2016年01月21日
今183cm89kg
秋は85kgのスリムボディだったのに
16/01/19 15:54 ID:DNAIvwus0.net
当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。
毎日歩け痩せるぞ
16/01/19 15:55 ID:qzBv0Iwma.net
>>4
正確に言うと去年の秋までバイト行くのに片道20分歩いてたのに
車使うようになってからドンドン太り始めた
16/01/19 15:58 ID:DNAIvwus0.net
糖質制限すればすぐ落ちるよ
16/01/19 15:55 ID:Eup0BVyg0.net
>>5
糖質、炭水化物抜きダイエット調べたけどよくわかんなかった
毎日ササミとキャベツとか食べればいいの？
16/01/19 15:58 ID:DNAIvwus0.net
今から炭水化物はなるべく控えるようにして
飲み物はお茶だけにする
筋トレは苦手だけど腹筋腕立てスクワット背筋
10回ずつ毎日こなす感じでいいよね？
16/01/19 15:56 ID:DNAIvwus0.net
断食
16/01/19 15:56 ID:ohJhkHhi0.net
威圧感ありそう
16/01/19 15:57 ID:f8UX3b+F0.net
毎日肉チーズ豆腐卵だけで腹一杯にしろ
甘いもの食いたかったらラカント舐めてろ
16/01/19 15:58 ID:Eup0BVyg0.net
>>38
あとだいたい根菜以外の野菜
俺は真面目に糖質制限して腹減らさずそれほど我慢せずに1ヶ月で8キロ減らした
16/01/19 16:08 ID:Eup0BVyg0.net
筋トレしないやつってなんで筋トレして太るとかわけわかんないこと言うの？
16/01/19 15:58 ID:XYSxySnDd.net
太ったら三週間以内に元にもどさんと
その状態で肉体が馴染んでしまう
つまりもう遅い
16/01/19 15:58 ID:iYCwRWT60.net
チアシードだかバジルシードってのがええらしいで
16/01/19 16:00 ID:QnfL+S0Zd.net
スーパー糖質制限+軽い筋トレなら2週間で戻せるよ
簡単に痩せすぎるから気を抜くとBMI18切りそうになる・・・
16/01/19 16:00 ID:OOEG7tU80.net
腸炎なって絶食、5キロ落ちた
16/01/19 16:00 ID:iKERWZgW0.net
>>37
俺も腸炎経験ある
ほんと辛かった
3日くらいして直ったと思って飯食ったらまた再発で
2週間くらい苦しみぬいた
16/01/19 16:05 ID:DNAIvwus0.net
>>55
腸が弱いなら肉とかタンパク質はあまり摂らない方がいいよ
消化出来ないから便秘になるしおならも臭くなる
16/01/19 16:14 ID:DgGDAn/w0.net
(´・ω・｀)タバコやめたら5kg太ったから逆に喫煙しよう
(´・ω・｀)あと炭水化物抜きはやめとけ
(´・ω・｀)精神病むし痩せすぎると体重が今度は逆に戻りにくくて冬つらいぞ
16/01/19 16:02 ID:p9GcPDXy0.net
炭水化物「抜き」じゃなくて「減らす」で
16/01/19 16:02 ID:qzBv0Iwma.net
ちなみに俺は糖質抜きダイエットで3ヶ月で20キロ痩せたぞ
今は1年くらいキープしてる
16/01/19 16:03 ID:otgoU+uAd.net
>>63
朝 レタスとかのサラダと鳥むね肉
昼 ごぼうサラダとコンビニのサラダチ キン
夜 カルビとかバラとか好きな肉を100グラム＋鳥むね肉か砂肝100グラム＋レタスとかのサラダ
基本はこんな感じだったな
基本的に炭水化物を抜くだけでいいんよ
あとは週1でダイエット頑張ったご褒美に二郎食いに行ってたけど大丈夫だった
16/01/19 16:12 ID:otgoU+uAd.net
炭水化物減らすやり方はオススメしないリバウンドが強烈だぞ
16/01/19 16:06 ID:UvbzvoEj0.net
>>59
一生制限すればいいだけ
>>60
肉、魚、葉物野菜、卵、チーズ
とにかく毎日肉を食え
脂は気にせず肉を食いまくれ
糖質抜いてりゃ脂質増やしても太らんわ
16/01/19 16:10 ID:OOEG7tU80.net
炭水化物抜きダイエットって何食ってればいいの？
ソイカラは食べてもおｋ？
16/01/19 16:07 ID:nXcNUTjA0.net
むしろ普段のコメの量を減らすだけでいいよ頑張りすぎるとリバウンドするから
16/01/19 16:08 ID:qzBv0Iwma.net
豆腐は食べていいのか
湯豆腐とか油揚げとか納豆は毎日食べよう
16/01/19 16:10 ID:DNAIvwus0.net
肉高いんだよね
なかなか買えないぜ
16/01/19 16:11 ID:nXcNUTjA0.net
>>69
鶏ムネなんてグラム68円とかで買えるやん
皮剥いでぶつ切り塩コショウ振ってオーブンで15分焼くだけでゲロうまだし
魚も自分で焼いて食えば意外と安いし美味い
16/01/19 16:13 ID:OOEG7tU80.net
小太りが一番長生きするって知ってるか？
お坊さんぐらいがベスト
お坊さんが長寿なのは規則正しい生活して三食バランス良く食べるから
http://www.excite.co.jp/News/reviewbook/20121018/E1350495625635.html
16/01/19 16:13 ID:tJ+Acsdg0.net
走ればいいじゃん
俺80kgだけど週3で7km走ってたら12月だけで4kg痩せたよ
16/01/19 16:13 ID:kHebbyhtp.net
>>76
それ胃の中の食べ物や水分が抜けただけ
単純計算して週に7kmを3回走った1ヶ月だけで4kmも落ちるわけないだろ
16/01/19 16:53 ID:OCluvGUVa.net
ランニングの消費カロリーは「体重×距離」で計算できる
体重65kgくらいとしたら、65×7で一回455のカロリーを消費
それを週に3日を1ヶ月続けて、455×12で5460の消費
ちなみに1kg痩せるには7200kcalの消費しなければならない
5460kcalなんてまだ1kgも痩せてない
ただ、水分と腹の中の食べ物が抜けただけなのに
>>76みたいに「脂肪4kg分減った！」と勘違いしてる奴は多い
16/01/19 17:07 ID:OCluvGUVa.net
>>104
風呂に浸かったら0.3kgとか落ちるだろ？
それを大衆浴場行ってサウナとか風呂とか長時間入ったら
水分が抜けて2kg、3kg普通に落ちるだろ？
それと、胃の中の食べ物を消化してう〜ん、ことして出したら、また体重減るだろ？
そういうことだよ
それを「痩せた(脂肪分が減った)」と勘違いしてる奴は多いってこと
16/01/19 17:13 ID:OCluvGUVa.net
肉は皮無しで牛肉以外ならいいと思う
あと果物もほどほどに
ぶっちゃけ好物減らすってストレスすごいから一週間のローテーション組んでプラマイゼロになるように食べればいいよ
一日食い過ぎたら次の日は質素な食事にするとか
16/01/19 16:13 ID:p9GcPDXy0.net
>>84
お米は調べたらわかるけどほぼ糖質
糖質依存は１週間位で楽になる
痩せたいならしばらく糖質抜いてみ
がんばれ
16/01/19 16:17 ID:Eup0BVyg0.net
おし！スーパー行って食べる物買ってくるか
大好きなコンビニ弁当と牛丼とはしばしのお別れだな
16/01/19 16:16 ID:DNAIvwus0.net
お菓子や甘いもの止める
間食しない
夕食は炭水化物抜き
夜9時以降食わない
デブはこの辺から2つ3つ実行するだけであっという間に5キロ10キロ痩せる
楽なもんだよ
16/01/19 16:23 ID:4/zGZeoI0.net
朝バナナと牛乳
昼普通
夜納豆とキムチと肉とサラダ
( ´･ω･` )これで痩せるかな
16/01/19 16:30 ID:LRX7XMtkp.net
時間がかかるのは承知でダイエットしなきゃ朝食わないと体壊すよ
16/01/19 16:35 ID:qzBv0Iwma.net
去年のクリスマスから18キロ減らしたがおやつはプチトマト食ってた
甘いものや糖質抜くと甘味に敏感になるから普通のトマトが果物並みに甘く感じる
栄養失調対策にもなるし言うことなし
夜トマトダイエット
コメント一覧 (8)
-
- 2016年01月21日 01:07
-
胃のバイパス手術
-
- 2016年01月21日 04:06
-
食べるな動け
他のダイエット法は何一つ信じるな
これで痩せる
-
- 2016年01月21日 06:48
-
しねデブ
-
- 2016年01月21日 08:28
-
入院で病院食
10日で3.5キロ減量中
-
- 2016年01月21日 09:21
-
まーだ糖質制限とかいってるやついんのかよ
栄養学の基礎の本でいいから読むことをおすすめするよ
-
- 2016年01月21日 10:00
-
米じゃなく玄米食え
あと根菜類も食え。日本人に必要な栄養がたくさんあるから。
あと肉ばっか食って偏った食事してたらすぐ大腸ガンになるぞ。
何でもバランスよく。
腹八分目が医者いらず。
-
- 2016年01月21日 14:00
-
5キロ走って筋トレすれば1ヶ月で結構痩せるよ
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
何を食べたら痩せるのかと、葛藤する。
なんだかなーと、いつも思うよ。