヨボヨボのじーさんになってて虫の息の姿を見たのも相乗効果でトラウマになってる。
色々怖くて以降もうほとんどの事には動じなくなった。

[91. lifepha !?cker]

スポーツなんだけど、もっと単純に朝日を浴びること、日焼けすること、日サロにいくことだね。
これは医学的行為として認められている。
部屋にこもっていたら精神壊すぞ。真っ暗な部屋に長時間いたらな。

[92. lifepha !?cker]

多分やっぱりガキのころからスポーツしてるのが早いんじゃないかねぇ。大人になってから、どーすんの？って話だけど。

[93. lifepha !?cker]

腹に力を入れる。
気になること、嫌なことがあったらヘソに意識を集中する。
そうすると胸のモヤモヤがやがてどっかに行く。
歩き方もドシッとして自信に満ちてるようになるし自己暗示にもなる。

[94. lifepha !?cker]

教えないが自分は強いと思う。
折れたコト無いし、自分より強いやつに会ったことも無いからな。
まあそこまで他人の精神力が試される極限の状況を見るコトも少ないけど。
思うに素質と経験によるものがほとんどで学習や訓練で得られるモノは少ない。
考え方とかではなくて生まれ持ったパラメータってことね。
鬱になり易さが遺伝することが物語っている。

[95. lifepha !?cker]

生まれつき

[96. lifepha !?cker]

※94
生まれ持った
強靭な精神力の持ち主ってかwww
漫画の主人公かよwww
かっけえwwww

[97. lifepha !?cker]

※96
愛
真実在への愛

[98. pha !?]

スポーツやっときゃよかったと年食ってから思う
精神力以前に疲れやすい

[99. lifepha !?cker]

精神力とは何か？
ちょっと言ってみただけ
別に意味はない

[100. lifepha !?cker]

毎日期待しない訓練をする
加えて足るを知ることに満足感や安心感を覚えるような価値観になるように訓練する

[101. lifepha !?cker]

※34
やりすぎて発狂してますやん

[102. このコメントは削除されました]

このコメントは削除されました

[103. lifepha !?cker]

人の中で揉まれる
つまり外に出ろってことだ

[104. lifepha !?cker]

真実への愛
愛は引力
蛾が炎に引き寄せられるように、人間は実存に引き寄せられる
それ以外に本質はない

[105. lifepha !?cker]

一番弱い奴が一番強い
変化に適応できる柔軟性
ダーウィンも老子もこの一点において一致している
おそらく賢者と言われる人は皆、そう言うだろう

[106. lifepha !?cker]

とりあえず外人と会話だな
日本を客観的に見てみろよ

[107. lifepha !?cker]

ゴルゴ13を目指すしかないな

[108. lifepha !?cker]

精神力なんてものはない
ただの言葉だ
無為に生きてればいい

[109. こひぐま]

僕の方法
以前
1自分の力ではどうにもならないトラブルでいいところで挫折。これを繰り返す。
2他人を恨む憎むねたむ。
3悔しく悔しくエンドレス。
4先が見え八方塞がり

[110. lifepha !?cker]

109続き
やったこと
1長年120キロ以上だったら90キロに痩せる。
2計算に強くなるインド数学そろばんフラッシュ暗算ゲーム数学の王者カルキュール数学何でもやった。計算だけなら理系レベル。
3毎日かかさず瞑想。3秒すってで2秒とめて15秒かけて吐く。これを20分。
4速読を身につけありとあらゆる分野自分の興味のない分野難しいと思ってる分野好きな分野小説あらゆるものを読んで読んで読みまくる。
5人との関係に慎重になる。付き合っていく人々付き合ってはいけない人々を分ける。付き合っていく人を大切にする。
6仕事においてプロフェッショナルを目指す。ダントツの。

[111. こひぐま]

110続き
何も劇的には変わってはいない。不況だから回りは暗いままだし希望があるかと言えば今のところ見いだせない。
変わったとこと
1トラブルに備える慎重さを持つようになった。しかし、けして100%トラブル対応できたというわけではない。そして。予感できるようになった。
2他人や物事に対してあきらめるようになった。自分が人や物事を変えることができない。
3因果関係を読むようになった。単にリアクションを望むのではなくその波及効果のどの場所に自分を置くか考えるようになった。
4報酬が増えた

[112. こひぐま]

111の続き
音声入力がだったから誤字脱字があるとおもいます。すいません。
年下の知り合いがこのサイトを見ていると知りました。個人的なことに使ってすいません。
見ていたら伝えたい。世の中にはどうにもならないことだってある。だから自分をそんなに責めないで欲しい。世の中や恨まないでほしい。世の中はそんなもんです。そして正しいものです。
そしてあなたも大したものだと思うよ。自分と比べたら幾分かもしくは大部マシです。

[113. lifepha !?cker]

大久保さんみたいな孤独力、これにつきる

[114. lifepha !?cker]

もっと自分の直観力を信じろ
自分の直観力と心中するつもりでやれ
徹底的にやれ
「実存」から逃げるな
決着付けろ

[115. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺、ヒキニート10年選手から社会復帰果たしたが、坐禅と筋トレで「豆腐メンタル」克服したな(^_^)v今は「高野豆腐」くらいの柔軟性とジューシー性は併せ持ってるつもりなんだが(^。^;)