2014年08月12日
酒→大した効果無し
カラオケ→頻繁に行けないし効果薄い
涙活→時間が無いとき出来ない
叫ぶ→うるさいから出来ない
切実に教えてくれ
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寝れる時でいいから寝る
そうじ
まじでスッキリするから
ハグする
動物なでなで
陶芸家ごっこ
金魚でも買って眺める
>>1
瞑想が最高
>>20
瞑想ってどうやんの?
>>24
瞑想と言っても座禅とかも組まないでいい組んでもいいけど
ベットに寝て手のひらを上に向けて好きな事を考える
たとえばゲームしたり本を読んだりすると周りの音が聞こえない
集中した状態になるでしょあれを再現する
ナチュラルに脳内麻薬を出す感じ
100均で皿買ってきて
「こいつはダメだ!」といいながら割るん
>>26
皿割るのはマジでストレス解消法であるらしいね
陶芸家の駄作を割るみたいなのが商売になってたのをテレビでみたことある
緊張と緩和がいいよ
体にぎゅっと力をいれてから、だらーんって力を抜くのを繰り返すと結構気持ち良い
>>23
交感神経刺激するってやつね
どうせならヘビメタかけて投げまくろうぜ
通報されるけど
破壊系?
癒し系?
どっちがいいの?
>>36
すぐできるものだったらどっちでもいい
自分でやって一番効果あったのは涙活
知的好奇心を満足させるような事や
スポーツのイメトレでもいいよ
宇宙を飛ぶイメージでもいいし自分が好きな妄想でもいい
じゃあ
涙が出るコピペとか漁って読んだら?
眠剤重要だよマジで
先入観あるかもしれないけど、毎日その時間しか寝られないのはマズい
体休まらないとストレス余計溜まるから、眠剤も考えとき
少なくとも自分は医者にもらって、どうしても眠れないときだけ使ってる
アロマやアイマスクと合わせるといい
あと念のためだけど、電気は豆電球でもつけずに寝た方が休まる
8時間以上寝ると目が覚めにくくなる
冬眠物質が出て目が覚めるまで3時間くらいかかるから
すぐに活動できなくなるよ
疲れが取れないのか
慢性疲労ってやつかな
温泉でもいったら?
コーヒー飲んだりとかが効くみたいだね
疲れのスピード回復術
http://allabout.co.jp/gm/gc/301612/
あとは寝ながら瞑想とかだな
http://homepage1.nifty.com/eggs/houhou/taiken/taiken2.html
羞恥が効くらしい
女装して外歩いてみるとか
買い物もストレス発散になるよね
梱包材のプチプチロールで買って転がりながら潰す
一番効果があるのは寝ること
というか精神的に極度に疲れたら大抵の人は寝るしか出来なくなる
これは大抵の人に経験があるはず
>>98
最近そうなるけど
疲れがとれるだけでストレスはほとんど解消されない
軽くバッティングセンターに行くかゲーセンか位しか思いつかないアホな頭の俺が相談に乗る器ではなかったと反省
アホになれば人生が明るくなる
コメント一覧 (33)
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- 2014年08月12日 21:14
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同期にいきなりキレるのがいてストレス溜まるわ。
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- 2014年08月12日 21:17
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有酸素運動。息があがらず、しかし汗だくになるペースで30分〜一時間
何よりもスッキリする。ただし効果は長時間持続しないので継続が必要
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- 2014年08月12日 21:23
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日本一早くおはようと言う
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- 2014年08月12日 21:46
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ムカつくやつを拷問する様を超リアルに妄想する
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- 2014年08月12日 21:49
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マジレスすると掃除。部屋の汚れと頭の中は比例している(心も中脳なんで)
「平山夢明 掃除」で検索して見てちょうだい。
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- 2014年08月12日 22:06
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俺の場合ただ漫然とやるのは何でもストレス溜まるな
なにかを作ったり目標持って運動したりして達成するとスッキリする
寝てばかりだと貴重な休日の時間を無駄にしたって思ってしまうし
一番いいのは趣味持つことだと思うが
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- 2014年08月12日 22:13
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ガザ地区、とか
イラク収容所、とか
そういう画像を検索して
人間のクズさを一晩中堪能する
人間全てがゴミに見えて、気持ち良くなってくる
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- 2014年08月12日 22:20
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布団にくるまって階段から落ちる
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- 2014年08月12日 22:41
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和太鼓とかいいんだよな。
体使って、さらに全身に太鼓の振動も伝わる。
どこかで叩ける機会ないかな?
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- 2014年08月12日 22:47
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- 2014年08月12日 22:55
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肩叩き
結構いい
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- 2014年08月12日 23:02
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ストレスを与えてきた存在をその都度ボコボコにする。
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- 2014年08月12日 23:03
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ストレスためやすい人は大抵アミノ酸不足。疲れにも効くし黒酢梅肉のサプリメントお勧め。
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- 2014年08月12日 23:23
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���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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- 2014年08月12日 23:25
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1.自分に必要な時間寝る
2.人生の質を上げるための行動をする
1は今まで生きて来たなかで自然だった睡眠時間分を寝る
7.5時間が丁度いいならなら10時半に寝て6時に起きる感じ
これができるうちは病んでない
やりたくてもできない人は要注意
2は今まで日々生きてきた借金を返す事
普段のストレスの原因って掃除みたいな自分が苦手で中途半端で放置してることが多いんだけど
ホームセンター行ったりググりまくって日々の労力やストレスが最小限になるような仕組みづくりをするとマジで気持ちいい
苦手意識がなくなるし無駄な時間が減るし生活の質が上がる
どうでもいい事から発生するストレスに溺れずに
解決しないといけない対象に労力を割けるようになる
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- 2014年08月12日 23:44
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筋トレ
なんかしらんけど手軽に達成感味わえる
筋肉痛が心地良い
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- 2014年08月12日 23:47
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思ったことや鬱憤なんかを携帯に書き出してそれに対する感想や反論も書く
そして寝る
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- 2014年08月13日 00:04
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友達に話してみるとスッキリしますよ。
迷惑かけたくないのなら、イライラの原因を書き出してみるとか。
私の場合は絵を書くとテンションMAXになります。
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- 2014年08月13日 00:25
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私は手ぶらで夜散歩することかな。
医者に言われたのはストレス解消のパターンは3つ
1身体から出すこと
汗かいたり、泣いたり、声だしたり
2反復運動
散歩、ジョギング、素振り、貧乏揺すりなど
3ストレス溜まる行動をしない
パソコンをみない、車の運転しない時間を作るなど
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- 2014年08月13日 00:48
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才七ニーが無いとか・・・
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- 2014年08月13日 08:21
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タモリいわく、忘れるのが一番いいらしいな。
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- 2014年08月13日 08:39
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爆音でメタル聴く
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- 2014年08月13日 11:51
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規則的なリズムを刻むようなことをすればリラックスできるらしい
同じペースのウォーキングとか良いかも
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- 2014年08月13日 12:17
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※EZ DO DANCERCIZE
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- 2014年08月13日 12:38
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迷走
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- 2014年08月13日 13:18
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丹田呼吸しながら
ストレス感情が無くなるまで感じ尽くす
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- 2014年08月13日 14:47
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手軽なのは目を閉じながら耳をもむ
思い切って電車や車、自転車に乗って知らない土地で食事して帰ってくるのも気分が変わっていいぞ
俺は蕎麦を食いに行くのが好きだ
そういうときは奮発して一番高いそばのセットを頼む
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- 2014年08月13日 23:31
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富士山を一合目から登る
マヂおすすめ
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- 2014年08月14日 03:51
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落ち着いた曲調のクラシックとか聴いてたら落ち着けるわ
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- 2014年08月14日 17:52
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シンセサイザーで自分に合った周波数の音を探す
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- 2014年08月14日 19:27
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俺は0721一択だわ
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- 2014年08月14日 21:39
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アイマスク(無印良品)+耳栓(ワークマン)=さいきょう
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- 2021年06月30日 07:07
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ぬるいお湯に20分くらいつかり、
指がしわしわになったら出て
身体中を粗いナイロンタワシで
こする(ボディウォッシュとか)。
かなりの汚れが取れる上に
マッサージ効果でリラックスできる。
さらにボディソープでこすり洗うと
効果抜群。
眠くなったら爆睡できる。
結局、寝るのが一番。
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