2015年04月22日
ほんまやで
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ランニングすることを思うと憂鬱になる
>>2
考える前に走り出すんやで
雨でランニングなんかできんわ
>>4
割と大丈夫やで（冬以外）
雨降ってると気持ちエエで
ランニング単調過ぎてすぐ飽きる
DDRで運動最高や
科学的に正しいからな
朝日浴びて走ると憂鬱も吹き飛ぶ
野球のラジオを聴きながらがええで
スマホにラジコでどこでも聞ける
>>11
中継か？
気になってしまって走りに集中できねえよ
>>14
確かにそれはあるけど
そのうち一回1時間超えるようになるから
何もないと飽きて続かない
仕事辞めてから走り始めて２週間目
パニック状態から落ち着いてきたやで
音楽聴きながら走るにはトレッドミルじゃないと危ない
>>20
外の音が聞こえやすいカナル式イヤホンとかあるんや
わいはエアロバイクンゴ
>>21
エアロバイクやりながらのTV鑑賞とかならジム通いより続きそうやな
体がほぐれる感じが良い
ジョギングやると老けるからな
川原でいい走りしてる痩せたおっちゃんとかシワがすごいことになってる
夢の中かではよう走ってるんやけどな
音楽とかいらんやろ…
コードが邪魔くさいわ
自分で歌えばええ
そんな走ってる時間確保できるもんなんか
1日30分でも結構取られるで
ランニングする時間ある奴ってあっ（察し）ちゃうんか
>>39
ジョギングで通勤すればええ
職場でシャワー浴びれるから最高や
>>39
逆やろ
奴隷が風俗いったり労働してる時間にセレブは自分磨きをするんやで()
>>39
土日使えばええやん
週末の休みがない方が社畜、あっ…（察し）になるで
速く走ろうとしないのがポイントや
スマホアプリとかでペース指示とかを受けながら走るのもいい
>>56
おすすめのアプリ教えてや
>>68
adidas micoach←トレーニングメニュー組んでくれるのがすき
Nike Fuel
アフィ
RunKeeperとかあったな
地図にプロットされるから面白かった
鬱病患者のリハビリに散歩とランニングはよくある
なおランニングはあまり良くない模様
>>76
なんでや
>>80
鬱病患者は体力も衰えてるからな
頑張りすぎると躁状態になるし良くない
気分の浮き沈みを減らしつつだんだん上げていく事が大事
ランニングとかやって
もう少し極めようとして雑誌とか見るとさ
何時間走らなきゃカロリーを消費しないとか
正しいフォームで息をゆっくりとみたいな
高い意識求めてきてやる気無くす
ゆっくりでいいからなるべく続けなさいくらいのアドバイスで良いのに
敷居をやたら高くして素人を弾いてるのは良くないね
>>78
究めようと雑誌読んでるんやないのか
自分で言っとるやないか
>>78
まともな本探すかトレーナーに聞くのが一番やろ
わい2週間でようやく3,5キロ完走できるまでに体力が戻ってきた模様
どっちかというと体力というよりひざとかかかとらへんが痛くなって歩き出すって感じだけど
筋トレした後のランニングはランナーズハイにすぐなるのか
ゲボ吐いても何時まででも走れる気がするわ
ワイもランニング大好きや
年に5回のペースでやっとる
？？「毎日10km走らないと気持ち悪い」
BGMロッキーええで
ほんまランニング効果あるよな
ただ負荷が大き過ぎると怪我や疲労がきつい
ちょうど昨日久しぶりに走ったけど疲労で昨日今日やる気が出ん
服着て準備運動走って帰ってアイシング風呂ストレッチとかあまり真面目にやりすぎると逆に続かないので適当に手を抜く感じで
言い訳なんやけど、結局仕事で帰りが遅かったりするとどうにもめんどうになってしまう
夜11時から着替えて走ってってなるとな〜
スポーツジム行って、トレッドミルして、筋トレして、日サロ行ってたら怖いもんなくなったわ
もうギャルどころかヤクザも怖くない
ワイは自転車やな
休日に数時間乗ると効果ある
エンドルフィンか何かが分泌されるんやろ
夜中川沿いウォーキングしてるとめちゃくちゃアイデアうかんできていい感じ
まぁ仕事してたら毎日は無理や
週1で休日の朝か夜走るくらいで丁度ええやん
脳を鍛えるには運動しかない!
コメント一覧 (30)
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- 2015年04月22日 20:50
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知ったような口を利くなよ
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- 2015年04月22日 20:52
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PM2.5注意報が出る地域なんで屋内エアロバイクが無難だと思ってる
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- 2015年04月22日 20:58
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息が上がって辛くなると幸福を感じる脳内物質セロトニンが放出される
それによって一時的にだが不幸を一切感じない時間を作り出せる
ウォーキングは気晴らしや体調にもいいがセロトニンは微弱で効果は薄い
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- 2015年04月22日 21:06
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ランニングが趣味の奴に
ウォーキングの方が体にいいんだよと
ドヤ顔で言う奴いるけど知っとるがな！
もはや健康なんて二の次で快感メインなんだよなあ。
別に※1に言っているわけではないのであしからず。
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- 2015年04月22日 21:07
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血流改善効果とか、うつ病の治療で運動療法もあるしな
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- 2015年04月22日 21:17
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問題はマジで憂鬱な時はとても走り出せないことだ
一度足が折れた人間は立ち上がれない負のスパイラル
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- 2015年04月22日 21:26
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老けるのは紫外線のせい。
どこぞのサイトで車線の関係で顔の片側ばかり日光を浴びてしまうトラック運転手を見たが、あしゅら男爵のごとく半分だけ見事に皴だらけのおじいちゃんになってた。
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- 2015年04月22日 21:28
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走ろうとしたけど快感より苦痛の方が大きすぎて続かなかったな。
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- 2015年04月22日 21:49
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ジムにあるテレビ付きランニングマシン欲しいわ
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- 2015年04月22日 21:55
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デメリット考えるならスポーツなんて出来ないよ
大人しく引きこもっててね
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- 2015年04月22日 21:59
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長く走ろうとするとテンション下がる
速く走ろうとするとテンション上がる
まあガチ欝の時は家から出ようなんて考えられんけどな
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- 2015年04月22日 22:34
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トレッキングもお勧め。休日に4ー6時間のトレッキングをすれば数日は疲れが残るが、寝ればだんだんとスッキリしてくる。
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- 2015年04月22日 22:44
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ワイも週3でジムのランニングマシンやってるで
汗かいて気持ちいい
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- 2015年04月23日 00:42
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※8
紫外線はガチ
工場勤めしている童顔の友人が紫外線を照射するライトの下で一日中作業する部署に配置転換になって久しぶりに会ったときにすごく老けていて思わず「うわっ！？一体どうした？」って声をあげるくらいびっくりしたことがある
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- 2015年04月23日 00:49
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外食の日だけ夫とランニングマシーンしにいく。
運動すると眠りこけて家事出来なくなるから。
それでなくても眠いから困っている。
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- 2015年04月23日 03:05
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走れないやつは低周波治療器を使え。
脚でもいいけど自分は腰に使うほうが頭がすっきりする。
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- 2015年04月23日 05:20
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太陽に１０分当たるだけで体にいいよ
あと散歩
ランニングは人による
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- 2015年04月23日 05:34
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鬱の向こう側に何かあるかも知れないよ
どっぷり浸ってみるのも悪くない
深淵を渡れ
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- 2015年04月23日 07:26
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ウォーキングのほうがいい
日焼け止めしたいからな
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- 2015年04月23日 07:43
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ワイは駄目や単純に走るの嫌いや
しかもランニングって学生時代の努力論が頭をよぎって、やってる時常に誰かにケチつけられてる気がするわ
スポーツクラブで泳いだりエアロビやったりするのは大好きやで
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- 2015年04月23日 08:38
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ニコニコみながらトレッドミルで10km週5で走ってるが心身共に好調だわ
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- 2015年04月23日 16:26
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カンニングするだけで と思ったぞ
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- 2015年04月23日 17:05
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ランニング着るだけで
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- 2015年04月23日 17:28
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個人的にはウォーキングかな。人によるか。
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- 2015年04月23日 17:40
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ジムで毎日30�善砲い任い襦�お奨め。
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- 2015年04月25日 19:04
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憂鬱と友達になれ
苦悩し得ない者は生きてはならない
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- 2015年04月25日 22:19
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走れないデブまたは虚弱体質ほどウォーキングの方が良いと連呼するよな
ランニングしてる奴は体の調子に合わせてウォーキングや休息日を作ってるからね
運動してるなら当たり前だけどね
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- 2015年04月26日 16:30
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腰痛、鬱、肥満対策で俺得すぎるんだよな
なお、最近さぼり気味の模様
おかげで腰痛で動けん負のループ
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- 2015年04月29日 21:49
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憂鬱を嫌うな
それは異次元の扉かもしれない
そもそも苦悩と格闘しない奴はダメな奴だ
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ジョギングは膝悪くして老後鬱になる