【知ってた】ジム通いを始めた奴の「筋トレ継続率」がこちらです・・・

スポーツジムでの筋トレ継続率（Sperandei S, J Sci Med Sport, 2016）。これは、激しくワロタ。集団行動が強制される学校とか会社とかがいかに重要か、というグラフや。 https://t.co/QXdt48livv pic.twitter.com/GhcPZBYJxP

— Kazuki Fujisawa (@kazu_fujisawa) 2019年7月6日

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Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こりゃ英会話教室がチケット制にしたがるわけだわ

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>15
別に誰かを貶したつもりはないが
部活動のように勝負の面があるものに一番成長する学生生活に毎日数時間も運動に費やして負け続けているのを見て可哀想にならないか?
少なくとも>>1の言うように数だけを見て誇るのは間違っているだろ

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ユニットバスでシャワー暮らしだとお風呂のついでに
行けるから週1の楽しみになってる。今4ヶ月目
年寄りしかいないから出会いはない。

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

クライミングジムはコミュニケーションは結構必須だから、声も掛け放題だし掛けて貰える。でも、続く人はやっぱり少ないよね。

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

明確な目標があったり、下心がないと続かんよね。

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>4
下心あっても続かない

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>4
続けられるなら下心あってもいいよな

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジム歴八年。体感的には春に入った奴は夏には二割まで減る。会社にいる元トレーナーは百人に一人くらいしかマトモに続かないって言ってたな。

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

集団の中にいると、大体2〜3割が怠け者になるって理論はあながち嘘じゃないんだな
一月で辞めていく奴らが大体3割刻み

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そりゃージムもゴルフも流行りに乗らないと死んじゃうインスタ馬鹿女が作り上げたもんなんだから衰退も早いに決まってんじゃんw
何を今更w

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

このグラフと集団行動が強制される学校とか会社とかがいかに重要ってなんの関係があんの？

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

強制で運動してきたから継続のやり方すら分からないんじゃないのか?
まして底辺部活動なんて数年運動しているのにBIG3トータル300kgも上がらないのがゴロゴロしている
筋力が全てではないけどそんな運動に価値があるとは思えないわ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>10楽しくて体を動かせてるなら価値はあるだろ。何をもって価値がないと言うんや。

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>13
費用対効果だよ
楽しく効果(運動能力の向上)を求めるのが普通で
効果のない運動を強制で行うことを求める人を一般的だとは言えないだろ

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>19その競技がうまくなったり、余暇を楽しく過ごすのがスポーツでもあるし、ものによってはbig3なんて要らんぞ。個人的には筋トレよりもストレッチの方がどの競技でも必須だし様々な体の不具合から守ってくれるし、やってない人は勿体ないと思ってるけど、そんなのは個人の意見であってそれで他人を否定するのは間違ってるんだよ。明確な正解なんて無いんだから、そうやって自分の意見を絶対しして他の人を否定するもんじゃないぞ

[40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>34
だから筋力が全てではないって書いてあるしこれはあくまで一例
明確な正解はなくとも底辺部活動は試合に勝てない現実がある
ましてそれで運動を強制させるとしたらそれを擁護する理由が分からないわ

あと捕捉しとくがストレッチはスタティックであれダイナミックであれ定義としては可動域+負荷だから筋トレと対立させるのはナンセンスだぞ

[42. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>40全てではないのに筋力がつかんかったら意味がないとも言うとるから突っ込んでるんやで。そして勝つのだけが部活の目的でもないんやで。勝ちとか筋肉とか数字とかそういうのに囚われすぎなんやと思うで。楽しめればそれで十分やねん。

[44. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>42
だから一例と書いただろ
野球もテニスもバスケもサッカーも筋トレを取り入れているのが一般的になっている中で
「最低限の」能力の指標として分かりやすく数字を持ち出しただけだって読みといてくれ

そして「楽しめれば」とあるが(記事にあるように)強制で運動して
かつ負け続けて楽しめるのか?
まぁ爺さん婆さんのゲートボールみたいなことに成長期毎日何時間も費やすのが楽しいならそれでいいけどな

[47. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>44理解して欲しいなら文章の書き方に気を付けなよ。ただの筋肉バカのマウントにしかなってないよ。なぜ俺を含め、複数の人が君にこういうはんのうをしているのか文章を読み直して考えてみな。決して一例が〜と思えずみたいな書き方はされてないから。スポーツも筋トレも、それで稼げなければ全部そのゲートボールと変わらんよ。取り敢えずまぁ君がすべきなのは運動じゃなくて勉強だな。本でも読みなよ。

[49. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>47
自分の読解力がないことを他人のせいにするなよw
人を煽るならせめてどの文章がおかしいのか具体的に指摘してみてくれよ

聞いてもないのに味方の数を出して武器にしていたらただのヘタレだぞ

[50. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>49BIG3トータル300kgも上がらないのがゴロゴロしている
筋力が全てではないけどそんな運動に価値があるとは思えないわ
全てではないけれど、BIG３とやらで価値は決まるんだろ？それなら狭い偏った価値観だなって話を皆してるのね。その解釈が違うと言うのなら、ちゃんと文章を訂正してね。結局筋肉は全てではないのか、big３で運動の価値は決まるのか、どっちか分からない。言ってることが滅茶苦茶だぞ。さっきからそう言ってるんだが通じないのか？

[51. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>50
だからそのあとに一例と書いたし
「最低限の」能力の指標として分かりやすく数字を持ち出しただけだって読みといてくれとも捕捉して書いただろ

「筋力が全てではない」と書いてある以上上記と矛盾した返答でもないし
君のの解釈が限定的すぎただけだろ?

[52. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>51結局どっちなの？一例でしかないのに断言しちゃってんだから訂正した方が良いと思うよ。問題なのは一例！と言いつつ価値はなと断言している所で、そういうのは一例とは言わないよ。取り敢えず其処から訂正しようよ。そもそも一例の意味から分からないの？この「一例」って言葉と「断定」をしてるのは矛盾でしかないんだが。筋力が全てじゃないのに価値はないと言ってるのはおかしくない？一例の意味は何？

[53. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>52
俺が何を断定したんだよ...?
記事に対しての主観による一個人の意見が最初の発言じゃないか

一例の意味は何？という質問の意味はよく分からないが
費用対効果の見合わない運動を強制で行っても意味がないという一例が300kgという数字

というか俺の読解力が弱いならそれでもいいが、主語と述語をなるべく近付けた文章を作ってくれ

[54. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>53分かった。話の焦点を絞ろう。意味がないと決め付けているのが断定ってことね。一例と言いながらも結局筋力で断定してるよね。って事ね。

[55. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>54
それは筋力についてしか書いていなかったことでそっちが勝手にそう解釈しただけだし、(同じ事を言うけど)記事に対しての主観による一個人の意見を断定と解釈するのは読解として間違い

なんなら運動の意味を求めるのはLT値でもいいし、筋力よりSSCを重要視して反復横飛びあたりを判断材料にしてもいい
感情移入は出来ないけど爺さん婆さんのゲートボールみたいなことを強制的にやらされるのが好きならやればいい

成長期にやることか?とは思うけどな

[57. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>55意識高すぎ。部活なんて青春の彩りなんだから楽しけりゃいいんだよ。強制されてだりーとか言いながらも、仲間と部活するんは楽しいんだよ。勝ちには多少こだわっても、筋力だのSSCだのどうでも良いんだよ。恋愛脳は恋愛してない奴は学生期間を無駄にしてると言うし、そんなのは個人の勝手でしたいようにしたら良いんだよ。

[58. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>55追記しとくと、筋肉しか書いてなかったらそりゃ筋肉でしか考えてないと判断されるよ。それは読み手が悪いんじゃなくて書き手が悪い。

[59. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>57
俺の主観に対して君の異なる価値観を語られても...
記事のかつ筋トレ継続率とも内容合ってないし
「知らんがな」以上の感想がないわ

>>58
最初から「筋力が全てではない」と書いてあって
文章中に矛盾があったわけでもなく
考え方に差異があったとして、これだけ捕捉やレスポンスしたのに
結果書き手が悪いなんて言われたらもうどうしようもないですw

[60. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>59君は部活動の価値を語ったけれど、部活動の価値ってのは筋トレだけじゃないって話ね。一例をあげたまでだよ。人間お金が全てではないけれど、平均未満の収入はゴミ。という文も結局お金で判断しかしてないのと同じだよね。どのみちどれだけ人格が優れていようとも、金がなければごみだもの。

[61. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>60
だから「一例」だと何度言えば...
もういいわ...本読めよ

[48. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>44スポーツ選抜を目指す人間以外にはスポーツなんて遊びなんだから、仲間と部活をして帰りに買い食いして程々に部活に打ち込んで勉強して恋愛してで良いって人が大多数やろ。勝てなくても楽しいし、きょうせいされてても楽しめはするさ。逆に筋肉つくと何が変わるん？

[43. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>40対立はさせてないぞ。ただ故障からも生活習慣からも守ってくれるからやらんのは勿体ないなってだけやで。

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>10
一行目はともかく、その後のマウント取りは余計だ
おまえさんの筋肉が凄いのはわかったが他を貶すなよ

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>10
しょうもなw
典型的なウェイト板のアハ丸出しおっさんで草
いちいちマウント取らないと4ぬんか？

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

上から抑えつける教育が原因で目的意識や自律性が育たないという面もあるんじゃないでしょうか

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>11
そうなってくると海外のジムの継続率のデータも見てみたくなってくるな
なんだか論文を１つ書けそうな気がするわ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>12筋トレ先進国なイメージもあるけど肥満大国だし、あいつらが継続して運動するとは思えんけどなぁ。

[56. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>12
冒頭の画像がその海外のデータだから
リオデジャネイロの調査だって
もしかすると日本はこうじゃないかもよ？

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

1年通ったら違うジムに変えるのがいいよ
人に疲れてくるのと同じ器具と同じ流れに飽きや慣れが出てくるから

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

目標達成(ダイエット、恋人)したら通わなくなるのは
なんとなく理解できるから学校と比べるのはなんか違う

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジムは1人で入会が多いから、早い段階で友人ができると続くが3ケ月くらいボッチだとやめてっちゃうな

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

継続はお金也

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自宅で4,5年続いてるわ
ジムは行くのがめんどくさいね

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最初にトレーナー着いて20回くらいやるんだよ。最初は言われてやってるだけだったけど、最後の方には自分から進んで事前事後トレーニングしてた。考え方変わるし、3ヶ月やればそれなりに筋肉つくよ。
あと並行して趣味でスポーツやれば目的意識が保てる。

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

単純に体壊しただけ定期
じゃなければ自分が満足する結果が出るまでやってたと思うぞ？
一段落付いたらまたボチボチはじめるつもりだしな

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジム金とか時間が掛かるじゃん
ある程度のノウハウ覚えたら
器具なんて余裕で買えるし自重トレーニングなんかもうちでできる
わざわざジム行って時間と金かけて行くか
ということでしょ
マッチョムキムキになりたいならジム行くべきだけど
ムキムキになったら服とか着れなくなるからある程度なんだよなぁ

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>25
服が着れなくなるのは食って体重増やすから太くなるのであって、
食わなければ筋肉も脂肪もつかないから全く問題無いゾウ。

[35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>26食事に意識しなくてもスーツの肩入らんくなったわ。

[46. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>35
昭和の漫才師みたいなスーツ姿のマッチ棒から卒業おめでとうだゾウ。
普段全く運動をしない現代人は骨格が圧縮されているから若い人でも爺婆と同じ骨格だゾウ。

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

12年続いてるけどもしかして1%以下の奇跡のグループの一員なのかな。筋トレメインじゃなく有酸素運動目的で通ってウェイトトレはついでにやってるだけだけど

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動なんてやりたいときにやればいいんだ 初心者がトレーニング日なんてビッチリ決めると続かないよ

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

珍しく１年続いてる自分スゲー

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺が行ってるジムもマ〜ジで常連しかいない
たま〜に常連以外の人を見かけてもすぐに見かけなくなる

だから体感としては常連以外の人の継続率は０％で、常連の継続率は１００％だなｗ

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

それよりも体型まったく変わらんのに律儀に通い続けてるやつの正体が気になる

[36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

5chとまとめは毎日やり続けるワイは3年間で何かを得られたのだろうか？

[37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自宅で3年続いてる俺は選ばれし民じゃねえか
こんな見た目に直結する楽しいことをなんで始めようと思ったのに辞めちゃうんだろ
ガチのムキムキマッチョ目指すから続かないんじゃね

[38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プロテインだよ。トレーニング後のプロテインにこだわれば続くはずだ。

[39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジムで8年続けてるが、続かないやつはだいたいわかる
スマホいじりながらやってるやつはほぼ確実に続かない

自分で思ってる以上に休憩時間ばかり長くて、やった気になってる(実際は集中してるやつの4分の1くいらしかできてない)だけで大した効果が出なくてやめていく

[41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジムに長くいるのに痩せない奴、何なんやろ

[45. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジョグとスクワットは十年近く続いてるわ
その代わり上半身はだめだな、全然続かない。

[62. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

仕事が筋トレみたいなもんなんで帰ったらベッドから動きたくないわ

[63. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

一般ピーポーがやるトレーニングなんてジムでやる必要ないからムダ金だと気付くんだろ