筋トレのモチベが続かないマンの奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／

ワイやで
やろうと思えばできるのに時間が無いわって
自分に言い訳してやれないﾝｺﾞ・・・

16/11/01 22:31 ID:JeXIvqgc0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そこそこ付けたい派としては、アメスポ観てテンション戻してる
アイツらスゲーわ

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

木造アパートなめんなよ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

普段の生活リズムの中に筋トレとかジョギング入れようとすると
脳が余計な運動だと認識してやる気出さなくなる
思い切って朝４時に起きてやるとか生活リズムを変えると
脳が「適応しないとヤバイ」と判断してやる気出す

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

Soomloomのベアリングの腹筋ローラーはガチで静かだぞ
1800mm*600mmのトレーニングマットもあればご近所対策も完璧

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

豚なのか
ヒョロガリだとちょっと筋トレしただけで鏡見るのが楽しくなるから、今のとこ続いてるな
自宅トレが生活リズムを乱さず続けられると思う、家でできるんだもの

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ちんトレは続くのに…ってタグ酷いw

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

肩幅を狭めるためにはどうしたら良いんでしょう・・・
誰か優しく教えてください。

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレで検索するとガチ目な内容が多くヒットするだろうけど
実は怪我をしないことを最優先すると序盤、中盤、終盤(維持)どれも大体週1ペースになる(もちろん体つきもちゃんと変わる)
週1なら頑張れる人多いんじゃないか

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

毎日やろうとすると続かない
週一でいいからジムにいけ
さすがにジムにいったら何かやらないと帰れないという気持ちになる

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

年食ってくるとどこか身体悪くてなかなか続けられない
ちょっと無理すると一発で逝くし

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレは家の中でパパッとできるからいいじゃん
ランニングは外に出なきゃならん

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

無理せず自分のペースで。かといって甘え過ぎず。
とにかく何もしないというのを避ける。

同じ部位を連続して鍛えない。バランスよく鍛える。
月：腕立て（腕、胸）　スクワット（足前面）　腹筋（腹）
火：クラブウォーク（背）　レッグカール（脹脛）　ヘッドレイズ（首）
水：ヒップリフト（腰）　サイドランジ（足側面）　逆立ち（肩）
週後半は前半の繰り返しもしくは飽きないように変化を加える。

日：休み

上記のトレーニングはいずれも器具不要。筋トレ前のストレッチも忘れずに。

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

あー自宅はダメ。いつでもできるから逆にやらなくなる。
安い市営のスポーツジムへ行くとよい。
周りがやっているからやらざるを得ない。ここが大事。

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こうゆう奴って、どんな体形してるんだろうな、動かないと脂肪が付くって言っても食事を少し考えれば太らないし、痩せたいだけなら別に運動しなくてもよくね？

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ワイの場合はマッマに顔がブサイクなのに筋肉付けてどうするの（笑）って言われたから辞めたで

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※15
君のマッマは息子の努力を否定する毒親の可能性が有るから聞かん方がええんやで
痩せてるカッコ良さはジャニーズみたいな女顔のイケメンしか出せないけど、
多少不細工でもマッチョが好きな女も居るから筋トレした方がマシ
不細工の雑魚なんて誰からも馬鹿にされるから身体を鍛えて見返そう

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

かれこれ十年鍛えとるが年齢とともにちょっとやるだけで翌日から疲れやすく長い睡眠も必要になってきたんだが…もう重量更新にこだわってないししっかり食ってゴールデンタイムにプロテインも飲んでんのに

仕事しながら睡眠６時間位で継続してトレーニングされてる壮年の方、良ければアドバイス下さい

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己陶酔

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

やる気がある時とやる気が無い時の波が激しいのだがどうしたら良いものやら…

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※17
クエン酸の粉末結構効いたからオススメ

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※20
試してみます！ありがとうございます

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレ上級者の俺は週1,2回のトレで充分。筋肉は休ませるほどデカくなる。

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

アルコール入った後の筋トレはアウトでしょ
でも、家帰ったら即効酒飲みたいじゃん

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ある程度筋肉ついたら、それが失われるのがもったいなくて義務的に続けるようになる
半年か1年、続くかどうかが分かれ目やな

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

誰にも論破されない最高最短に効率の良い筋トレ本を誰か書いてほしいわ。
適切な筋トレなら回数が限られるから、トレーニング時間も短くて済むんやろ？
やっぱダルさより、時間とられるのがイヤなんだよなぁ。

器具無し版か、使っても超簡素なやつのみ使う感じでさ。
マシンとか使うようなジム勢はプロに教わるからいらんやろ。
パンピー向けで、場所とる器具を使わない条件のやーつ！

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレする体力が無い。
雨ばっかし降りやがって体調がおかしすぎる。

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺も自宅はオススメしないなぁ。
やっぱり最初は一緒に出来る人がいるのがモチベに繋がる気がする。
自宅でやるのは、ハマってきて放っておいてもやるようになってからで良いと思う。

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

好きにしろよとしか言いようがない。オレは困らないし。ただ「あれはダメだこれはダメだ」と粘着してくる奴らはジャマだからそばによらないであげてほしい。

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

日本の価値観に染まるとそうなるんだよ


俺はロシア人とかアメリカ人のストリートワークアウト見てモチベ保ってる