2014年04月13日
よろしければ教えて下さい
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ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に
暴食して腹壊すを繰り返す。
尼でウィンドウショッピング
何も買わないけど
>>7
時々自分もやります
ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた
>>9
ありぎとうググってみるよ
>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める
を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ
>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね？
>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな
釣りにいくようにしてる 海見てるとどうでもよくなるよ
本を読む。とりあえず読んでる間は安定する
酒飲んでやけ食い
ひらすら作業ゲー
自転車でひたすら走る
これから暖かくなるから最高だな
取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ
好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする
息が切れるまでジョギング、筋トレかな。
長風呂
激小ピースのパズル
楽器
絵
あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る
メタル系の重い音楽聞いて頭振る
テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる
>>41
だよな
もうライブ行った気分で暴れるといいぞ
ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る
落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る
布団中で目を瞑って妄想、瞑想
好きなもの飲み食いする
星を見る
公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる
1です
教えてばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが
5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます
変態みたいで、ごめんなさい
少女漫画呼んで甘酸っぱくなる
結構ガチで気分かわる
>>47
少女漫画買うのすこし恥ずかしいですが今度買って見ます
オススメとかあったらよろしければ教えて下さい
>>49
川原泉の「美貌の果実」とか読んでノンビリするといいよ
クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく
筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる
このスレ見てて思ったんだけど
1は少し真面目過ぎるのかもね
たまには気を抜かないといかんよ
究極にエッチな妄想をするとかさ
推理物の小説たのしい
犯人当たったときの嬉しさときたらw
最近になって新参者読んでた
ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き
>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが
>>73
バカっぽいというかスピード感あって展開の速い、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎら☆ツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて
>>78
今度読んで見ますね
自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます
>>80
文学少女の人？
新作が出てたことすら知らなかったわ
ありがとう読んでみる
>>82
文学少女のひとですね
同じ絵師さんなので文学少女に似てますね
次の作品も同じペアらしいです。楽しみです
そろそろ引き時ですかね
以降下げでお願いします
ありがとうございました
素敵な音楽を聴くに限るね
>>87
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです
自律神経にやさしい音楽（PR）
コメント一覧 (41)
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- 2014年04月13日 21:07
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結局ラノベの宣伝しか無かった
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- 2014年04月13日 21:30
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ネカフェ、ヒトカラ
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- 2014年04月13日 21:38
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とにかく考えることをやめる。
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- 2014年04月13日 21:43
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新たな萌を探索、そしてそれを絵なり文字なりの形にする事で昇華
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- 2014年04月13日 21:49
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特に好きでもないが、神聖かまってちゃんの曲を聴きまくる→もっと気分を下げさせる→最終的に全部どうでも良くなる→吹っ切れる の手順かな まあ吹っ切れられなければ最悪なんだけど
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- 2014年04月13日 21:54
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退職
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- 2014年04月13日 21:56
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ソープ
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- 2014年04月13日 22:06
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性格診断サイトとかまわるのは自分だけかな
誰かに理解されたようで安心できるし、自分の長所短所がわかって客観的になれる
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- 2014年04月13日 22:13
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本気で辛くなると、リラックスとか解放とかもしたくなくなってしまう。
辛くて解放されたいんだけど…
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- 2014年04月13日 22:17
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風呂場で奇声あげてる
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- 2014年04月13日 22:42
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コーヒー飲みながらyoutubeで雨の音聴いてますわ
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- 2014年04月13日 22:45
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俺は風呂場じゃなくて深夜に近所を徘徊しながらやるわ
あんぎゃー！！って言うとスッキリする
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- 2014年04月13日 22:52
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アフリカとか中東あたりの内戦動画を見て考える。
日本にいるだけでただそれだけでよかったじゃん、
銃弾よける心配ないし疫病もないし水だって飲めるしな！
って納得する。
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- 2014年04月13日 22:56
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リスカｗ
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- 2014年04月13日 23:09
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カウンセリング
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- 2014年04月13日 23:13
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風呂だな
のんびりぬるめのお湯にボケっと浸かっているのがいい
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- 2014年04月13日 23:18
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将棋でコンピューター相手に全駒しまくる
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- 2014年04月13日 23:30
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靴磨き。
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- 2014年04月14日 00:13
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尼のウインドウショッピングは「おすすめ商品」に
「興味ありません」チェック付けていったりしてるな
たまに買いそびれてた単行本とか出てくるから侮れん
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- 2014年04月14日 00:25
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ベト９聴く
あとショーペンハウエルの処世術箴言を読む。これは本当にオススメ
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- 2014年04月14日 01:13
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時間を贅沢に使う
長風呂したり酒飲んでゆったりしたり
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- 2014年04月14日 01:31
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辞殺一択じゃん
誰も書き込めないだけで
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- 2014年04月14日 01:46
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何かしらつくる……小説や詩、曲、歌、その他諸々
読書……諸子百家を気分次第で
音楽……聴く、弾く、歌う、等
ゲーム……囲碁将棋からFPSまで何でも
スポーツ……サッカーをする、観る
他、他、他……要は趣味
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- 2014年04月14日 01:46
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チャックを玉袋だけだして全力最高スピードで上昇させる
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- 2014年04月14日 02:27
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最近は趣味すらやらなくなって…疲れてるんだな
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- 2014年04月14日 06:27
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アイロンかけるのが結構落ち着く。あとは仕事系なら失敗と要因、今後の対処とか書き出すと、気が楽になる。
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- 2014年04月14日 09:46
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寝て現実逃避。ただ、起きて現実に再び直面したら、精神的辛さがさらに増加の悪循環だけど。
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- 2014年04月14日 11:32
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泣き叫ぶ。泣きつかれて寝る。次の日スッキリ爽快。
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- 2014年04月14日 12:23
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獣のように叫べばいいさ
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- 2014年04月14日 13:38
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長風呂
音楽聞く
公園とかいって自然を楽しむ
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- 2014年04月14日 13:55
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登山がお勧めだよ。
体を動かしてリフレッシュ出来るし、なにより迫力のある風景を見てると、悩みなんてどうでも良くなる。
ただマジでヤバイ時に山に入ると、
人生が、どうでも良くなるので注意。
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- 2014年04月14日 18:19
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とにかく歩く
ほんまでっか？！でも鬱に効くって言ってた
本当に落ちてた時は夢の中でも歩いてた
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- 2014年04月14日 18:42
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セッッッッッッッXだろ
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- 2014年04月14日 19:44
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退職して海外旅行
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- 2014年04月14日 20:23
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嫌なことは寝て忘れるに限る
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- 2014年04月14日 21:18
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掃除と整理整頓。音楽聴く
つべでトーキングヘッズのストップ・メイキング・センスを観て
やべえ天才だな、とか思う。
↑みたく、その時々に合わせて「これみると絶対感動する」という絵なり音楽なり動画なり漫画なりを持っておいてる。
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- 2014年04月14日 22:37
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ｱﾍﾞﾉﾐｸｽ！→ｱﾍﾞﾉｼﾞｺﾞｸ！！
○消費増税５％→８％
○所得税増税
○住民税増税
○相続税増税
○年金支給0.7％減額
○国民年金料引き上げ
○高齢者医療費負担増
○診療報酬引き上げ（医療費値上げ）
○国民保険料高齢者引き上げ
○40−64歳介護保険料引き上げ
○児童扶養手当減額
○石油石炭税増税ｶﾞｿﾘﾝ代ﾘｯﾀｰ５円ＵＰ！ ○電力料金大幅値上げ
○高速料金大幅値上げ ＥＴＣ割引縮小
○公務員給与減額停止
○軽自動車税は､現在の7200円から1.5倍の10800円に値上げ
○配偶者控除､廃止
○ﾀﾊﾞｺ５％増税！ｗ
○法人税減税の財源に配当や売却にかかる税率の引き上げ！
○大病院の初診料１万円 ←NEW
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- 2014年04月15日 20:01
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死に場所探しに行く。
意外とスッキリ！
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- 2014年04月15日 22:16
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タバコ吸う
寝る
食う
マスかく
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- 2014年05月04日 23:44
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これ読んでるだけですごいつらくなった・・・
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- 2014年08月12日 22:39
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ロックとかアップテンポな曲を聞いてテンションあげる。
寝る前に泣ける小説読んだり曲を聞いて泣いてから朝起きるとすっきりする。目は腫れるけど。
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
