肩凝ってるやつこい 滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる

　

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:/9u8vONXrF

教えてやる

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:30:19.377 ID:gkAES9nr0F

まず全裸になります

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

猫背の方いいっす

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

あ、これ結構ガチで効くわ
肩の周りがポカポカしてくる

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ローテーターカフというかほとんどの筋は身体の中心を跨ぐことはほぼ無いから
左右別々に動かして斜めにしてもほとんど意味がない気がする

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

頭が前に出てるような状態で長時間座ってると気持ちが暗くなって仕方ない

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

僧帽筋をほぐすわけやね、うんうん。

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩回し体操がいいですよ。
他には、腕立て伏せ、逆立ち、ブリッジも良いです。肩幅より広くグリップした懸垂も良いですよ。

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これって頭で考えながらやるから、普段使わないような筋肉も意識して動かすのがいいらしい

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これ本当に効いた
すげぇな

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ｺﾞｷｺﾞｷｸﾞｷｸﾞｷいうけど気持ち良いなこれ

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

つったぞおい

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

普通に木刀素振り100回とかを一日数回やるだけでだいぶよくなる
剣道やったことないけど

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これはすごい

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

どうしても交互になってしまう

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こういうスレってよくステマでこの商品がすごいとか不自然に持ち上げだすけど、
これは商品とか関係ないしガチっぽいねｗ
っていうか商売のフィットネスで実際にやってたわ。
有名というか定番のトレッチなんだろうけど。

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これ前テレビでやってたな。
東京なんたら大学の教授だった。
東京首都大学だったかな？
確かに効く

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

シュラッグをやるといい

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ブラホックはずれた

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これは常識

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩の凝りってほとんどの原因は肩甲骨付近の凝りなんだよ

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

全裸になる意味あんのか？

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ほんまでっかでやってたやつじゃん

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

なんか疲れがどっと出た

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

マエケン 体操でググれば出てくるよ
>>1が言ってるより効果があるからそっちをオススメする
というかこの手の肩甲骨周りの運動を知らない奴がいたことに驚いてる・・

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

いわゆる、マエケン体操ってやつだな。

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

この体操のせいで今度は首が余計にこるんだが・・・

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

音が鳴るけど肩が軽くなるな
やるたびｺﾘｯﾎﾟｷｯ言うけど

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

けっこう難しいな。
飼い猫に怪訝な顔されたわ

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これ凄くね

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

向きを意識しやすいように両手を前に付きだした状態から
左右逆回転をやってみたけど
これ手はどの位置で揃ってるのが一番効くんだろうな

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※23
ほぼ全員が肩甲骨の体操知ってると思ってたのかコイツやべぇな

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩コリの原因 うごかさないから つまり同じ姿勢が長時間
続く事によって 凝る。 一説では有るが時間決めたりときどき
肩を動かす事によって 多少はふせげる。

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これゴリゴリいうけど気持ちいいな
PC作業多いから助かるわ

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

回す時痛いけどなんかスッキリしたわ

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

何故か気づくと同じ方向に回してる不思議

[35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

顔の前で紙を一枚両手で持って、縦に引き裂くのを想像する。
その延長で両手を回せば簡単にできるぞ。
小学校のとき習ったな

[36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

すげーまじで効くンギモヂイイ

[37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

とりあえずこのページ「タブをピン留め」しといた。
折々やってみよう。

[38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩こりの原因はやっぱり絶えず背中の筋肉を使ってしまうからだね
前のめり猫背を直すには足から！
座りソンキョの姿勢で、アキレス腱を伸ばすのが良かった
個人的に思うのだけれど、和式便器を使用する習慣が必要なのかもしれない

[39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、士業、教育、郵政、公共事業等ほぼ全ての分野が対象
[TPP24分野]報道規制・企業権限拡大・参加国総貧困化 叩き対立煽り他工作多数「サルでもわかるTPP」「日本人分断工作」で検索

[40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩甲骨剥がしのほうが効くぞ。
あと慢性的な肩こりとか腰痛の奴はげいいん調べたほうがいいぞ。
内臓の病気かもしれないからな。

[41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ボケにも効きそう

[42. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

蒸しタオルしとけよ

[43. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

シャドウクロールみたいな感じ？
でもやってみたけど腕が疲れるだけで肩とか肩甲骨は何もほぐれず…みんなそうとう複雑で難しいことやってんのか？

[44. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

野球やってたころに練習の中でやってたけど、
物心ついた時から肩が凝っていた俺に変化はなかった

[45. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ほんまでっかでやってたやつかな
やろうと思ってたのに忘れてたからまた見れて良かった

[46. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ちょっと肩痛めた(笑)
でも肩甲骨スッキリしたわ！

[47. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これすごいなマジで。おかげで彼女が出来た。

[48.]

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

[49. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ぼっぎぼっぎ言ったわ。

[50. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ありがとう(^O^)

[51. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

混乱して出来ないとか言ってるやつは、仮面ライダーの変身ポーズからスタートしてみると自然に出来るようになるぞ。
両腕を真横に水平にのばして、下から横回転させて元の位置でガッツポーズにするのが変身ポーズ。
それを回転の途中で縦回転に変えてやると、自然に左右の腕が前後逆回転になるぞ。

[52. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ありがとう
これで治ったら本当嬉しい

[53. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

みんな凄いな
30分程頑張ったけど左右逆って動きが
どうしてもできなくて諦めたわ

[54. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

対処療法なんだよなあ

[55. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩凝ってる奴は解消法は知ってるから、それを自慢するやつは俺しか知らねー俺かっけーだよな
ラジオ体操やれよ

[56. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

色々な方法を知っていた方が良いよね、多種やった方がいいもんな。
効果があるところが微妙に違うのかも？

[57. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

クロールとか背泳ぎとか言ってるから
腕を泳ぐ時みたいに伸ばしたままぶんぶん回すのかと思ったら、
肩の動きなんだな。
腕を回してたら余計首が凝ったわ。

[58. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩甲骨を回すのがいいらしいね。体が温まって代謝も良くなるのでダイエットにもいいとか。
俺は普通に背泳ぎの回し方してたんで、左右それぞれ逆にやるってのは新鮮だな。やってみる。

[59. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

首が伸びた気がする。ええわー

[60. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ホンマでっかでやってたよら

[61. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

いい時期だしプールでひと泳ぎしてくればいいんじゃないかな

[62. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これは良いわ
金も道具もいらないし

[63. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※53
「両手を揃えて前に出して、片方を上に、片方を下に動かす」で、多少やりやすくなると思う。
いや、マジでいいわ、これ。

[64. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そもそも肩が凝るっていう認識は作られているものだから肩が凝るって思わない方がええで

[65. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

理解してない奴多すぎて笑う