いったい「ジョギング」と「ウォーキング」って、どっちが健康にいいんだろうな

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1 ：名無し募集中。。。

お前らはどっち派？

17/07/23 02:45 0.net ID:?

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ま、オリンピック選手レベルの運動量じゃなければどっちでも大丈夫
デブは言い訳して楽しようとするからデブになることを覚えておくといい

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

朝晩ウォーキングコースを
デューク更家ウォーキングで30分程歩いてるｗ
まぁ嘘だけど

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※1←こいつみたいな引きこもりニートにはわからんのやろなぁ
一日30分ジョギングしただけで結構な負荷になって足腰痛めるんだよなぁ
普段通勤で30分以上歩いていてもこうなるんだから

オリンピック選手ｗｗｗｗ
もうね・・・ニートって脳みそスピードも速いんやなって

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ウォーキングは２万歩以上、歩かないと意味がない。
１万歩程度なら寝てたほうがマシレベル。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

30分歩いただけで足腰痛める？？ｗｗ？ｗｗ？ｗ？？？？ｗｗｗｗｗｗｗ？？？ｗｗｗｗ

[6.]

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

デブは言い訳だけはいっちょまえだからな。
膝の負担より、デブでいることの方がよっぽど体に悪い。
脳みそまで脂肪にまみれてるから、それすらわからないのかもしれないけど。

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

今まで運動してこなかったワイはたった1週間の4kmのジョギングで両足後脛骨筋腱炎になったぜ。
膝は大丈夫だったけど、楽しくなってきたばっかりなのに安静にしろって言われて悲しい

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

目的による
健康目的ならウォーキングで十分、きちんとやれば緩やかに身体も絞れる
体絞ったり心肺機能上げたいならジョギングかインターバルウォーキング

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人間の心臓は一生のうち鼓動する回数が決まっている！だから走ると早死にする！！！

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジョギングは身体に負担かかるからな

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ヒザ云々は大体本当というか頑張って走りすぎだと思う
最初はキロ9分を30分くらいからでいい
歩きとほぼ変わらない速度だからちょっと恥ずかしいけど

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動強度があってないと辛いからね
歩くだけじゃ退屈すぎて寝そうになるわ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※10
心肺機能が強化されると平常時の心拍数が減るんだぜ

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

膝が痛くなってからではなく走るときはサポーター着けれ　靴に最初こだわりがちけど同時に膝サポーターも買え　　

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

スポーツ医学だかの先生がテレビで↓のようなことを言っていた

どんな野生動物も必要な時しか走らない、それは獲物を狩る時か天敵から逃げる時だ

無論その先生はウォーキング推奨派だった

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジョギングは脳内物質を出す効果があるから健康的に生きることが出来る

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

↑ここまで何もやってない

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

20に諭された気がする
最早何も始められないからな

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

2万歩とかいってるやつwebでカロリー計算しただけの素人

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※4
なんでそんな嘘つくの？