先延ばし癖をなんとかしたい 行動力あげる方法教えてください

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/22(火) 15:44:04.851 ID:5l16fabj0.net

失敗が怖くて先延ばしする癖のせいで人生が終わりそう

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ネット断ち

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

いまやれることを探していまやれよ。それができないからだろ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

経験値のつもりで失敗を集める

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

とりあえずやってみる。
考える前に。
無意識に突っ込むんだよ。
できるかな。じゃねえよ、やるんだよ。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

失敗は自分から笑い話にしちゃうぜぐらいの気楽さを持ってガンガン行く

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

やらなきゃって思うからできないんじゃね？やっちゃだめだって思えば逆にやりたくなるんじゃね？

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最初からぎりぎりでやれ

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

勉強大嫌いの怠け者だけど、自分でルール作ってなんとか騙し騙しやってるわ
1日3時間は必ず勉強の為の時間に使う…とか
残った時間は好きに遊んでいいルールもセットのおかげで、なんとか続けられてる

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まず、「これを先延ばしにすることで何のメリットがあるのか」と自問自答することだな。大抵の場合、未来は読めないから待つことに意味がない。ならば、すぐに行動したほうがたとえ失敗しても早く対策が取れるということになる。
勿論、不安定な状況で一旦座視して待つべき場面もあるだろうが、不必要な先延ばしは逆にリスクを高めることになる。
「何もしないことで生まれるリスク」を意識したらどうだろう。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

＞＞「ニコ生でキチguy配信してるやつとか目の敵にしてる反面、正直羨ましいとも思う」
俺は本当にこれを強く感じるわ・・・むしろ羨ましい感情が圧倒的に強い

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人間の欲望を活用するのが手っ取り早いよ。⚪︎⚪︎したら、女の子とエッチできるとか、美味しいもの食べられるとか、多少強引にでも頭の中で結びつける。行動を起こすことで欲望が満たされるのならば、嫌でも体が勝手に動き出すよ。

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こういう癖がある人は極端な印象がある。
考えることも行動することも大切なんだけど、そのバランスがとれてないんじゃないかな。
周りや自分の過去から力を奪われてる場合もあるよ。

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

別視点で
下記によると衝動が引き金になって先送りが
助長されるともとれる記載がある。
その部分だけいうと、adhdの私と相関する。
治療してるがまるっきりなおらない。
しかもすべてにおいて先送りではない。
みんな同じだろうが、目を背けたくなる
事柄に優先順位を変えて後回しにするんだ。
衝動がうまくコントロールできれば治るんだろうか？
ウォールストリートジャーナル「先延ばし癖を直すには−まず関係する感情の理解が大事
」

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そういう性格なだけでしょ。
そういう奴は大抵要領が悪いから、フットワーク軽い奴と同じ行動をとると失敗する。
どうしても行動しないと！と思えない、身体が動かないわけだから、もともと動く場面じゃないんだよ。

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

先延ばしにした際のデメリットを考える
大抵のことは先延ばしでいいことはない
先にやることで良かったという結果を経験すること、それを積み重ねること
そして大事なことは人はすぐには変われないということを分かっておくこと
挫折してもめげずに何度も繰り返すこと

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>不安感の正体はがんばれない自分ではなく
>がんばるべきだと押し付けてくる考え足らずのノータリンどもが原因だって理解しとけ
これはちょっと違うな
周囲のノータリンは押し付けているとも思っていないし
本人がどう選択しようがまったく何とも思わないよ
人が良い結果を出した事、つまり頑張って"いた"事にしか
周囲は見てくれないのさ
結論として不安感の正体は自分自身に帰着するだけ

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※9
そのリスクを充分承知してなお行動できない、
それだからこんなスレ立ててるんじゃないのか？

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

で、結局どうすれば良いの？
理由づけや、とにかくやるんだよってのは
どうしても弱い。発達認定されて免れるんなら良いけど無理でしょ。

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分も昔は先延ばし癖があったが、今は逆に先延ばしにしないようにしてる。
といってもすぐにじゃ無くてギリギリにならない程度には先延ばしにするけど。
よく考えてみると、先延ばしにするとその事をいつも頭の片隅に置かなきゃいけない。
他の事するにしても片隅で先延ばしにした事が出てきちゃうし、
忘れようにも忘れたときどうなるか考えると恐怖があるし。
もし先延ばしにせず終わらせたら、別のことしてもそっちに専念できる。
もちろんすべてをやることはできないけど余裕を持った期間で終わらせれば楽になる。
先延ばしにしてギリギリでやると、不測の事態で終わらなかったって事もあるだろ。
余裕を持ってやれば不測の事態が出ても時間を持って対処できる。
だからよく考えよう、もし先延ばしにしなかったら自分はどれくらいハッピーになるかを。

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

失敗を避ける事は
勝率の逆数よりリターンの倍数が大きい美味しい話を見逃す事
生きてても無駄だから今すぐ死んだ方が良い

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

この記事を読むのすら先延ばししそうになった

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

面倒くさいなら尚更さっさと片付ける
とりあえず１分だけやってみる
何かをやる時はついでに何かをやる
これをやると何時間かかるかとか考えるな
とっととやれ
慣れればスイッチ入ったみたいに動ける

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

考えすぎると余計動けなくなるからなぁ。

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

このサイトは罰として一ヶ月間俺は見ないことにする。

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

でも、明日からやろう

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

行動は習慣はマジであるな。
やることが当たり前になるとやらない事が気持ち悪くなる。歯磨きみたいに。
とりあえず、小さなゴールを設定するとこからはじめればいいと思う

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ネット＆TVを処分すればいいんだろうな。

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最後の方いいこと書いてあるけど、実際やらない奴はとことんやらないからな

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

やろうとしてることに対して何でもいいから少しだけやってみる
勉強なら一頁だけとか、片付けなら30秒だけやってみるとか
するとスイッチが切り替わるらしいよ。脳はそういう風にでてるらしい
がんばれ

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

軽度の回避性パーソナリティ障害かもね
ソーシャルスキルトレーニング、認知療法、少しずつ社会的な接触を増やすことが対策になる

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

★You are free to take or leave, as you like.

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

1が言ってるのって勉強とかじゃなくて
勇気が必要な行動のことだよな

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

「とりあえずやる」事がベターなのは判るんだが、それとは別に楽しみというかご褒美というか、そういったものが無いとモチベーションが枯れるように思う
行動に対して必ず望んだような結果が得られるわけでもないから、それを埋め合わせる何かがないと、行動する活力が無くなっていくような感じがしてる