2019年09月01日
1 ：VIP
プラシーボとかじゃなく物理的に
19/09/01 02:34 ID:1Y0FWzeyd.net
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5分キープはキツい
19/09/01 02:34 ID:UBF5kV6G0.net 7 ：VIP
>>2ガチきつい
最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる
19/09/01 02:36 ID:1Y0FWzeyd.net 3 ：VIP
人生の方向が物理的にいい方向に変わるってどう言うこと？
19/09/01 02:34 ID:cgVmPJ/z0.net 10 ：VIP
>>3単純に体型が林マスミの対極になっていく
二の腕 背中 腰回り ケツ
こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく
結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる
19/09/01 02:37 ID:1Y0FWzeyd.net 5 ：VIP
アローラの姿キツそう
19/09/01 02:35 ID:21JTZZJu0.net 11 ：VIP
>>5それ知らん
でもどうせ難しいの続かんからな
素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ
19/09/01 02:38 ID:1Y0FWzeyd.net 6 ：VIP
ヤシの木のポーズって何だよ
ヨガ？
19/09/01 02:36 ID:wfFnWQVE0.net 14 ：VIP
>>6ヨガ 各種あるが基本が辛い
間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ
これがズルできないんよ
19/09/01 02:40 ID:1Y0FWzeyd.net 15 ：VIP
>>14
足閉じてるの？
肩幅開き？
19/09/01 02:41 ID:s5YMkHAWd.net 17 ：VIP
>>14
手の平は上向き？下向き？
19/09/01 02:42 ID:s5YMkHAWd.net 18 ：VIP
>>15肩幅
必ずつま先立ちで
これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん
19/09/01 02:42 ID:1Y0FWzeyd.net 19 ：VIP
>>17上向きで外向き まんまヤシの木をイメージ
これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる
19/09/01 02:44 ID:1Y0FWzeyd.net 22 ：VIP
>>19
さんくす
19/09/01 02:46 ID:s5YMkHAWd.net 9 ：VIP
上げておろしてじゃなくてあげたままキープなの？
19/09/01 02:37 ID:NivsbR5p0.net 13 ：VIP
ポーズの参考画像くれ
検索しても何パターンかあるみたい
19/09/01 02:39 ID:s5YMkHAWd.net 16 ：VIP
>>13基本を5分が一番きつい
全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ？
まずは基本だけでいい
http://o.5ch.net/1izzx.png
19/09/01 02:41 ID:1Y0FWzeyd.net 21 ：VIP
これはマジキツいからな
３日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす
それを蹴散らして押しとおせるか
19/09/01 02:45 ID:1Y0FWzeyd.net 24 ：VIP
ちなみにこれはライオンのポーズ
https://i.imgur.com/dUIHGrG.jpg
これもガチ効果的
続けると男はモテるモテる
あと校門もキュってなるから残便感ある奴とかも効果的
19/09/01 02:47 ID:1Y0FWzeyd.net 27 ：VIP
>>24
アへ顔じゃねーか
19/09/01 02:48 ID:wfFnWQVE0.net 28 ：VIP
>>24
これふざけてるの？
19/09/01 02:49 ID:isNy8bofa.net 30 ：ロジカル・ラグナロク
>>24
ゾンビ映画で見た
19/09/01 02:50 ID:cVYRx9Oer.net 32 ：VIP
>>27>>28ライオンのポーズでググれ
ヨガは各種あって覚えきれないけどさ
モテたいなら
ヤシの木のポーズ(基本)5分
ライオンのポーズ5分
カラスのポーズ5分
赤ちゃんのポーズ5分
素人はこれだけでもやることをおすすめする
二の腕と腰回りとケツがスッキリして屁の溜まりにくい残便感がない便秘しにくい美肌の男になっていく
19/09/01 02:53 ID:1Y0FWzeyd.net 52 ：VIP
>>24
ワロタ
科学的根拠に基づいて女性に卑猥な事させてるだけじゃん
19/09/01 03:33 ID:O/ZgD011a.net 25 ：ロジカル・ラグナロク
筋肉的に辛いかどうかより単にその姿勢を保つだけで他に何もせずに5分ただただじっとしてるという時間が結構長くて辛そう
19/09/01 02:48 ID:cVYRx9Oer.net 29 ：VIP
>>25辛いね
一説にはその姿勢を一日中保つだけで300キロカロリーほど余計にエネルギーを使うそうだ
単に背筋シャキッと二の腕の裏側と腰回りに適度にテンションかかってる状態だね
19/09/01 02:50 ID:1Y0FWzeyd.net 33 ：ロジカル・ラグナロク
>>29
その間他に暇潰せることがあればいいんだが、なかなかそうもいかなそうな体勢だよな
テレビでも見ながらやればいいのかもしれんがあいにく地デジ以降見れないし
19/09/01 02:53 ID:cVYRx9Oer.net 34 ：VIP
>>33ラジコとかおすすめ
鈴村健一とハードキャッスル・エリザベスの朝の報道番組とか面白いからおすすめ
テレビは良くないね
音楽かラジオ番組がいいかと
19/09/01 02:54 ID:1Y0FWzeyd.net 44 ：VIP
💩でた
>>29これって一日中ヤシノキのポーズって意味じゃないぞ
一日背筋伸ばしてるだけで200〜300キロカロリー余計にエネルギー使うと
それほどシャキッとしてるのはエネルギー使う
19/09/01 03:07 ID:1Y0FWzeyd.net 36 ：VIP
カラスのポーズと赤ちゃんのポーズでの深呼吸もガチおすすめ
モテる筋肉や便秘しにくい筋肉や屁のたまりにくくなる筋肉の遅筋を効果的に刺激する
19/09/01 02:56 ID:1Y0FWzeyd.net 45 ：VIP
ちなみに1時間のウオーキングの消費カロリーは約100キロカロリー
ご飯茶碗軽く一杯のご飯やコンビニとオニギリ１つのエネルギーは約140キロカロリー
つまり一日中シャキッとしてるだけで、コンビニのオニギリ２つ分のエネルギーを使う
19/09/01 03:09 ID:1Y0FWzeyd.net 46 ：VIP
そんな単純計算は成り立たないかもしれないけどさ
とにかくこの四つのポーズはガチおすすめ
続けると腰や関節の負担が減るし、便秘とか残便感の予防になるし、何より外見的な魅力を根本的に底上げ
19/09/01 03:10 ID:1Y0FWzeyd.net 50 ：VIP
ピートの不思議なガレージとかも聞いてるだけで時間潰せる
とにかくテレビや動画は良くないね
どれも両手を使うからスマホとかの画面見てると疎かになるし
それに据え置きのテレビ画面見てると首が変な方向に固定されそう
画像通り、ヤシの木のポーズ(基本)の間は視線や首の角度はナチュラルがいい
19/09/01 03:21 ID:1Y0FWzeyd.net 51 ：VIP
ヨガはガチ
19/09/01 03:30 ID:KVd3DDGcM.net
編集元：「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567272843/」
コメント一覧 (12)
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- 2019年09月01日 23:41
- 太陽万歳！
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年09月02日 00:34
- 贅肉落ちるわけねえだろ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年09月02日 01:53
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物理的に痩せるわけない。
なんならつま先立ちでふくらはぎの筋肉が肥大化すると思う。
つーか丸一日そのポーズしなくても、生きてるだけでもっとカロリー消費するから。
丸一日かけて300ってどっから出てきた数字なんだよw -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年09月02日 04:53
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ちゃんと読んでないのにコメントしてる人って何なの
１日の総消費カロリーが300なわけないじゃん
背筋を意識的に伸ばして過ごしたら意識しない場合より300余分に消費するって話でしょ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年09月02日 07:12
- これ続けたらファイアしたりテレポート出来るようになるのか？
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2019年09月02日 19:06
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>>6
ただし魔法は尻から出る -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2019年09月02日 15:44
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物理的に痩せるわけねえとか
やらないくせに文句だけ言ってる奴より
五分でもやってみるやつの方がいいに決まってる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2019年09月02日 20:44
- いいね
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2019年09月05日 09:41
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ヨガは勿論だが柔軟体操を日課にしてから身体に良い事は起これど悪くなる事はない。
文句言わず五回はやってみるべき -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年09月08日 02:41
- 5→11レスの流れ好き
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2019年09月08日 20:13
- 荒ぶる鷹のポーズ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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