「自己否定感」って、どうやったらなくなるの？

1 ：VIP

教えてほしい
それとも無くならないもの？

19/12/07 18:10 ID:vqfoo1S30.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

過去の嫌な記憶を思い出したりした時にそれを心の中で無理に払拭しようとしない
要はこういうものだとありのままを受け入れる

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分が自己肯定感マイナスなのは、気分屋でヒステリックな母親から毎日否定されて
言葉と物理の暴力受けて育ったからだとずっと思ってた。
で、親がちゃんと子供の声を聞いて向き合って肯定的に育ててくれるタイプなら
自己肯定感も育つんだろうと思ってたけど、これが意外とそうでもないんだよな。
優秀で知的で明るい親から適切な愛情を受けて育ち、本人も非常に優秀でも、不思議と自信のない人もいる。
遺伝要素も大きいんだろうな。
やっぱり考え込むタイプ、内向的なタイプには自己肯定が弱い人が多い気がする。

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分の場合は自分の中から出てくる「自分なんて…」という言葉を「それは誰が言うのか？」と問いかけてみたらやっぱり親だったよ

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>3
妄想の中でも誰も拾わなかったんだが・・・

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※2
わかる
意外と環境の問題じゃない
周りが認めてくれてても、やっぱり最後には自分が自分を認めないといけないから難しい

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動しろ
セロトニンをいっぱい出すためにゆるい運動を長時間
最初はウォーキングで良いぞ
脳から良い感じの汁が出て嫌な事を考える頻度が減るぞ

ネガネガした事を考えてると感じた時に筋トレするのも良い
限界まで追い込んだら苦しさでそんな事考えてる余裕は無くなる
一旦嫌な考えを頭から追い出したらしばらくは大丈夫

健康も手に入って一石二鳥だぞ

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定感ってのがどんなもんかよく分からん…
物事がうまくいかんかった時にも、まあ何とかなるでしょ、で済むし
それで結局どうにもならんことになったら後悔はするけど、それはまた別物なんだよな？

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>6
人によって様々なんだろうけど、自分の場合は
こんな自分ですみません
生きててすみません
産まれて来てすみません
周りに迷惑かけてすみません
何もできなくてすみません
みたいな感じだったな

一つ一つ、小さな成功体験を積み重ねて、自分で自分を褒めたり認めたりしてたら少し良くなったかな

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分で何かを達成して
「まあ、OKかな」
っていう満足感を重ねていくしかない
「これをやる」
って目標を立てて、それを形にしていくというか
無駄に達成不可能な目標や願望抱いてたら
「出来ない自分」
しか見えないだろうけど、きちんと自己査定したら
出来る事は見えてくると思う

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

事故皇帝感

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

全部やったけど
結局無能が露呈して自己肯定感が下がりまくって
結果重度のうつなった人間はどういう道があるのだろう

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まずは健康、慢性的な炎症を抑える。
筋トレ、有酸素運動、野菜多め、発酵食品食べる、超加工食品食べない、お菓子・揚げ物食べない、主食をたまにサツマイモ・ジャガイモを蒸して冷ましたモノを食べる、緑が多い所で散歩する

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

第三者的に意義があることで他人に評価され続けないと無理。

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

他者貢献できたら増やせそう
毒親とかじゃなくて真面目な親と何したらいいかわからない、暮らしの中に関心の持てるものがなかった
物知らずで自信のない子供って気がする
これ系はまずひとり旅の計画を立てて出かけるとか、ブロガーとかがやってる自立した活動でもしたらいいのでは

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

いいスレ　　中途半端な優秀さが苦しみを生むのかも　人生は楽しむ為に有ると定義しようと、今思った。

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

禅語勉強すればいいんじゃね

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

親が優秀って言ってるけど、内心親を超えないとダメだと思い込んでるか、思い込まされてるのかもね
何かができるできないより、むしろ何もできてなくても親から今の自分を受け入れてもらうことで解決するように思う
親に期待できないなら、自分が好きな相手にダメなところもひっくるめて愛してもらうことだと思う

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定感は死なない程度に持ってるのは大事だろ
本田三角形の言ってる伸びしろだよ

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

加藤諦三が言う自己蔑視だな

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ルーティングで回る生活してると、失敗しないから落ち込まずに済む。
変化も進歩もない暮らしは平安。
刺激求めて悪口や嫌みをするようになりがちでもあるけど、そういう時には何か仕事以外で努力始めたら良い。
昭和の人はそれでこれた感じする。自営業多かったし。
平成は便利と進化で沢山の人が落ち込んできた感じ。大企業ほど改革好きだもの。
令和はどうだろうか。

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定感って感じたことないかも
就職浪人してニートやってたことも会社でいびられ倒したこともあるけど、みじめに感じることはあっても俺はダメな奴だとは思わなかった
どんなに無様だろうが自分の人生を引き受けてるのは自分だから、否定したところで何も得しない

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

クズみたいな自己中より
そのままでも奥ゆかしくてエエと思うで

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>22
そういう優しい人ってそのクズに目をつけられやすかいから
クズも優しい人はわかるからそういう人にストレスぶつけて甘えようとする

そういう人をよせつけない、ある程度の自己肯定感は必要なんだよね

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

結婚するまで一人暮らしダメって言ってるところから親の過保護だと思う。
一定の場所で縛り付けて環境変化させないから現状から脱するには一人暮らしやるしかない

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定とか自己肯定とか言葉に惑わされてるのでは？
自分がどうしたいとか、どうありたいとかしっかり掘り下げられてるのかな？
できない、やらない理由を探す暇なんてなくて、這いつくばってでも生きていくしかないんだよ
こうすれば上手くいく、とかそんな都合のいいものないよ

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自己否定感て何？何でそんなことが起こるの？マジで理解不能だわ。
自分以外、全てモブキャラって思って生きてきたからこれまでの人生、自己否定感なんぞ体験した事がない。
人になんて思われようが自分が正しいと思う道が正しいんだから気にしてどうする？

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>25
もしよかったらでいいんだけど、
親にどんなふうに育てられたかとか、家庭環境聞いてもいい？
感じたことなかったら理解できないよな、うらやましい。

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人の弱みを攻撃したい人から離れること
離れられないなら「こんな事に時間割いてこの人かわいそうな人なんだな」と心の距離をとること

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

あんまり経験ないからあれだけど
自己肯定感高めたかったら形から入ればいいんじゃないかな。

かっこいいと思うファッションを真似してみる。いい酒買って飲むとか。オシャレなカフェに行ってみるとか。ナルシっぽかったりキザったらしくていいか ら。

内面でいうと趣味見つけて打ち込むとかかな。

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>親はクソ優秀だし何も悪くないよ

なんか毒親の洗脳受けてそう