自己肯定感ってどうすればつくの？

1 ：VIP

だれかおしえて

19/07/05 22:07 ID:pefa9WuSM.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

社会は結果でしか判断しないけど、自分だけは過程で自分を評価しようと思ってからとても楽になった。

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
何のためのユンケル黄帝液か
薬局薬店へＧＯだ

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

仲の良い友人にアドバイスするように自分自身にアドバイスする方法。
一日に良いことを何度行ったかカウントして記録していく方法。
他人の評価を聞くメリットとデメリット、自分自身の評価を聞くメリットとデメリットを照らし合わせてどちらが気が楽になるかを計測する方法。
たくさんあるから好きなのやってみてよ。
そんで最後、誰かと対立したらそんな人間でも生きていけるのだから適当でもいいんだなと思うこと。

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

柔道部物語やヤワラでやってた、「俺ってグレイトだぜ〜〜〜！！！」「俺ってメチャクチャ強え〜〜〜！！！」
を大声で繰り返す暗示

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分を肯定できない原因は他人と比べる、比べられたから。
比べなければいい。
でもそれは難しい。

だから比べる対象となる人間がいなくなればいい。
勝手に比べてきた人間もいなくなればいい。
でもその対象の人間も誰かと比べて比べられて肯定感が低いかもしれない。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己肯定感が持てないのは環境でも親でもスペックでもなくもっと広い観点で見て種の保全のサイクルに可哀想だけどたまたまそいつがその役割を担っただけ
人間の生存戦略は多様性だから自己肯定感が無い人間っていうのが今は必要じゃなくとも明日でも10年後でも10000年後でも人間が生き延びるためにいつか必要とされる時が来るかもしれない
どんだけクソ人間でも生きてる限り種の保全の為に必要
そう思えば自己肯定感を持たずとも自己肯定感がない自分ってのを大切にしようって気にならんか？

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>5
ありがとう、なんか楽になった
俺は自己肯定低くて、何をしてもやらかしても胸はって生きてる弟が謎で羨ましくて妬ましかった

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>5
全然ならない

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺が絶対正しいんだ！否定してくるやつはゲェジ！
このメンタリティを見習えば余裕で獲得できるがはたからみるとくそ迷惑なので4んでほしい

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

何も考えないで五感のみを研いでみたらいい。
“考えるな！感じろ！”
自分の存在を自分で感じれるようになったら勝手に好転していく

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

成功体験を積むしかない
そのために自分を磨く努力が必要
頭の中だけで考え方ガラッと変えるのは無理ゲーに近い

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>8
校長のセイコウ体験

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

他人の解決に困ってることを合理的かつできる範囲で解決するだけでいいんだけどね
少なくとも、解決された他人だけは評価して以後助力してくれる
で、ひとりひとつずつ解決して次の他人の解決したらいい　少数に依存するのは危険
真面目な話、それだけでどうにかなっちゃう　次のステップになるともっと楽

自分でやる必要もなくなるから　困る人を見つけて適切な人を紹介する　両者とも喜ぶ
「なんもしないコンサル仲介中抜き業者が一番儲かる」を地で行くのみ

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ありのままの自分を受け入れてくれる人を探す。私は旦那と出会って他人にどう思われようが気にならなくなった。

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定することを続けてきた人は自己否定することに慣れちゃってる
なのでまずは自己否定をしない訓練から始めないと難しいんじゃないかなぁと
別に自分を肯定する訓練ではなく、否定する癖をやめる
まぁ癖ついちゃってるからなかなか難しいんだろうけど

ちょっと胃が痛いことがあって頭の切り替えに手を動かしたかっただけだから話半分で読んでね

自己否定をやめるのって嗜好品と同じ癖があるので、自己否定した瞬間に「自己否定してしまった！この時間の自己否定はやめなきゃ！」って強制的に頭を切り替えて自己否定をしないように思考をブチギっていくことが多いと思う
（禁煙中なのについタバコ吸ってしまった！もったいないけどこのタバコは消そう！！みたいな）
一番良いのは禁煙と同じでタバコ買わないのと同じでまず自分のことに関してを極力考えないようにすることだけど

一日に何回自分が自己否定しているか回数を数えて、その都度その否定内容を具体的に書いたりしてメモ。ここの一日の自己否定回数はグラフにしてね
そのメモは引き出しなどに入れて、まず自己否定をしないようにする訓練期間中は絶対に見ないようにする
自己否定回数が0に近くなったら解放して、データ化して自己解析の道具として使用すればいんじゃね

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

考え過ぎなんだよなｗ
世の中の9割はそんな考えてないって
真面目に考えるから鬱になるんだよ

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人生で重要なことはＲＰＧで学んだ

レベル１ぬのの服最初の村をうろうろしてるやつが自信満々だと滑稽

旅立て、冒険しろ、成長しろ、というのが答え

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

社会的ステータスの高さで肯定されるのは、他人による肯定で自己肯定と違うと聞いたときは、どうすりゃいいんだと思ったね

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

よく考えてみろよ
手持ちの武器を挙げていってどれが社会に通用すると思うんだよ
ほとんどのやつは雑魚しかいねーよ
涙目で成長するか、見ないふりするかだ

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

11は女の意見過ぎて屁の役にも立たない

救出を待ってればいいだけのお姫様と
海も山も越えて仲間と助け合ってあらゆる怪物に打ち勝たないといけない男との
巨大な差を感じる

女の意見なんて要らない

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>20
あんまり女叩きするなよ

ホモに見えるぞ

[35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>32　ありのままとかアナと雪の女王のファンタジーみたいなことを言ってるやつは叩いていいでしょ

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分にとっての成功体験、これに尽きる
他は全部まやかし

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ずれてる意見ばかり
まず自己肯定感と自信を履き違えてる
褒めて育てるのも勘違いバカや打たれ弱いポンコツを育てるだけ

親が日頃から感謝の言葉を口にすること
子どもに対しても
子どもがそれを真似して常に他者にありがとうと言いまたありがとうと言われる人間になれば自然と自己肯定感が育つ
常に感謝し感謝されるような生き方の人が卑屈だったり攻撃的だったり軟弱だと思うか？
みんな自分のことばかりで他者性への考察がまるでない
もし素直にありがとうと思えなかったり言うことに抵抗を感じるなら既にまずい領域だと気づくべき
だって何一つ損はしないしプラスしかないことなのに心がそれを嫌がるって普通に考えればおかしな話だろ？

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自信と自己肯定感を分けることに意味あんの？

自己肯定感がすごくて自信ゼロとかどういう状態なんだよｗ

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>23
何かができるからとか自分はこんな美点があるから、と考えるのが自信な
例えば若くて健康な美人が自信たっぷりに生きてるとするだろ？
でもそれが20年続くわけがない
若さも健康も美しさもいずれ失われる属性
自己肯定感ってのはそういうのとは全く違う
自分がどうなろうと関係なく自分はここにいていいんだっていう感覚な

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>26　ニートじゃんか

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人に対するトラウマが強いとトラウマの方を心が肯定してしまい
普通の状態に不安を感じて逃避するように大抵は成るんだよ
そうなると仲が良くなる程ストレスが溜まり、ピークに成ると全て投げ出すの繰り返し

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

所謂知らない人との接し方は普通でも合う人が顔見知りに成って来る程
ドンドン恐怖と緊張感が増して行く見たいな、人の狭間には生きられない状態
それが自己肯定が全く無い人間の生態

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

100点めざなくていい？
90点とれた！
80点とれた！
・・・
あれ？0点？頑張らなきゃ！←イマココ

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>なにやってても責められたり笑われたり否定されたりするような気がする
責められても話しは聞くが「俺には通じんっ！」
笑われたら「俺が笑顔を引き出した！！」
否定されてるように思えたらそれに気付いた俺凄い！「直してやるぜ！」
これでいい

それが嫌なら活動範囲全てで頂点取れ。肯定するしか無くなる

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

youtubeで斎藤一人って検索してみ
この人が人間とはどういう生き物かありとあらゆることを知ってる。俺もこの人に救われた。
猛烈にオススメ

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分で自分を見捨ててしまったらあまりに悲しい
自分のことを最後まで面倒みてあげられるのが自分だし

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

他人が否定してくるからなんだ？
何故そいつが正しいと決めつける？
何故自分の生き方に関する決定権が他人にあると思い込む？

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

いくら綺麗なインテリアを買おうと飾る部屋がゴミ屋敷じゃ意味ないように、肯定感の得かたも大事だけど否定感の原因を探して駆除するのも大切よね

[36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人それぞれだが、毎日軽く汗を流す運動と読書をお勧めする、ラノベでも何でもいいからネットから一度離れたほうがいい、あと人と話すことも大事だな。

[37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

何かをやってみて60点で合格だと思えばいい。

[38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

若い頃は地味に勉強できたせいで頭脳への自信だけに寄りかかって生きてたけどってたけど大学入ったら同じかそれ以上のやつばっかで唯一の拠り所が砕かれて世界一自己肯定感の低い男になってしまったわ
もう今や唯一の自慢は太ももに5センチくらいの毛が1本生えてることだわ

[39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

今苦しいし自己批判をしてもいいことなんて何も無く根拠の無い自信を抱いて生きた方が幸せなのは分かってるけど、愚かな自分を批判しないでしないで生きることなんて恥ずかしくてできない
このまま変わらなかったらしょぼくれた情けないジジイになって孤独に死んでいくんだろうしその前に何とかしないとなあ

[40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己肯定感が低い人の特徴

□自己が薄弱で人として芯がなく、自分の価値観が希薄で自己主張が苦手
□優柔不断ですぐ揺らぐ、主体性がなく自分の意志で決断・判断することが苦手
□常に人の目、他人からの評価を気にし、人の顔をうかがいながら生きている
□承認欲求が強く、行動原理が「他人に認められることをする」になっている
□自分のことを認めてくれない、自分の思うように動かない人間に対して敵意を覚える
□対人関係で傷つくことを過剰に怖れ、人をなかなか信用・信頼できず自己開示ができない
□劣等感が強く、自分と人を過剰に比較する
□自分の優位を担保するため、何かにつけ人を見下そうとする
□他者の幸福を心から祝福することができない
□人と接する際、人の欠点・短所ばかりに目が行きがち
□向上心・前向きさ・行動力・継続力がなく、「挑戦する」「努力する」「自分磨きをする」ということができない
□何事にも消極的で常に受け身であり、面倒くさがりで逃げ癖がある
□ネガティブで卑屈で、物事を悲観的・否定的に捉えがち
□心から好きと言えるもの、全力で打ち込めるものがない
□これまでの人生において、人との協調・共同に基づく成功体験が欠如している

[41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

他人の反応と自己肯定感は別次元。自分の中に大事なことがあれば自己肯定の元はあるんじゃないの