お前ら 腹筋ローラーの事ナメてるんちゃうか？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/02/18(水) 14:29:13.94 ID:Zo29X+SYK.net

色々、筋トレ器具あるけど
腹筋ローラーだけはガチ

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

一回もできなそうだから買わない

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋ってかなり発達しやすい筋肉だから
従来の自重トレでも事足りるよ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

おれのガチムチトレーナーが言ってたが
腹筋はコロコロが一番いい
ちゃんとした姿勢で行えばガチムチの私でも初回で膝付き20回が限界
セット重ねるごとに回数減ってしまう
ケツあげて戻るの駄目
との話を頂いた

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ローラーは凄く効くんだけど、腹筋と背筋のバランスが崩れるから止めておいた方がいいと思う
バランスが崩れると腰痛めるよ

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

つま先だけでできたら最強だよな
膝楽勝でつま先挑戦して顎かち割ったわｗ

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

GACKTのやり方でやったらいいんちゃうの

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋運動すると腰痛くなるんで
上体起こしで腹筋にだけ負荷かかるように止めるのが一番効いてる感じする

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

効かないって言ってる人は浅くやってるんじゃないか。本気でやると
かなり効く。

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

出来ない奴は押したら戻る補助ありでやりな
膝コロは体動かしてるだけで負荷少ないから筋トレってよりはダイエット。
立ちコロはだいぶ腹筋に来るけどやりすぎはダメ。立ちコロは１回を倒れない程度にゆっくり行って戻って5秒くらい腹筋がじーんってしてるのを感じてからもう一回ってやると次の日筋肉痛になるくらいには良いよ。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋ローラーは凄い
腹筋ローラー→筋肉痛→腹筋ローラー→筋肉痛って絶対になる。

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

膝コロは上の腹筋 立ちコロは下腹部

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

効くけど相応にしんどいからな
多少筋力つけとかんと身体壊すだけやし

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これやってるけど、下腹部しか鍛えられてる気しないんだが。どうやったら腹筋の上部分鍛えられるんだ？

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

このスレみて尼でポチってしまったお(´・ω・｀)

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

僕はこれで顎割りました

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋つったらアブフレックスやろ

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

膝から立ちの間が無くて、途中で面倒になる。

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

畳でもできるならいいんだけどな

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

中学生の頃流行ってて買ったわｗカウント計付きのやつ

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

効果は凄いけど、腹筋自体そんな無理して鍛えなきゃいけない部位じゃない。

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

アパートのゴミ収集ボックスに腹筋ローラーとプッシュアップバーの箱が捨ててあった。
2週間くらいしたら腹筋ローラーとプッシュアップバーが捨てられてたｗ

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋ローラーはマジで効く
小学校の時立ちでやったら二日で腹筋割れたわw

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

伸びるときに息を吸うのか吐くのかサイトによって違うんだが、どっちが正しいのさ？

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

立ちローラーは、恐らく腹筋の筋トレの中で最強だと思う。
今じゃ、立ちローラー10回やんなきゃ満足できない。

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

立ち浅と膝深はどっちがええの？