「ジョギングダイエットは成功率高い」理論

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/27(金) 20:29:40.68 ID:uNeYO7Ae0

ジョギングする
      ↓
せっかく消費したカロリーがもったいないので食事控える
      ↓
次に走った時に前回より体が軽くて楽しい
      ↓
せっかく消費したカロリーがもったいないので食事控える
      ↓
次に走った時に前回より体が軽くて楽しい
      ↓
食事控える
      ↓
タイム向上をモチベーションに走るようになる
      ↓
ジョギングが趣味になる
      ↓
そのころには多少食いすぎても痩せない


俺はこんなスパイラルに入ることができた
こういう奴って多いだろ

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/27(金) 20:30:37.76 ID:7g9O3mdk0

俺もそろそろジョギングに切り替えてもいい頃合いかもしれん。

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/27(金) 20:30:55.46 ID:Ymf7pjXEi

食い過ぎても痩せない

すげぇ

Comments

[1. lifepha !?cker]

＞＞多少食いすぎても痩せない
？？
趣旨にあってないような気がするんだが
一瞬オチかと思った

[2. lifepha !?cker]

頭は悪くなるというオチかな
もともと悪かったっぽいけど

[3. lifepha !?cker]

２年で１５キロやせたわ。
週５日、最低３０分かつ５キロがノルマ。
走るのが楽しくなってきたらしめたもの。

[4. lifepha !?cker]

ジョギングする
↓
カロリー消費したので食事多めでも大丈夫
↓

[5. lifepha !?cker]

女の人は胸垂れるしやめた方がいいけどね
あと太りすぎの人はひざ壊すから早歩きあたりからはじめよう

[6. lifepha !?cker]

まあ程度によるけどな。俺も通勤ランは好きだけど、通勤距離が片道28キロあるから毎日はやらない。
周3自転車周2マラソンでやってる。

[7. lifepha !?cker]

>>2
確実に頭悪くなるよな。マラソンした直後は頭おかしくなってるのが自分でもわかる。

[8. lifepha !?cker]

体への負荷と消費カロリーで考えると水泳だなあ

[9. lifepha !?cker]

＞せっかく消費したカロリーがもったいないので食事控える
この部分でダメだな
控えねーし
消費したんだからちょっと食べてもおｋって余計食べる
結果痩せない

[10. lifepha !?cker]

しねとか言ってるやつは嫉妬かな
実際やったらわかるけどせっかく頑張ったから。消費したから。って感覚はホント思う
>>米1は誰もつっこんでないだけで誤字だろうね
米2は何をもって頭悪いって言ってるのか意味不明だし
米4は痩せる気ないだろ
筋力ついたり体が運動慣れてくると基礎代謝上がるから消費カロリー増えて実際に食べても太りづらくなるんだよ

[11. lifepha !?cker]

>>9
余計食べてもそれで食ったものが筋肉になったら太りにくい体づくりにつながるよ

[12. lifepha !?cker]

>>18
これあるわぁ
7〜8月筋トレ＋ジョギング＋食事制限で10キロ痩せて
色々自分で達成感じた

[13. lifepha !?cker]

走って15〜20分くらいすると多少なら呼吸とめても苦しくなくなるくらい呼吸が楽になる。
あれはなんでだ？
ちなみに冬に走ると足痛めるから冬は走れない。
群馬の強烈な北風のせいだろうか？

[14. lifepha !?cker]

※1だけどもしかしたら釣られたかな
深く考えてみたら、食べすぎても痩せないって普通の頭持ってる人なら間違えないもんな
これはレスが欲しくてわざとオチをつけたと見た
どや顔して間違いを指摘しちゃって恥ずかしいわ

[15. lifepha !?cker]

※13
からだあったまって運動の負荷が楽になってる状態かな？乳酸も溜まってないから疲労もないしランナーズハイには早過ぎるしそれくらいしか思いつかない

[16. lifepha !?cker]

体験談が全ての人に当てはまるという痛いやつ。
もっとサンプルを増やしてから語れよ。
大体、ジョギングの提唱者ジム・フィックスはジョギング中に死亡しただろ。
今ではジョギングは危険という認識。
ダイエット目的ならウォーキング。

[17. lifepha !?cker]

ダイエットの最終目標は減量じゃなくて生活改善
これを覚えておけ

[18. lifepha !?cker]

>>※16
>>1はこんな人も多いはず。としか言ってないね
全ての人にとか勝手に言ってるお前の方が痛いやつ
この>>1がなぜ痛いとまで言われるのか理解不能。走れもせずにぶくぶく太っていったデブの嫉妬？
体の負荷的にはウォーキングの方が。ってのはよく言うけど早く痩せたい人は消費カロリー的にも「運動した。痩せた。感」的にも負荷かけたくて走っちゃうんだと思う

[19. lifepha !?cker]

運動する習慣から意識が改善されて生活も改善されるよね

[20. lifepha !?cker]

その前に食事改善とストレッチとテレビ・ラジオ体操からドウゾ

[21. pha !?]

ジョギングをしようとする
→「俺の体重だと1時間で○キロカロリー消費か〜。よし、毎日1時間ジョギングしよう！」
→15分で限界。喉いたい、わき腹痛い。
→「無理無理ジョギング無理！何が走るのが楽しいだよ、ドM化して「辛いの楽しい！」になってるだけだろ？ばーか！」
→「カロリー消費率悪いのに〜」とか思いながらウォーキングに変えてみる
→15分くらい歩いているうちになんか楽しくなってくる
→あれ？ウォーキングは楽しい！歩いてるうちに走りたくなってくる！あれ、楽しいぞこれ！
→夕飯のとき「食べ過ぎるとウォーキングのときお腹痛くなるんだよな。控えめにしよう」
→痩せる
→でもだんだん物足りなくなってくる＆時間がかかりすぎるのが気になる
→ウォーキングとジョギングの中間くらいの速度で小走りするようになる
→今まで「暇だな〜。何か食べてリフレッシュしよう！」って場面で「暇だな〜、あ、プール行って帰りにジャグジー入ってこよう！」とかになる
こんな感じだな

[22. lifepha !?cker]

メシちゃんと食わないと乳酸たまって関節こわすぞ

[23. lifepha !?cker]

ジョギングやれる程度のデブならいいけど、アウトのやつは足腰にガチできちゃうから食事制限と筋トレで体つくらんとダメなんだよねぇ

[24. lifepha !?cker]

筋トレカロリー消費されないとかなんで決めつけてんの？
筋トレもかなりカロリー消費されるから。

[25. lifepha !?cker]

カロリー消費したのに勿体無いって気持ちは分かるけど
運動中は100ｋｃａｌ程度は摂った方がいい
スポーツドリンク500ｍｌでそれくらいになる

[26. pha !?]

有酸素運動が必ずしもベストとは限らない
中年太りとか、代謝が悪くて太るタイプはむしろ筋トレの方が効果的

[27. lifepha !?cker]

＞せっかく消費したカロリーがもったいな いので食事控える
これはわかる。消費の大変さが身に染みてるから
あとやはり気分が前向きになる
でも「無理はするな、膝・腰痛めたら終わり」
デブに足りないのは軽い付加で地道に続ける努力
女性は高くてもスポーツブラ必須

[28. lifepha !?cker]

ジョギングして痩せたら胸も大いに痩せたので、ブラがそもそも必要ない体型になりました！！！！！やったね経済的！！！！！！

[29. test]

ジョギングを続けて一番有難かった効果は
何事にも面倒臭く感じ難くなったことだ
次点で肌が綺麗になったこと
俺はアラフォーだがこの年齢でも人は変われるって感動してるよ

[30. lifepha !?cker]

カロリー云々より気持ちいいから続くという方がしっくり来るな。

[31. lifepha !?cker]

>>15
身体あったまるまでが結構きつい。
寒いと更にきつい。