【朗報】自己肯定のコツが掴めたかもしれない

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1 ：VIPがお送りします

最近毎日死に隊と思ってたんだがふと昨日から少し楽になった
というのも昨日どん底まで落ち込んで悲しみと絶望に嫌という程苦しんだらある時急に心が軽くなった
リミッターが振り切れたとでも言うのかな
今がどん底、自分はクズな人間ですと思って生きることにした
そうすれば後は上に上がるだけだし嫌なことがあっても少しは耐えられる気がした
もう少し続けて様子を見てみる

18/09/28 13:55 ID:sXZZkLON0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分をコントロールしていかなくては根本的な解決にはならないけど、こういう開き直りも段階として必要

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

それ一時だけだからまた否定感情に戻るから
まぁどっちもほっとけばそのうち消えて現れるの繰り返しから気にしなくて良いぞ
呼吸みたいなものだよ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ただの癖だろ
一か月無理やりポジティブになれば楽になるよ
ただし、注意点だが
自分の本心を隠すな、否定するな

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ダメな自分を認める事、受けとめる事
これが出来れば自然とポジティブになる。

自己肯定とは成功だけを認めるのではなく、失敗も素直に認める事だからね。

ネガティブな人て、思考が後ろ向きで自分は駄目だと口では言う癖にそれを認めるフェーズまでいけてないのよね。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

バカだなぁ
また忘れた頃に心をバキバキに折られるようなことが降りかかってくるんだよ
人生の折り返し地点を過ぎた頃、年取ってからそういうのが来ると本当に辛い
「生きていてこんな酷い思いをすることがまだあったのか」と打ちのめされる
どん底ってのは果て無く深い

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

中島義道「いつか死ぬという究極の絶望が、人生の様々な絶望から自分を救ってくれた」

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

でもこれが出来るかどうかが欝に落ち込むかどうかの分かれ目じゃないかな
自分のマイナス部分を認めること、プライドを捨てることなんだろうけど
俺はまだ出来てないから苦しんでる最中

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人それぞれ人生の進め方やコツがある
一概にこれがベストアンサーとは言わないけど、ひとつの候補としてありだと思う

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ただの躁鬱だよこいつ
今躁状態に入ってるだけ

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

躁は違うが、気分の波だな
メンタル病人にありがち

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>自分をクズだと思うことが自己肯定の始まりってなんか変な感じ
微妙にニュアンスが違うんや
自分が自分の事をクズって思ってると
しっかり認識して受け入れる事が大事なんや
別にクズと思い続けなきゃイカンわけではない
変化したらその変化した部分も認識して受け入れる、受け入れられないときはその受け入れれてない事を認識、受け入れるんや

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自身のダメな所、良い所、両方を受け入れる。簡単なようで難しいよね。

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定を楽しめ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

どん底に底なんてないぞ
落ちようと思えば落ちるとこまで落ちる
　
鬱になろうと思えばどこまでも鬱になれる
　
＞＞１は躁になろうと思えばできる人間なんだろう　
　
俺にはできない

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

はたらく細胞観たら血を流さないよう固く決意したで
血小板ちゃんに苦労かけたくない(ｷﾘｯ

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己肯定のコツ欠片も書いてなくてわろた

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

地べたを這いずり回ってこそ見える光があるんだぁ・・（ｂｙ矢車想）

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定が無い事が自己肯定と考えるなら
自己否定の理由を明らかにして、それを解消するだけじゃね
解消出来なければ、自己否定の理由の理由を明らかにして、それを解消する
そう言う作業を怠っているんじゃねーのかなあ

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定で多いのは、近年やたらと多い競争系。
バトルとかで、負け続けたりして沈む奴とかもいるだろうが、他の奴もそれなりに負けている。
勝ち組はどうしても目立つから、みんなこんなかと思いがちだが、その勝ち組に見える奴すら、過去に負け続けてたのを糧にして上がって来てるだけだったりもする。
そもそも、その競争を生み出してるのは、我欲。
よって、欲が無くなると一気に競争から開放されて、平和になる。
快感が欲を求め刺激まみれになって疲弊する仕組みだから、そういうのから距離を置いて、静かな場所で落ち着くのも大事。
刺激を受けている間、ずっと五感は稼動しっぱなしで、休めてないからな。
それが神経に悪影響なのは、当然の事。何事もバランスが大事。

正に朗報な記事だ。
最近のアフィは、悲報タグばっかだからな。
朗報タグほとんど見ない。
それだけに貴重な記事だ。ここは。

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こういうやつってまた同じ感覚に陥るから。今だけだよ。結局元に戻る。

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ネガティブ野郎が昨日思い付いた事なんざ霞だよ
掴んだと思ったらまた脆く崩れる、それが人生よ

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分はクズ、取り繕うなんて思うな、カスでゴミでどうしようもない奴だ

こう思うとホント楽よね
最近は仕事すら楽に感じられるようになってきた
クソ野郎なんだから最低限のことしかやりませんよーｗなんか悪いの？ｗ
てな感じで

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人に馬鹿にされて平気になんかならない。
自分がクズでも、お前が言うか？って奴に言われて平気にはならない。
他人を責めないで自分を追い込んでたときよりは、色々言ってる奴をちゃんと見るようになってからは、自己否定は減った。
反省しないと言われても、言う奴も出来てないことを何故こちらだけ改善せにゃならんのだ？お前さんの都合と、単に上から目線決めたいだけやろ？
元々隠キャだけど、遅くなってDQN化してしぶとくなったぜ。

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ストレスがMAXになると急に気分が楽になる瞬間がある
多分、自己防衛本能が働くんだと思う
それは持続的じゃないし、この程度の思い込みではたかが知れてる
まだ瞑想や座禅でもして邪見を非して心を整える方がいいよ

[25. カエルごはん]

同感、創造的絶望が必要なんだよね。
認知行動療法（act）の本にも書いてあったよ、『悩みにふりまわされてしんどいあなたへ』

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

クズなのに無理矢理自己肯定してもあとでやっぱりクズだったって気がつくからな。
自分の認識と今の状態が一致してるのが一番大事だ。あと他人は表面的なことしか言わないから余裕がないなら聞き入れたりしないのも大切。

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

＞本来は衣食住があって笑えるだけで幸せ
野生動物並みの幸せ

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己肯定、効力感は低すぎてもいけないし高すぎてもいけない

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

いつまで続くかな〜 ^ ^

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

男のメンヘラまじできしょい

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

敗北感に悩んでるなら、全てを認め、また始まりゃいいだろう

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

よくわからなかった･･･
自意識高いマンが
能力低いこと認めて
開き直ってこうってことか？

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

たしかに自己否定を延々とすると逆にポジティブになる
ただそれはどん底に行ったからじゃなくて、つまるところ全部は否定出来なくなってくる
否定出来ないものは記憶に深く残るから保留する事も出来ず肯定するしかない

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

劣っていて経済的に偉くなれないとしても選べる女が限られるくらいでほぼ問題ない