少量でお腹一杯になる食べ物教えて

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:20:31.24 ID:T217QsVT0

ダイエット中なんだが…
朝飯トーストだけじゃ足りないんだお

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:21:35.64 ID:AExxzqlP0

増えるわかめ

Comments

[1. lifepha !?cker]

もやし食えもやし

[2. lifepha !?cker]

スルメとかバナーナ

[3. lifepha !?cker]

こんなことしてるから太るんじゃね？

[4. lifepha !?cker]

少量でというかローカロリーで腹一杯になるもの食った方がいいだろ
野菜たっぷりの味噌汁か野菜炒め(肉抜き)か蒸し野菜でOK

[5. lifepha !?cker]

ゆっくり噛んで食べると少量でも本当にお腹いっぱいになる。

[6. lifepha !?cker]

野菜だな。
あと豆腐。蛋白質補給できるし。
すき焼き味は、タレに砂糖めちゃ使うからおすすめしない！精製されてる白糖だからさらにあかん。
蒸し野菜最高！
芋と南瓜とトマトは炭水化物多く含むから少な目にしとくと良い。
でも食べてお腹があっという間に膨らむのは焼き芋(笑)
熱で壊れにくいビタミンＣが多くて蛋白質の吸収助けるんで、おすすめ。

[7. lifepha !?cker]

食前と食後に水とかお茶1杯飲む
当然飯にも汁物を付ける
これで相当腹が太るしダイエットにはいいぞ
腹持ちに関してはつらいけどｗ

[8. lifepha !?cker]

増えるワカメは危険

[9. lifepha !?cker]

嫌いな物食うと少量でお腹いっぱいになる

[10. lifepha !?cker]

するめ

[11. lifepha !?cker]

ダイエット中に食い物の事を考えてしまうような奴は、絶対ダイエットなど成功しない。
食い物から離れろ。

[12. lifepha !?cker]

お腹を膨らませたいならセブンのほんのりレモン炭酸水
トクホコーラなんかより全然安いし

[13. lifepha !?cker]

わさびがないとか失望

[14. lifepha !?cker]

もやしとキャベツ炒めたら結構まんぞく感得られるだろ。

[15. lifepha !?cker]

大根おろし
納豆
こんにゃく
とうふ
それぞれごはんに混ぜるだけでおかずになるよ♪味付けはぽん酢やわさび醤油
これに味噌汁つけたら満腹

[16. lifepha !?cker]

蒟蒻食ってろ。

[17. lifepha !?cker]

なぜ運動しようと思わないのか
食事制限よりよっぽど楽なのに

[18. lifepha !?cker]

ひじき
それと運動しろデブ

[19. lifepha !?cker]

朝ならバナナとかキウイみたいなコスパのいいフルーツや、ヨーグルトとか目玉焼きとか足せばトースト一枚からしたら栄養や満足感でも段違いだろw

[20. lifepha !?cker]

>>45
これがすべて
ダイエットって普通の人が普通に食べる食事の量になれるかめの生活改善のことだから

[21. lifepha !?cker]

米食え米
小麦粉使った食品よりかなり腹持ち違うぞ

[22. lifepha !?cker]

味噌汁は塩分過多になるからな

[23. lifepha !?cker]

バナナは腹持ちものすごく悪い、すぐエネルギーに分解される感じ
パンもすぐお腹減る、でも全粒紛とか固めのパンは結構腹持ちいい

[24. lifepha !?cker]

炭酸水うますぎワロッタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[25. lifepha !?cker]

こんにゃくラーメン最強

[26. lifepha !?cker]

少量じゃおなかいっぱいにならない
金があるなら野菜を大量に食え　
それにミネラルたくさんとらないと、白っちゃけた炭水化物ばかりじゃ食っても食っても飢餓感はおさまらない

[27. lifepha !?cker]

かぼちゃ

[28. lifepha !?cker]

食い方に気を付けろデブ共

[29. lifepha !?cker]

ところでリヴァイこっち見んな

[30. lifepha !?cker]

あんかけ
カロリーとしてどうなのかはよく分からんが

[31. DYNM NSDR bro]

空腹に慣れて食べるのは食べたい物なのが無理なく出来る

[32. lifepha !?cker]

続かないぜ

[33. lifepha !?cker]

カリフラワー

[34. lifepha !?cker]

ピザでも食ってろよ

[35. lifepha !?cker]

ぐーぴたってお菓子。
最近見ないが。

[36. lifepha !?cker]

何かを極端に削るのは危険。
肉は大事なタンパク質。脂肪部分を取り過ぎなければ、食べたほうが良さそう。夜だけ米の代わりに蒟蒻食べてる。4キロ痩せた。あと2キロ頑張る！

[37. lifepha !?cker]

クソデブだけどロードやってる
めっちゃカロリー使うから食べてないと腹ヤバイしつらい

[38. lifepha !?cker]

タンパク質切るダイエットとか愚の骨頂だからな。
自転車チームのドクターもやめるように進めてる。
少量で腹いっぱいってそれ矛盾してるから、とりあえずサラダ食って空腹感を満たせ。
米とサラダ、肉を食う場合は鳥、最悪豚で牛は禁止、肉の代わりに魚でも良いが
焼くときに油が切れるようにすること。
お菓子やインスタント食品は全面禁止、百害あって一利なし。
そして食った分以上に体を動かせ。
摂取カロリーと代謝カロリーをしっかり計測して代謝が上回るようにすること。
ダイエットが続かないってやつは毎日体重計に乗って体重と体脂肪（これは気休め）を測ってカレンダーにつけていくのだけを徹底して習慣にする。
自分がデブであることを嫌でも直面すること、痩せたら逆にうれしいから。
スマホとかで管理するのはやめた方がいい、案外長続きしない。
1kcalでもいいから摂取を上回るように心がけること、そして次の日は差が広がるように心がけること。
デブは結局は怠慢だ、病気だろうが先天性だろうがだれでも痩せれるから。
ただし無理は禁物な。

[39. lifepha !?cker]

食べる量を減らすと消化に使うエネルギーも減るから基礎代謝も減ってしまう
消化しにくい食べ物を探すのがいい
とうもろこしとか豆類　

[40. lifepha !?cker]

えだまめ一房を50回噛んでろデブ

[41. lifepha !?cker]

食べ物じゃないけどココア

[42. lifepha !?cker]

よく噛んで腹いっぱいになったような気がしても食後30分くらいで腹が減ってくるから意味がない

[43. lifepha !?cker]

無駄に噛む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
利き手じゃない方でお箸などを持つ

[44. lifepha !?cker]

とろろ昆布＋お茶

[45. lifepha !?cker]

クリームチーズとかカマンベールとか低炭水化物やけど
高タンパク質なんで腹持ちが良い！と思います。
あとお菓子だったら豆菓子ですよ！！

[46. lifepha !?cker]

中野の都こんぶ
セイカ ボンタン飴
兵六餅

[47. lifepha !?cker]

小腹が紛れる

[48. lifepha !?cker]

グリコ
一粒三百米突