2015年09月19日
さっきに筋トレスレ立てて質問したものやけど
筋トレは痛くなるほどやっちゃいかんという意見があった
そこで疑問なんやが、ワイはシャウト効果で痛くても叫んで力を踏ん張ってトレーニングしてるんやけど
これは間違いなんかな
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間違いじゃない
どんな筋トレしてるん?
>>8
胸の時はダンベルフライで鍛えとる
でもワイは痛くなっても叫んで力を出し切って狂ったように上げ下げしとる
>>11
大きくするのが目的?
何回くらいやってるの?
>>11
肥大化が目的やね
5回上げると限界が来ていたむんやけど叫んで4回か5回さらに上げ下げしとる
>>17
正直5回で限界来ててそこから4−5回って
もう最期の4回くらいフォームやばいだろ
そうなると怪我の原因にもなるから5回くらいで限界なら
そこから+1かフォーム維持できるなら+2くらいだな
叫んで回数伸ばすなら補助つきで最後は補助してもらいながら追い込むとかじゃないと
怪我するよ
間接や筋痛めてもしらんで治りにくいで
ワイは30RMの負荷を数回やってもきつく感じるくらい追い込むことはあるけど、そこまで痛くなることはないな
痛くなるのはアカンやろ
追い込むと膝が笑ったり
腕が疲れて上がらなくなるで
>>29
足を悲鳴上げるまでやったせいで足がふらついてまともに歩けなかった日も頻繁にあるわ
ワイはそこまで苛めないとダメやと思ってるんや
>>32
いじめればいいってものじゃないし
むしろそういうトレーニング法が意味ないって認識が広まってだいぶ経つと思うんだけどなぁ
>>39
ワイの考えは古臭い考えやったんか
>>32
翌日とかなら普通やなそれはええことや
わいも翌日歩き方がバンビになったりするで
当日痛いのはアカンそれは単に痛めてる
まああえて追い込みすぎないで毎日とか週4やるウエリフみたいなやりかたもある
筋トレって体力もつくんか?
>>36
持久力で言えば肺活量とか鍛えるトレーニングすればつくで
>>36
つく
無酸素運動の連続は有酸素運動になる
俺動けなくなるまでいつもしてたわ
筋肉痛になると実感沸いて嬉しいわ
よくそこまで追い込めるな
知識さえつけばいいビルダーになるんじゃね
そういえば筋肉繊維に痛覚繊維はないとか聞くんやけど
じゃあワイがトレーニング中に痛くなる理由は何なんや?
>>57
どこか痛めてるんだろ肩関節とか肘とか
>>57
痛みの種類がわからんが
筋肉が擦れとるのかもな
軽いインピみたいな
そもそも筋肉痛の正体って正確に解明されてないんじゃなかったっけ?
筋肉を伸ばす時に負荷が掛かると筋肉痛になりやすいとかってのは分かってるけど
辛くなってやめる筋トレは無意味とまでは言わないがあまり効果はない
基本は上がらなくなるまで
ボディビルダーとかの動画みるとみんな叫んだり痛そうな顔でやってるからな
ワイは筋肉を追い込むっていうのは底まで苦痛を味合わないとダメやと思ってた
>>75
でも痛くはないわ
単にキツイ、ワイは高重量扱うから
やった後やった後目真っ赤になるで
腹圧固めるから眼圧高くなるねんな
「あ、もう無理や」+α するのが筋トレやけど痛くなるのは
3日がんばって1日休む
限界付近またはそれ以上やるにはやっぱ誰かに見られてる意識って重要だよな
一人で宅トレしてるとつい甘くなる
>>111
限界まで高重量レッグプレスをやってドヤ顔で周りを見回すも誰もワイのことを見てなくて泣く
でも、やっぱり誰かに見られてるって思ってやったほうが頑張れるな
効く筋トレ・効かない筋トレ
コメント一覧 (19)
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- 2015年09月19日 13:11
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肩痛めると半年から一年
最悪2年リタイアだからな
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- 2015年09月19日 13:18
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痛くなるのは人によってどの程度の痛みで痛いと感じるか違うからどうでもいいけど、
痛くなってから続けるのは駄目。って言うか意味がない
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- 2015年09月19日 13:33
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筋肉痛は筋肉自体が痛いのじゃなくての筋肉の表面に痛みが出てるだけ。
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- 2015年09月19日 13:34
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疲労じゃなくて痛み?
稼動域広げすぎて筋肉と関係ないところ痛めてるのか?
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- 2015年09月19日 13:52
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痛いやろ
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- 2015年09月19日 13:59
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でも本当は畑仕事とかやった方が体力付くぞ違う意味で
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- 2015年09月19日 14:10
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痛いというより
張り裂けそうな、焼き切れそうな、
なんというか、、、快感
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- 2015年09月19日 14:23
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筋トレだけで体力が付くか?
体力っても色々あるけどさ
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- 2015年09月19日 14:51
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※7
どちらかというとそっちの体力や筋力が欲しい
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- 2015年09月19日 14:53
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パーソナルトレーナーを付けたらええねん
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- 2015年09月19日 16:05
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見られるとやる気がブーストされるのは同意
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- 2015年09月19日 16:08
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筋肉組織が破壊されたのが筋肉痛で痛みが直ってく過程で強化されてくって聞いた
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- 2015年09月19日 16:37
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高負荷による過外旋の後方インピンジメントとかか
ダンベルフライ難しいし、筋肥大向けじゃないと思うわ
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- 2015年09月19日 17:26
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肥大化させたいなら回数少ない方がいいでしょ
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- 2015年09月19日 17:51
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筋肉痛のことじゃないのかよw
そらトレーニング中に痛くなるのはアカンわ
筋肉痛もある程度治まるまで待ってから再開するのがベター
ボディビルめざしてんじゃ無いんだからほどほどにしとけ
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- 2015年09月19日 22:59
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痛くなるって何だよwww
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- 2015年09月20日 18:45
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実は鍛えなくても意識するだけで筋肉はつく
トレーニングしても筋肉がつかないのは本当に筋肉が必要と脳が認識してないから
例えば働く時に、生活の為に仕事で必要な筋肉がなければ仕事が出来ないとすると短期間で筋肉がつく
これは脳が認識したから
よくボディビルダーが筋肉に話しかけるとかあるが、キチンとした理由が認識するように自己暗示をかけてるから
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- 2015年09月21日 00:47
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大声だして、ドヤ顔で歩き回るおじさん知ってるけど、満足とオレ尊敬されてるわ感を丸出しだけど、スポーツクラブのスタッフも一般の会員も あの人なんなの バカ なの って感じなんだが。実際にマナー違反を注意するとキレて面倒なので、スゴイですね〜 と言うか 無視。
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人によって、痛い・痛くないの度合いは違うから、自分にあった筋トレや回数を見つけるのが良いと思う。