2020年02月12日
1 ：VIP
治そうってのが悪あがきなのか？
2020/02/10(月) 21:47:17 ID:CaeI/oVS0.net
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水泳やりだしてこり知らずになったぞ
2020/02/10(月) 21:47:57 ID:bBRofkpu0.net 6 ：VIP
原因が色々あるんだろ肩こりって
背骨や骨盤のゆがみだったり虫歯が原因だったり
2020/02/10(月) 21:52:18 ID:KkLPzdpv0.net 8 ：VIP
>>6そうそう
結局原因は肩じゃないんだよね
こった場所を血行よくなるようにマッサージしても解決しない
2020/02/10(月) 21:53:35 ID:G/KBQvAkd.net 9 ：VIP
>>6
身体は確実に歪んでると思う
なんか足の長さが違うような感じ
20/02/10 21:54 ID:CaeI/oVS0.net 11 ：VIP
>>9
それならヤシの木のポーズが鉄板
騙されたと思って年単位でヤシの木のポーズ極めてみろ
数種あるが、肩こり解消だけなら基本だけでいいと思う
肩幅に足を開いてつま先立ち
その状態で顔を上げて腕をヤシ木のように上に上げる
これを一日10分2セットやるだけ
20/02/10 21:57 ID:G/KBQvAkd.net 13 ：VIP
>>11
両手をパーの形にして、天井へ向け、つま先立ちになるポーズ
っていうのでいいのか？
20/02/10 22:00 ID:CaeI/oVS0.net 18 ：VIP
>>13
そうそう
肩こり解消したいだけなら、浮気しないでこれだけを一日トータル20分サボらずやることをおすすめする
腹式呼吸を併用するとなおよし
20/02/10 22:02 ID:G/KBQvAkd.net 23 ：VIP
>>18
20分ってのは続けて？断続的でもトータル20分なら良いの？
20/02/10 22:09 ID:CaeI/oVS0.net 24 ：VIP
>>23やれるならな、絶対無理だから
最初の1年は投げ出さないで休みながらでもいいから
10分続けることを朝晩2回！
これを自分ルールにすることが大切
朝は2分を５回とかね、最初は小分けにしないと無理かもな
20/02/10 22:11 ID:G/KBQvAkd.net 26 ：VIP
>>24
こういうと反感買うかもしれないが
1年続けなきゃいけないのかってなると心が折れそうになる
根本的な原因を改善する手法としては良いのだろうけど
同時に今、この辛さを克服したい、という思いもあるわけで
2020/02/10(月) 22:14:38 ID:CaeI/oVS0.net 27 ：VIP
>>26それならコリホグスでも飲んだら？
結局ヤシ木のポーズもそうだけど自力で背骨矯正は地獄の苦しみだからな
出来てるやつなんてめったにいない
2020/02/10(月) 22:17:34 ID:G/KBQvAkd.net 28 ：VIP
>>27
むしろ他力で矯正できるんですかと？
整体とかもなんか胡散臭いなと
20/02/10 22:19 ID:CaeI/oVS0.net 33 ：VIP
>>28てか今ヤシ木のポーズ１分だけやってみろ
肌で効果自体は実感できるはずだぞ
同時にお前の本能はやらない選択肢をお前にささやき始めるがな
ほら、きついの一発でわかるからな
20/02/10 22:21 ID:G/KBQvAkd.net 34 ：VIP
>>33
今飯食ってるから後でな
カーチャンも隣にいるし急にヤシの木のポーズし出したら気が触れたと思われちゃう
20/02/10 22:22 ID:CaeI/oVS0.net 16 ：VIP
つま先立ちで両手を広げるとな
姿勢のズルができないんだ
ヤシ木のポーズ基本を地道に続ければ自ずと骨盤、首の骨、背骨がまっすぐになっていく
20/02/10 22:01 ID:G/KBQvAkd.net 19 ：VIP
逆に言うと、健常者はこんな話を信じない
ヤシ木のポーズなんて簡単にできるから効果を怪しむ
でも肩こりで悩むお前はおそらくヤシ木のポーズ基本を20秒維持するのもつらいはず
20/02/10 22:03 ID:G/KBQvAkd.net 20 ：VIP
片足で立つ中級のヤシ木のポーズは忘れろ
最初の1年は元気玉のポーズみたいなヤシ木のポーズ基本を平気で一日トータル20分やれるとこから！
20/02/10 22:05 ID:G/KBQvAkd.net 21 ：VIP
だんだん胡散臭く感じてくるかもしれんが、このヤシ木のポーズ基本をマスターするとな
慢性鼻炎 老け顔 冷え性 頻尿 便秘 体臭の改善
様々な分野に緩やかに改善が見られるようになる
自分の遅筋で自力で背骨をまっすぐにするってそれほどの効果がある
20/02/10 22:07 ID:G/KBQvAkd.net 22 ：VIP
背筋もナチュラルに伸びるようになるから
ヤシ木のポーズ基本を極めればスーツやティーシャツをナチュラルに着こなせるようになる
本能的に猫背を狩るDQN避けのオーラも醸し出せるようになる
20/02/10 22:09 ID:G/KBQvAkd.net 25 ：VIP
逆に言うと、自力で背骨をまっすぐにするコルセットのような遅筋が衰えるとな
慢性鼻炎 老け顔 冷え性 頻尿 便秘 臭い体臭
などの悪影響が要所要所に出る
そのうち肩こりや頭痛や不眠症にまで繋がるかも
2020/02/10(月) 22:14:37 ID:G/KBQvAkd.net 29 ：VIP
でも筋肉なんて最低3か月は丁寧に鍛えないとつかないぞ
たいていは様になるだけ
自力で背骨をまっすぐにする遅筋郡はごまかしが効かない
効果が出始めるだけで3か月はかかるかもな
20/02/10 22:19 ID:G/KBQvAkd.net 32 ：VIP
>>29
鍛えるのはヤシの木のポーズだけでいいの？
いわゆる筋トレみたいなのも並行して行った方がいい？
20/02/10 22:20 ID:CaeI/oVS0.net 35 ：VIP
>>32それはその人次第だな
でも個人的には健康を保つのに激しいトレーニングやウェイトトレーニングは逆効果だと思ってる
ヤシ木のポーズ 静的ストレッチ 腹式呼吸
浮気しないでこの三つをとことん重視すればモテモテで清々しい男前になれるはず
20/02/10 22:23 ID:G/KBQvAkd.net 36 ：VIP
>>35
とりあえずヤシの木のポーズやってみるわ
静的ストレッチってのは調べればすぐ出てくるか？
20/02/10 22:24 ID:CaeI/oVS0.net 38 ：VIP
>>36間違いなくでる
てか多分お前がイメージしてるストレッチが静的ストレッチだ
20/02/10 22:25 ID:G/KBQvAkd.net 37 ：VIP
ヤシ木のポーズ 静的ストレッチ 腹式呼吸
この三つだけ重点的にやってるとな、3か月目あたりから残便感が解消される
やはり骨盤の歪みと💩には密接な感激がある
20/02/10 22:25 ID:G/KBQvAkd.net 39 ：VIP
まあヤシ木のポーズなんていうから胡散臭く感じるかな？
結局な
体幹の強化 静的ストレッチ 腹式呼吸の三つだよ重要なのは
20/02/10 22:27 ID:G/KBQvAkd.net 41 ：VIP
逆に言うとね
猫背で股関節が硬くて口呼吸の奴が外走ってどうするのさ？っては思う
走り込みとかは青少年や体が強い奴がやる中級者のトレーニング
肩こり持ちが走ったりしたら反動使ってズルしながら走り始めて膝を痛めるのがオチ
20/02/10 22:29 ID:G/KBQvAkd.net 42 ：VIP
姿勢は確実に悪いわ
若い頃姿勢が無駄に良いのを後ろ指刺されてから努めて猫背を振る舞うようになった
20/02/10 22:30 ID:CaeI/oVS0.net 44 ：VIP
>>42からかわれる時点で不自然な胸を張ったポーズとかだったんじゃね？
本物は肩の力を抜いて自然にまっすぐになる
20/02/10 22:31 ID:G/KBQvAkd.net 48 ：VIP
肩こりより腰痛だよ
俺は幸いないが腰痛は人生に影響でるほど酷い苦しみっぽいからなあ
20/02/10 22:37 ID:G/KBQvAkd.net 49 ：VIP
腰痛のほとんどは腰回りの筋肉の血行不良だそうだ。それの予防にもヤシ木のポーズ基本 静的ストレッチ 腹式呼吸の三種は効果的
背骨そのものがやばいヘルニアとかは医者の指示きこうね
20/02/10 22:39 ID:G/KBQvAkd.net 50 ：VIP
俺の場合はな
朝起きたら枕元の水を一杯飲んでスマホでヨウツベのお気に入りのバンドのPVを3つ聞きながらヤシ木のポーズをする
ヤシ木のポーズを動的ストレッチと筋トレに併用してる
20/02/10 22:42 ID:G/KBQvAkd.net 52 ：VIP
ヤシの木ヤシの木うっせえ！
20/02/10 22:44 ID:/N+0nrmv0.net 53 ：VIP
考えれば当然だわな
つま先立ちで両手を上に広げるポーズはミゾオチを上げて校門をキュッと内側に引っ張る
つまり適度に内臓を刺激する
20/02/10 22:45 ID:G/KBQvAkd.net 56 ：VIP
ハゲも治りますか？！
無理 奥田 英朗
編集元：「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581338837/」
コメント一覧 (15)
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- 2020年02月12日 12:39
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ロードバイクやりだしてから肩こりどころか片頭痛も治った
ご飯は美味しい、食べても太らない、夜は疲れてぐっすり寝れる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 13:28
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「ゆがみ」とかはインチキ柔整が良く言う単語だから要注意。
柔整に行くのはやめましょう。
どうしてもなら自費で。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 14:08
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姿勢が悪くて左右のバランスが取れてないから色んなところが凝るのよ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 14:38
- 顎関節症治療したら肩こり腰痛股関節痛いびきすべて治ったって知人がいた
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年02月12日 16:11
- 週3でジム行くようになって肩こりほぼなくなったな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 17:39
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俺も筋トレでなくなった
休日12時間モニター前にいても平気 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年02月12日 17:43
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ストレスに一票。
会社変えて業務内容生活サイクルほぼ同じだけど対人ストレスフリーになったら、
肩こりも腰痛も片頭痛もすべて消え去ったわ。
整体も整骨院もカイロプラティックも全く治らなかったのにな。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 19:32
- 精神科に行ったときに貰ったユーパンとかいう薬が一番効いたわ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 19:41
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当たり前の話だが、姿勢が一番影響でかい。
姿勢がだめなうちは何してもダメだけど、姿勢が良くなればあとは少し悪いところをちょいちょいとで治るよ。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 20:04
- こいつめっちゃヤシの木ポーズ広めてるな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月12日 21:43
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20年来の凝りが突然消えた。位置は右肩甲骨と背骨の間奥。
とある市販薬を一段上級のに変えたおかげと推測している。
主として冬季に偶に必要になる有りふれた薬で、
規定用法用量が１回３錠、１日３回だけど、
軽い初期症状なので、１回１錠、１週間に３回試飲で症状が消え、
そして、思いもかけずに肩凝りも解消した。
薬の宣伝をしてる訳じゃないので薬品名は書かない。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月13日 00:14
- 風呂あがりに壁倒立１分やるようになって肩こりも腰痛も治った
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月13日 00:49
- 体重とかもそうだが体の歪みとか数十年かけてそうなってるものをそんなに短い期間に適正な感じに矯正できるはずないわな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2020年02月13日 20:08
- 子供の時の肩こりは病院の注射で、学生の時は噛み合わせの治療で治った
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
銭湯に嵌まってから完全に無くなった
ジョウ・ジャック・にしき2世
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