ママチャリでダイエットしてるって言ったら医者の旦那に笑われたんだけど

1 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:45:34 ID:WCaZvRIV5

ママチャリだと効果薄いって。ママチャリのなにがダメなの？

Comments

[1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

自転車は基本的にはカロリーを使わずに遠くに行く機械｡
ある程度の負荷をかけないと時間の割りにカロリーの消費が無く､効率悪い｡

[2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

同じ距離ならママチャリの方がカロリー使うだろう

[3. lifepha !?cker]

水泳は頑張ると肩幅がゴツくなる

[4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

実は電動自転車だった

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

自転車のトレーニングをきちんとすれば足はものすごく細くなる
世界最高峰のツールドフランスに出ている選手はみな足が細い
なぜなら一日で8,000kcalちかく消費している
ロードバイクは体重も含めた脚力をペダルに効率よく伝えるための設計になっている
ママチャリは体重をほぼサドルに預け、またサドルが低いために大腿筋の1/2ほどしか使えない
ペダルに足が固定されていないのでふくらはぎの筋力も使えない
この効率でカロリーを消費するには１日中走ってないといけない　＞　無理

[6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ママチャリの方が重いし効率悪いからトレーニングには向いてそうだけどな
あと、ロードバイクは別の乗り物だけどクロスバイクとママチャリは大差ないんじゃね？

[7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

医師は別にダイエットの専門家じゃないから聞き流す程度でいい

[8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

>>44
膝に負担がかかるのは直立姿勢ではなく
サドルが低いことで膝の曲げ角度がきつくなるのが原因
自転車の横に立ったとき骨盤のあたりまでにサドルを上げると
ほぼ適正な膝と足首の角度が得られる
当然、跨がったときに足が地面にはつかない

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ママチャリのスタンド立てて家の中でシャコシャコしてんのかと思ったら違うのか…

[10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ダイエットって食事制限の意味だしwwwww
ママチャリだろうがクロスバイクだろうが関係ないしwwwww

[11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

サドル低すぎると膝痛めるんだよね

[12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

カタチから入るのが結構有効、「高いの買ったから頑張らなきゃもったいない！」とか大事

[13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

クロスやロードは前傾になって足以外の筋肉を使って漕ぐってのと、前傾になることによって腹筋や腕も使わないと体支えられないから全身使うってことなのかな。

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

医者でパチンカスかよ…
ろくな医者じゃねーな

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ダイエットには背筋と大腿筋のような大きな筋肉を動かすのが効果的なんですが、ママチャリだと背中がまっすぐだから背筋に効果が少ないですね。それと、軽めのギアで息があがるぐらい連続でこぐのがコツなんですが、ママチャリだとギア数が少ない。でも、ちゃんと運動量や時間を管理してやったら効果がないはずないですよ。

[16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

人間の筋肉をできるだけ多く使うように設計されてる
ロード乗ってる人がママチャリに乗ると力が抜ける自転車に感じるぐらい

[17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

多分影響された漫画は弱虫ペダルなんだろうけど
ダイエットするなら水泳の方が色々な意味で効率がいい

[18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

医者が頭悪いだけ

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

医者って案外パチンカス多いんだよな
特に開業医

[20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※7
なぜかダイエットでも権威になっちゃってる
テキトーな説を振りまいてるだけの医者も多いってのに

[21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ロードバイクの方が楽しいからより長時間走ろうって気持ちになる。これがデカい。

[22. lifepha !?cker]

パチやらググれカスやら
医者の癖に頭悪いんだな

[23. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

俺もクロス乗るようになって知ったが、自転車の消費カロリーだけだと大体１０ｋｍ
乗って梅干しのおにぎり１個分位（約１８０ｋｃａｌ）
だから自転車だけで痩せようとすると、大体１日３０〜４０ｋｍ位乗らないと、１食
分のカロリーすら消費できない計算となる
（参考：吉野家牛丼並盛：６６０ｋｃａｌ）
ママチャリでそれだけ乗るのは正直しんどいと思う
重い分だけカロリー消費は若干スポーツタイプより多いと思うけど
ただこの旦那はもっと飯減らせよ、と言いたいのかもしれんがｗ

[24. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

どんな運動してもカロリー計算しないと意味ない

[25. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ツールの選手は、ふともも細い。
短距離など競輪は、ふともも太い。

[26. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

クロスやロードは性能良すぎてカロリー消費少ないぞ
町中で限界まで飛ばせる道路もなかなか無いし
ママチャリの方が負荷がかかる

[27. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ロードの選手が足細いって・・・
そりゃクライマーとかは細いけどさ、スプリンター連中とかとんでもない太ももしてるんだけど。

[28. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ママチャリでダイエットって自転車食べるのか？
身体壊して痩せそうな気はする

[29. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

自転車でダイエットってのに笑ってるんだろ
痩せたければ走れってことだよ

[30. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

多分、運動でのダイエット以前の事が出来ていないのでバカにして笑ったんじゃないかな？
うちの家族もダイエット中とか言いながらマヨネーズたっぷりポテトサラダをどんぶりいっぱい平らげるから笑っちゃうよ。

[31. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

甲状腺ホルモンでも打ってもらえ

[32. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

そもそもチャリで毎日たった5ｋｍじゃダイエットにならないと思うんだけど
疲れない程度におそーく走っても大して時間かからないだろ

[33. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

響きの滑稽さと、前の人が言ってたように、そんなんじゃどうせ長続きしないという含みと
自転車の形から、負荷のかかる部分に差が出る、または
フォームによる違いは少なからず関係あると思う

[34. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

>>51の頭悪さ
消費カロリーと摂取カロリーの前提がわかってない稀に見るアホ
そもそも、自転車乗らないで太ってない人なんて星の数ほどいる
そりゃ40km走って暴飲暴食しなけりゃ健康体だよ

[35. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

つーか自転車の運動量のほとんどが空気抵抗によるものだからスピードの出ないママチャリじゃ無意味に近いw

[36. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

これって自分の旦那が医者だってことを自虐自慢したかっただけだから

[37. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ヒーメヒメ好き好き大好き

[38. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ロードの消費カロリーはすごいよ
走るのより脚に負担かからんのにランニングよりずっとエネルギー消費は多い
ダイエットにはホント最適
ママチャリじゃ姿勢も悪いしスピードも出ないから効果あるかは分からんな

[39. テストてすとﾃｽﾄ]

歩いたほうがマシ

[40. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

51みたいな理屈抜きの体育会系で俺はこうだったから他のやつらも皆こうな筈ってタイプ怖い

[41. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

自転車は楽な乗り方を体が覚えちゃって痩せなくなる事もあるから注意
いやまあどんな運動でもある事はあるんだけど
あと水泳挙がっるたけど、俺はダメだったなあ
ウォーキングの方が効果あった

[42. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

なんでわざわざ楽して移動するためのもので痩せようと思ってるんだろう
バカ夫婦かな？

[43. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※1
って昔は言われてたけど、最近ランニングの方が消費カロリーに比べて身体への負荷が大きすぎるってんで自転車のほうが優秀ってなってる。
痩せる前に体壊れるか、痩せるまで時間がかかるかだったら後者のほうがいいだろ。
最強は水泳だけど。

[44. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

自転車は楽して移動するためのものだから痩せないって？wアホか
痩せる為には有酸素運動が不可欠だけど、路上をランニングするのは関節に大きなダメージを伴う。
そこにいくと自転車は関節にとても優しく、心拍を上げても疲れにくいから長く続くし、身体へのダメージは少なくエネルギーのみを純粋にどんどん消費できる。
外を汗ダラダラで走るよりずっと効率的なんだよ。

[45. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

チャリの消費カロリーはランニングよりずっと多いよ
勿論、ママチャリじゃなくクロスとかでAV20〜30くらいの速度じゃないと息が上がらなくて効果うすいだろうけど

[46. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

同じ距離走るならロードよりママチャリの方が大変そうだからママチャリの勝ちじゃないの

[47. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※46
重いダンベルをうんしょと10分上げ下げするのと
軽いダンベルほいほい10分上げ下げするの
後者の方がカロリー消費は多い
痩せるには低負荷高回数が鉄則よ

[48. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ダイエットとシェイプアップの意味を混同してるっことだろ
ダイエットは食事療法の意味で痩身術はシェイプアップ

[49. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※１
それは、脂肪が燃焼し始めるのが、運動初めて４５分くらいしてから
４５分もチャリ漕いでたら、どこまでも行っちゃうから、意味無いって話し
キッチリ４５分以上漕ぐならチャリでも問題無いぞ
どうせなら、４５分間ストレッチしてから運動するといい

[50. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

そもそもダイエットの意味が食事制限だからな。
シェイプアップな。

[51. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

中高と毎日往復10キロ、傾斜のキツい坂が幾つもある道を自転車で全力で登下校してたら、ふくらはぎと太ももムッキムキになったよ

[52. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ママチャリだと姿勢もテキトーになるし呼吸も上がらないからな。かろうじて太ももには効くけど、それだけだ。
エアロバイクのほうがまだいいよ。

[53. lifepha !?cker]

そもそも自転車自体が「走るよりも少ない労力で速く移動できる」物だからな

[54. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

毎日40km走ってたという人がいたけど、高校生の時と30代以降で同じことが難なくできるとは思えないけどな

[55. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ロードだと、足を上げるときも筋力使えるからママチャリ運動に良いと思っていたけど、
そんなコメントが一切無いってことは、関係ないってこと？

[56. ななし]

前傾姿勢で乗ると、前傾姿勢を保つ為に首から尾てい骨まで程良く緊張したままになるし、ダランとさせた状態の足を腸腰筋などで引き上げるので、股関節で全て賄えてしまうママチャリ漕ぐ姿勢の時とは動かす筋肉量が全然違う事になる。

[57. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

走って膝を壊すか、自転車で時間使って走るか
ロード買うならジムのプール行った方が痩せそう

[58. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ポジション（サドル高さ）を調整。
サドル上げて（一旦固定してまたがって）ペダルをかかとで
踏んで目いっぱい伸ばしたくらいで高さを決める。
そうするとペダルをつま先（拇指球）で踏んだ時、膝が
わずかに曲がる（余裕がある）くらいになるから膝を痛めず、
長時間自転車乗れるようになる。
ペダルは土踏まずで踏まず、つま先で踏むよう意識必要。
足つかなくなるから止まる時は自転車を左側に傾けとく。
このポジションで軽めのギヤでクルクル高い回転を保つように
（１分間に８０〜９０回転以上）意識して乗ってれば、あと
毎日３０分〜１時間くらい乗ってればそれなりに痩せるし、
何より健康的になれる。
ママチャリで十分、健康な体Priceレス！

[59. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

あの座ったような姿勢だろ
ずっと立ち漕ぎしてんなら効果あるよ

[60. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

人が努力しようとしているのを嘲笑
腐ってんな。
普通に何が良いかを伝えてやれば良いだけの話だろう。
お前が持ってる知識が全て正確で正しい物だとでも思ってんのか？

[61. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

自転車は消費カロリーが比較的高いのに、膝への負担が小さく
かつ風を受けて走るから汗も直ぐ乾く
ピンディングつけて乗ると、太腿や尻筋使えてGood
まあ有酸素運動なら泳ぐのが一番だが、毎度プール行くのもだるいしな
ロードで1H走れば、山や湖に行けるから気分転換にもいいぞ

[62. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ロードバイクはメンテナンスを考えるとしり込みする

[63. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

>62
自称メンテナンスフリーのママチャリに乗ってるからそう思うだけだよ
まともなシティサイクルに乗れば、どれだけママチャリが自転車本来の性能と安全を
犠牲にしてなりたっているか分かる
ロードのメンテって、基本チェーンとスプロケの清掃＆油さしと空気圧の管理くらい
すぐ終わるよ

[64. lifepha !?cker]

まず、どんな自転車を選ぶどうこう以前に、その男の性格に問題がある
人を見下して“へっｗ”
やっぱ医者ってこんなんばっかなんだな

[65. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

鬼女的観点ではただの夫の職業自慢

[66. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

医者の旦那って言いたかっただけだろ