晩飯だけ炭水化物抜いた3ヶ月後ｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 19:58:45.53 ID:RB6f6mzZ.n

身長162.7

抜く前の体重
69.2
抜いた後の体重
63.2

順調やんな？

Comments

[1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ご飯食べたい人は白米麦飯１：１にするといい

[2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

太ったこと無いけど、朝炭水化物抜くと眠くならないから抜いてる

[3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ワイも朝or昼にがっつりくって夜はメシ抜き&たまに少量食べる
そして毎日１時間以上ランニングorウォーキングしてたら
１ヵ月半で１０．４キロ減ったわ。
まぁもとが７２キロあったからすぐ減っただけだと思うが
たまーにガッツリ食う日は作ったほうがストレスは減るよ

[4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

6700年前から日本人は米喰ってんだから、抜くなんて命を縮めるぞ！
因みに、半島は1500年前からね
これ、考古学の最新常識♬

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※4 でも昔に比べて米抜いた食事が多くなった現在の方が長生きなんですけどね

[6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

炭水化物抜きすぎると体調崩すし身体弱くなる
炭水化物抜き生活一ヶ月以上からの一気に炭水化物摂取とか論外。死ぬ気か？としか言えない
１週間程度の炭水化物抜きや夕飯だけとかに限定するならいいけどね

[7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※5
動かんデブの自己暗示w笑

[8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

代わりを求めてまで我慢できないから君達はデブなんじゃよ、心の。

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※8
代わりを求める行為が意味不明♬
好きなもの喰えば良いじゃん
何故、必死で炭水化物を目の敵にする？
動きなさい！歩きなさい！
動かないのに食べ過ぎなのに気が付きなさいよ…いい加減www

[10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

＞何故、必死で炭水化物を目の敵にする？
三大栄養素とか知らないんだろどうせ
頭の悪さが出るな

[11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

175cm56kg
この時間にポテチバリバリ食ってるけど全然太らないし太れない俺が言うのもなんだが
結局トータルが重要なんだよ
炭水化物だろうが脂質だろうが消費カロリー以上に食わなけりゃ太ることは絶対に無い

[12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

やったけどうつ気味になってやめた

[13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

玄米食っとけ白米より食物繊維があるしビタミン豊富だ

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食べ物で体調の変化を感じられる感覚が無いとデブになりやすいんだろうな。ストレス太り後、晩飯にご飯はやめたけど変化無いわ。体重もデブのまま。

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

玄米は食ったほうがいいな
白飯は砂糖の塊でもあるだろげに

[16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ワナビに必要不可欠な栄養素、それは炭水化物。

[17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食事制限は止めたほうが良いよ
やるなら一生続けるつもりでやらないとダメ
制限を止めたら凄い勢いで太ることになる
ソースは俺

[18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※10
炭水化物だけを抜くってスレで何故に三大栄養素をだしてくる？笑
要は何でもバランスなんだよwww
貴方の思考もね！

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

止めればまた太るのがダイエット
一生続けられるコストが低いものを選ぶのが正解
糖尿病患者やボディビルダーの知識が参考になる

[20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

これ痩せてるんじゃなくてただ足りなくなってるだけじゃん
痩せたきゃトレーニングしろ

[21. lifepha !?cker]

基本どおり栄養バランスよく炭水化物もしっかり摂って、全体的に摂取カロリーを減らすだけでやせるのに
何故にデブは「リンゴだけ！」とか「炭水化物抜き！」とかアホなダイエットしちゃうんだろうな。
料理本読まずに基本を無視して自己流アレンジを繰り返すメシマズみたいな奴らだな

[22. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

朝もしくは昼に炭水化物をとる→活動時間帯にエネルギーが供給され運動的になる→夜には消費されてる

[23.]

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

[24. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

運動しても炭水化物をがっつり減らさないと中々体重おちん。元々代謝がいい人が羨ましい。筋トレで補っても天性の代謝能力て差があるよな。

[25. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

冷奴に醤油じゃなくて、オリーブオイルとハーブ塩または岩塩をかけると、ムニエルとかの洋風のおかずにも合うよ。
飽きてきて変化をつけたいときにオススメ。
軽くレンチンして温奴にしたり、水切りしてみたり、いろんな変化のつけかたがあるよ。

[26. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

脂質は脂肪細胞に、動物性たんぱく質は筋肉に、炭水化物は肝臓に蓄えられる
肝臓に収まり切らない炭水化物は脂肪細胞が脂質に変えて蓄える
脂質を伴わない形で動物性たんぱく質を沢山摂れば腹が膨れて炭水化物を摂る量も自然に減る
例えばささみとか、ノンオイルのツナ缶とか、脂質が少ない肉は探せば色々ある

[27. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

162で69て(笑)