2017年07月03日
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死んだのか…
17/06/30 23:13 ID:PmemZZLha.net
初期投資いくらぐらいでしょうか
17/06/30 23:14 ID:aokKfsw00.net
いまだけだよ
ジョギングにそんな効果はない
17/06/30 23:14 ID:P+JZPnTa0.net
ジョギングが億劫
17/06/30 23:15 ID:FArkeThTd.net
引きニートだけどジョギングとストレッチとマインドフルネスを習慣にできたら生きやすくなるかな
17/06/30 23:15 ID:nkobvtGQ0.net
>>7
全部やらなくてもジョギングだけはやったほうがいいね
マジで世界変わるぞ
今までやらなかった自分がバカみたい
17/06/30 23:17 ID:QjSlI8ko0.net
うつっぽかったのが良くなったのかもね
17/06/30 23:16 ID:Mntf66V90.net
足いたくなってだめだわ
17/06/30 23:16 ID:oCpyF3dBd.net
顔面凶器の俺がジョギングしてても通報されませんか?
17/06/30 23:17 ID:DZM+vSJp0.net
175センチ91キロの俺には膝の負担が怖くて
17/06/30 23:19 ID:9PanbBDa0.net
何時に
17/06/30 23:19 ID:KujttgWda.net
犬の散歩してるババアもその程度のことは毎日やってる
17/06/30 23:19 ID:P+JZPnTa0.net
ジョギングってカッコつけた散歩やろ?
17/06/30 23:20 ID:xsBw2Dei0.net
ずっとやってたけど鬱発症してやらなくなった
17/06/30 23:21 ID:51BZGpJH0.net
普通の道路は信号で足止め食うから走りたくない
だからって自宅から公園は微妙な所にあるしな
17/06/30 23:21 ID:Jb7vhrHB0.net
俺もジョギング始めてから毎日が楽しくなった
フルマラソンも余裕で走れる体が手に入ったがニートだ
17/06/30 23:23 ID:377PypCK0.net
ジョギングかぁ
久しぶりにやると膝や足首痛めるんだよなぁ
17/06/30 23:24 ID:hTqyz0Qa0.net
どれくらいの時間帯にどれくらいのペースでどれくらい走ってるの?
17/06/30 23:31 ID:6U1bjV81d.net
このままだと苦しいばっかりだから俺も変えたい
確実に習慣にしたいからできたら定期的に>>1に報告できるような形にしたいんだけどそういうのは無理?
17/06/30 23:36 ID:nkobvtGQ0.net
>>33
わからなくもないけど他人に頼るようなことでもないと思うのだが
カレンダーにやった日に印つければ?
17/06/30 23:49 ID:QjSlI8ko0.net
ウォーキングはだめなのか
17/06/30 23:47 ID:VaMNG9Z20.net
膝は消耗品
繰り返す
膝は消耗品
17/07/01 00:04 ID:/bsBYXkPM.net
ランニングは瞑想も同時に遂行できるぞ
17/07/01 00:26 ID:KeBQkbNQ0.net
鬱ってのはな
セロトニンドーパミンが出ていない状態でかつ扁桃核(不安恐怖を煽る)が過剰に作用している時だ
扁桃核の作用を抑える自然な方法は瞑想 つまりマインドフルネスだ
そしてセロトニンドーパミンを出してくれるのは筋トレとランニングだ
合理的に考えよう
日本だと鬱は気分の問題と捉えてる奴らばかりだからな
例えば臆病な性格なんて扁桃核をすこし切り取れば直ぐ治るからな
結局脳が全ての根本なんだから脳をどうにかしようと思ったほうがええで
自分なら何でもできるっていうハイな状態を作り出せば一生消えない悩みは悩むまでも無い小さいな悩みと化して奥底に引っ込む
17/07/01 00:34 ID:JFuIrk/jd.net
俺はマインドフルネスで扁桃核の作用抑えてるおかげで身体醜形と強迫症状がほぼ抑えられてる
人ごみに出ても全く動じなくなったよ
しかし離人症的な感覚になるね
しかし何というか俺を俺が奥で操ってる感覚になるから恥ずかしさとかなくなる
ゲームとかでキャラ操作してるような感覚になるからな
17/07/01 00:37 ID:JFuIrk/jd.net
100mで息きれて諦めた 走れるやつ凄いわ
17/05/11 13:52 ID:Ppj9z4vRa.net
ランニングマシンじゃあかんのけ
17/05/11 13:52 ID:2/ZqmHMn0.net
ちょっと景色のいいとこ行くの楽しい
17/05/11 13:54 ID:kr6acKhfr.net
体重×走ったkm=消費kcal
で消費カロリーが簡単に計算できるからダイエットしたい時は楽
17/05/11 13:54 ID:J6Aai8mg6.net
ウォーキングで走れる体力つけてから走るんでしょ? 俺もランニング初めてゲッソリさせてジョニーデップになりたい
17/05/11 13:55 ID:LZa06xtHa.net
>>8
ウォーキングなんてしなかったけどな俺は
ていうかウォーキングって全く疲れなくね?体力つかないでしょあんなん
それにウォーキングって言うけどただの歩行じゃん
普通毎日ある程度歩くでしょ
17/05/11 13:59 ID:sBiigqoi0.net
近所走っても田んぼと坂しかなくてつまんなくて
最近走ってないわ
17/05/11 14:06 ID:BnQT95HW0.net
トレッドミルだと映画とかアニメ見ながら走れるし膝にも優しいし傾斜で負荷も調節出来る
外だと雨の日と真夏、真冬がキツすぎる
17/05/11 14:10 ID:YZY16d1rd.net
俺の大学周辺は走りがいがあるわ
構内を一周するもよし
国立研究所地帯方面に伸びる歩行者道路上をひたすら走るもよし
17/05/11 14:10 ID:J6Aai8mg6.net
ジョギングしたらハゲた
17/05/11 14:37 ID:4lT5QbBzd.net
コメント一覧 (16)
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- 2017年07月03日 07:40
- 朝ランニングする習慣あると絶対遅刻しなくなるからgood
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- 2017年07月03日 07:51
- 走れる距離がだんだん伸びてくのが分かるから楽しい
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- 2017年07月03日 08:03
- 効果ないとか意味ないとか言ってるのはニートだろ
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- 2017年07月03日 08:10
- 黙ってやれ信号守れクソ野郎
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- 2017年07月03日 08:31
- 俺の場合、慢性の鼻づまり治したら人生変わったわw
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- 2017年07月03日 09:25
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ジョギングすると茶化されない?
自分の住んでる田舎町は老いも若きもそういうのばっかりで不快な思いをするから結局ウォーキングになる。
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- 2017年07月03日 09:59
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かなり運動不足になってると、走りはじめて最初の何回かは平気でもすぐに足が痛くなってくる。走る時に体重がかかる部分の骨が異常に痛くなる。以前はそれで習慣化することができなくなってたんだけど、走ることにこだわりすぎずにストレッチを習慣付けるようにしたら、走ることも習慣付けられるようになった。足が痛いときは走らずにストレッチとか軽い筋トレをする(しっかり筋トレやると、しんどくて習慣にできにくくなるので軽くやる)。
習慣化したい奴はまずその手の本を買って読んで、ストレッチを習慣付けるといいよ。
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- 2017年07月03日 10:25
- ジョギングで茶化されるとか小学生かな?
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- 2017年07月03日 10:40
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ジョギングで鬱が軽減とかなかったな
むしろ疲れは鬱を悪化させる
ウォーキング+ストレッチやマッサージの方が効果的だった
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- 2017年07月03日 11:35
- 定期的に報告したいとか言ってる奴がまじメンヘラっぽくてコワ
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- 2017年07月03日 12:18
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何でこの人は笑うの?
アスペルガー?
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- 2017年07月03日 12:32
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ウォーキングと散歩を一緒にするな
心拍数120くらいを維持しながらのウォーキングは全身運動だぞ
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- 2017年07月03日 12:35
- 土日の朝、広い緑地公園とかだと近くの女子高生陸上部が汗だくで練習してて最高だぜ。
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- 2017年07月03日 18:58
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20代入ってすぐにジョギング始めたら、
自然気胸になったわw
やせ形の男は、気を付けることね。
走らず歩こう。
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- 2017年07月04日 03:52
- やる気が持続するのが一番の効果だと思うから早朝のスロージョギングお勧め
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- 2017年07月09日 21:22
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上でもいってる人いるけど、
マラソン選手じゃないんだし速く走ってゼハゼハするんじゃなく、ゆっくり長い距離を走ることが大事(LSD)。最初は1キロでもいいから少しずつ距離を伸ばしながら走ってちょっと疲れてシャワー浴びてスッキリするって感じがベスト。
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