有酸素運動すると筋トレしても筋肉付かないってマジ？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/29(水) 23:44:36.42 ID:+xdLASz10.

今筋トレ開始して一ヶ月
月間走行距離160km

３ヶ月続けて効果出なかったら泣ける

Comments

[1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

遅筋はつくでしょ

[2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

一般人がやるレベルの有酸素運動なんか誤差の範囲内だろ

[3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

素人考えはアカンで、結局効率悪い。

[4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ジムで教えてる側だけど
客がマッチョになりたいって言うから
走るの控えろって言っても走る奴いるからな
消費カロリーのが多いのに筋肉増えるわけないやん

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

筋肉つかないってどこのどういう筋肉の話かってことだ
目的のためのトレーニングやれば素人だろうと変わるよ

[6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

両立できなくもないけど効率悪い

[7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

過剰なトレーニングは筋肉を燃やしてエネルギーにしちゃうから無駄になるんだってな
長距離ランナーに筋肉ムキムキマッチョがいないのはそんな理由らしい

[8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

そもそもコイツはどんな体格をしているのか
痩せてんのか太ってんのか、それだけでも変わってくるだろ

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

タンパク質取り過ぎて筋トレすると皮下脂肪減って筋肉付くけど内臓脂肪がそれ以上に増えるぞ

[10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※7
長距離ランナーで高強度の筋トレをしてる選手なんていないから、それは理由にならない。
例えば水泳なんかものすごくカロリーを消費するが、水泳選手はちゃんと筋肉はついてる。
ちゃんとしたやり方で筋トレやってれば他人から見ても分かる程度に筋肉はつく。
ガチムチにまでなりたいならちゃんとカロリー消費を考えないとだめ。

[11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

月150km走るなんて凄いな
俺には無理だわ

[12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

遅筋とか速筋とかそこらへんの違いだろ
単純にカロリーだけ見ても意味ない

[13. lifepha !?cker]

有酸素運動はカロリー消費による脂肪燃焼だよ
無酸素運動は脂肪を筋肉にしていく運動だよ
ダイエットなら無酸素運動で軽く筋肉つけてから有酸素運動に移ると脂肪燃焼早くなるよ
ゴリマッチョになりたいなら1ヶ月に3日間くらい筋肉休める時間空けて
筋肉断裂した部位を再生させてけば筋肥大してくよ

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

質問が抽象的過ぎてどうなりたいのかサッパリわからん
筋肉より脳鍛えるほうが先

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

効率よく有酸素運動と無酸素運動を両立させるにはどうしたらいいん？

[16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

そこまで体つくりしたいなら食事が最重要だと思う
運動内容はその次

[17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

科学的トレーニングなんてトップアスリートだけやってればいい
何でもいいから怪我しない範囲で定期的な運動を半年続けろ
効率よりも大事なのは継続力だ

[18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

体力と筋力を同時には高められないの知らんのか。

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

こいつは結局一体どうしたいんだ？

[20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

こんな意味不明スレまとめる管理人が悪い。

[21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

遅筋と速筋

[22. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

月150走るような奴に足りてないのは筋トレじゃなくて読書。

[23. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ボクサーの例がでてるけど、むきむきなんかじゃないだろ