2019年07月16日
6時間睡眠(理想は8時間)を死守しろ。この6時間は絶対に譲るな。1日は24時間ではなく6時間を引いた18時間と考える。24時間と考えるから時間配分が複雑になり睡眠時間が犠牲になる。18時間の枠内で時間配分しろ。睡眠不足が身体に与える悪影響を考えると寝不足は自分で自分を虐待してるようなもんやで。
— Testosterone (@badassceo) 2019年7月14日
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まさにこれや pic.twitter.com/m7vuEFuvWf
— Mr.|沼田BASEの発起人 (@ADAMUNFBERT_mac) 2019年7月14日
6時間以下の睡眠で過ごすと、
— 筋トレをしながらメンタルを鍛える男 キツツキ 相互フォロー支援 (@kansdkdas) 2019年7月14日
1日に摂取するカロリーがおにぎり1個分増える
という研究もあります。
やはり、筋トレをする人にとって
睡眠を削ることは命取りになるでしょう!
共感。
— くうちゃん@くうふくらぶ(空腹LOVE) (@kufukulove) 2019年7月14日
特にダイエットなど、
睡眠の質を上げて
いっぱい寝れば
寝ながら勝手に痩せる。
なるほど。筋トレしてても筋肉つかないなおかしいなと思ってたら睡眠不足が原因だったのか。いっぱい寝られるようにがんばる。
— 海風 美保子 (@kaifu1213) 2019年7月14日
世の中には4時間睡眠を1000日続けたら老けたって言う、スゴイ人がいますよ。
— Tomi (@Tomi_10310809) 2019年7月14日
6時間睡眠は
— こぐみ@筋トレ&月曜断食5/26スタート (@kogusatoyamalv) 2019年7月14日
連続6時間?
それとも
中途覚醒ありの6時間もOK?
最近、6時間連続睡眠がなかなか取れなくて…
寝付きは良くても夜中に目が必ず覚めちゃう。
その解釈無かった。考え真似しよう!
— 将太 (@yu1LHS5U8bSBaRy) 2019年7月14日
【メンタル最弱(豆腐)から最強になるには??】
— ゆうや@体重-35kg達成! プレゼント企画中??ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ (@YUYA88888888888) 2019年7月14日
・疲れ、悩みはその日の内に無くす(睡眠大事)
・自分を責めない
・人と比べず、過去の自分と比べる
・周りの目や意見を気にしない
・自分の長所を伸ばす
・運動(筋トレ)や睡眠で身体を大切にする
・ポジティブに考える
・自分を高めることに時間を費やす
【絶対にしておいた方が良い事】
— ゆうや@体重-35kg達成! プレゼント企画中??ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ (@YUYA88888888888) 2019年7月14日
・睡眠時間の確保
・自分の好きなこと(趣味)
・親孝行
・学校では習わない勉強
・恋愛(失恋)
・旅行(1人旅)
・一人暮らし
・情報収集
・貯金
・挑戦
・失敗
・感謝の気持ちを伝えること
・人を褒める事、認める事
足りない睡眠時間を昼寝で補うのは、無意味ですか?
— i.no.aka (@hirattyo17) 2019年7月14日
分かってるけど、つい テレビ見てしまう??
— 涼子 (@09051222) 2019年7月14日
睡眠不足は悪循環の始まり。
— taku.Y (@MONARCIDA275) 2019年7月14日
一日のスタートは朝ではなく実際は寝る時から始まってる。
関連スレッド
さっそく実践してる
17/03/04 06:32 ID:U7J3pPT+d.net 2 :風名し
天才やん
17/03/04 06:32 ID:thvswQkCd.net 3 :風名し
マジかすげーな
17/03/04 06:32 ID:ruCTLRCv0.net 5 :風名し
24時間起き15時間睡眠のワイ、納得
17/03/04 06:33 ID:0gjaNsR30.net 6 :風名し
イママデハ1日の3分の一ほど無駄にしてたからな
17/03/04 06:33 ID:U7J3pPT+d.net 7 :風名し
飯食って寝るのが1番せんといかん事やぞ
17/03/04 06:34 ID:yubBDYdGd.net 8 :風名し
片目づつ寝れば睡眠も取れて完璧
17/03/04 06:34 ID:Tswf1uT10.net 10 :風名し
なお断続的に脳が睡眠状態に入ることで実現可能な模様
17/03/04 06:35 ID:DYdIvfA50.net 12 :風名し
あーねむい
17/03/04 06:37 ID:U7J3pPT+d.net 13 :風名し
ハゲるぞ
17/03/04 06:38 ID:LqiGHuKEa.net 14 :風名し
>>13
ハゲてるぞ
17/03/04 06:38 ID:U7J3pPT+d.net 17 :風名し
なお作業効率は半分以下になる模様
17/03/04 06:39 ID:zTFI6XwW0.net 18 :風名し
5分くらいなら寝ても大丈夫やろ
17/03/04 06:40 ID:U7J3pPT+d.net 23 :風名し
睡眠の快楽知らんとか
17/03/04 06:42 ID:S95a/7a6p.net 4 :風名し
使える人生が減る
睡眠こそ最強の解決策である
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1488576730/」
コメント一覧 (9)
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- 2019年07月16日 12:21
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実際こうやって睡眠時間気にするほうがよくないけどな
6時間取らないとって考えてしまって余計に寝れなくなるぞ -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年07月16日 13:14
- でも遊ぶ時間もっと欲しい
-
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年07月16日 15:55
-
シエスタ文化が根付いてほしい
絶対業務効率上がる -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
-
- 2019年07月16日 16:09
-
禿同
まぁ社会全体がこの考えにならないと意味ないんですけどね -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
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- 2019年07月16日 17:43
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「1日は24時間」← こう考えるから睡眠時間が犠牲になるんだよな・・・
毎日がエブリディだったら24時間の定義も関係なくなるwwwww -
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
通勤時間を考慮してない定期
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました