みんな緊張してるときにどんな落ち着く方法を確立してる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:33:29.22 ID:HkqPq1dQ0.

参考にさせてください

Comments

[1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

口で息吸って鼻から出す呼吸
そわそわしてるのが抜けていくのが感覚としてわかるので落ち着ける

[2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

一歩後ろに下がって軽く体をほぐして深呼吸

[3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

力分けてもらうイメージで誰かの手を握って落ち着かせる

[4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

第三者になりきり、自分は今緊張しているんだと客観視することにより緊張の場を楽しむことにしている

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

腹が痛くなるほど笑ったお笑い番組を思い出す
思い出し笑いで緊張ほぐれるよ

[6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

肩を落とす、＊を締める、下腹に力を入れる
これで心が安定するからやってみれ。

[7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

覚醒演出を脳内で流す

[8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

「俺は緊張していない」と思い込もうとするとかえって緊張してしまうから、まずは「俺は緊張している」と自分の状況をちゃんと認識する。
その上で「緊張しているこの状況、超楽しい」と思い込むことで、なんとかやってる。そうすると、集中力がものすごく上がる。

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

手に人を三回書いて食べる
くだらないからこそ緊張がほぐれる

[10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

緊張すると足が震える。喉が詰まって声が出なくなる。もうどうしようもない

[11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

もっと緊張してやる
と思うとあら不思議
もっと緊張する。

[12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

工口い事考えるか近くに女がいたらケツを見る

[13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

終わった後に何を食べようか考える
おいしい物を決めたときほど緊張がほぐれる
気がする

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

どうせいつか死ぬからどうでもいいや的な
自棄な思案を展開すると割と落ち着く

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

最後で出てた

[16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

過去と未来から自分を切り離す

[17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

胸骨を指で叩いてリズムを取って心臓の音を落ち着かせる

[18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

私は※6の人と同じ。
小学生の時から自然とそれしていた。
同じ事してる人がいてびっくりしたよ。

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

Don't mind nothingと言いながら手叩きゲームをやる

[20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

周りの人間を　”猿”と思えばいい。

[21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

脳内嫁を召還する