【悲報】脳「お！食事が急に低カロリーになって毎日ランニング頑張ってるな。さては…飢餓やな！」

1 ：風名し

脳「よっしゃ！基礎代謝落としたるわ！」


脳「これで痩せんですむで〜」

2020/02/19(水) 08:40:58 ID:1Rd8qtn50.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

くそ記事

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ほんとに痩せたきゃまず3日絶食。白湯のみ。
その後プロテインを少量ずつ開始し野菜と魚中心に腹八分目以上食べない。間食も断絶。
二週目に入ったら少しずつ自転車かウォーキング。１ヶ月経つ頃には8kgは痩せる。そして減った分の筋量をアップさせていくための筋トレをスローで開始する。

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>2
無駄なことしてて笑う。

体重落とすことに意味がないって理解していない人多いよなあ。

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

素人がやったら危険な断食を
プロや栄養士が指導する形で出来る
2泊3日だかの旅行とかがあるから
そういうのを使うのがいいのかもな

健康診断の前に使えばコレステロール系の値を大きく下げられそう

[4. 幸せの包丁さん🔪🔴]

有酸素運動≒膝も痛めて老化促進悪と考えてるけど、老化自体は太陽紫外線の方が問題かな。栄養バランスで抗酸化作用を活用すれば、活性酸素の蓄積は問題ないし。ウォーキングだけでなく、太もも上げなど走ると全身のバランス筋肉をより使えるからデメリットばかりではないかな。実際は運動しない血管脆弱化で生活習慣病予備軍である方がよほど問題。推定1000万人はいるんだから、大半は、口で言うほど意識高くできてない。コメントもあっそ、の人が多いんじゃないかな。

食事ダイエットはリバウンド＋筋肉の低下による体内脂質の増加で代謝さがり肥りやすくなるの。腹八分は消化管を守る意味で正しいけど。健康を守る活用としてはどう足掻いても運動療法以外の近道は無いの。
脂肪1キロ＝7000Kcal落とすから、ややしんどい運動30分毎日で1日目安500Kcal消費概算で14日で約1キロ減量可能。1ヶ月で2キロが目安。それ以上は必ず、健康面で異常な部分が出てくるかな。【食事ダイエット≒健康犠牲、リバウンドが起こる】の認識がないとストレスもたまるよ。休息できなくなるし。またプロテインなど高タンパクで筋肉回復とかはあまり現実的ではないの。腎臓肝臓機能悪くなるしね。

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>4
プロテインの摂取による腎肝機能への悪影響はエビデンスが存在しないぞ
何の研究結果を基に発言してんのか言ってみろ

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>8
この人病気のコテハン長文オバサンだから話かけないであげて
自身の体重g分のタンパク質は最低限毎日摂取しないとダメなのも知らない古い価値観の人だから

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>9
わかった！

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

現実で一番多いのはこうやろ

20歳「こんなに食べられないよ〜（チラッチラッ」
内臓『性能落とすか』
〜30年後〜
50歳「ハァハァ、もう体が動かん、、、」

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

定期的に普通にカロリー摂取して脳を騙すチートデイの話かと思って

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

コメントにもあるけど自身の活動量と摂取カロリーを理解しておいて、“飽食しない”“波のある食事ダイエット”をしないことが大切かな。
不安定な状態が続くと膵臓からインシュリンでなくなって、細胞が飢餓状態で痩せるけど、大血管小血管共にやられて神経障害も起こるし、心不全も自ずとハイリスクになるから。（コロナなどの感染リスクの重症化、外科手術で血の流れが悪すぎて血栓予防のフットポンプが使えない→回復なかなかしない合併症トラブルなんてのも臨床の医療現場ではよくあることなの）　日本人は反対に脂質で逃げられなくなる糖尿病発症も大変だったりするし。

必要カロリーは8割程度（目標ゴール体重に近付けて、現在体重から計算する）で摂取した上で栄養バランスも確保。
皮下脂肪と中性脂肪の違いもあるから、以前から痩せにくく肥りやすくなってる人は中性脂肪も増えてるのかな。コレステロールもそれぞれ機能あるから、年間単位の長期戦になるよ。
バナナ一本必要カロリーより余分に毎日摂るだけで、運動が足りてないと人生単位で10年後には体型崩れたおデブさんになるし。他にもつけられる自然な筋肉量の最大値わからず肝臓腎臓イジメすぎて一気に透析ゴールの人もいるのかな。脅すわけではないけど、BMIも臨床検査からの由来があるし、年齢によっては正確でないこともあるから。ご自身の血液検査で元々の健康面での資質を踏まえてコントロールがいるの。こうした手間隙を仕事をしながらでも一人でやれるかというと😅現実的ではないかもね
自分に甘いから、そういうことに至ってる人もいるんだし。口先ばかり。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※8単にタンパク取りすぎるなって話でしょ、言ってないことを臆測で受け取っていて人格否定に至ってる愚か者に信用はないよ

※9結託してるあたりがダメダメなの
あなたも匿名を利用した人格否定の愚か者
言葉を選べないなら、ネチケットもないんだし横から上から目線で発言しないほうがマシ

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

研究結果とか以前に生理的機序で人間の肝臓腎臓仕事量は決まってるから、余剰は当然ながら負荷を上げるだけ。栄養素の中でもタンパク質はそれが起こりやすく、蓄積にも至らない。（人間の成長期間はタンパク質も利用されるけど、一般成人だと脂質に転化される）
代謝排泄のメカニズムで肝臓機能の一つとして同化異化を行っているからこそ、タンパク質は
特に人工化合物としてのプロテインなどは腎肝機能への影響は大きい。栄養ドリンクでも肝臓腎臓の負担は大きいし、プロテインに限った話でもないかな。納得されたくないのとは別に形態機能学として、医療者なら基礎専門というか管理栄養の関連で知らないなんてことは無いはずだけどね。長文オバサンとか色々煽りも入ってくるのは話を聞きたい構ってなのかなって感想かな。本当に臆測だらけで辟易するの。

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>11
まとめのコメ欄で長文書くぐらいなら自分のSNSアカウントか何かで発信した方が良くないですか？
エビデンスも提示しながら話せば余計な煽りもなくなると思いますよ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>12
私よりもまず罵倒文句や言葉の使い方わからない人達にそれを言ってあげてほしいの、明らかに短文でも道徳の知らない頭のおかしなやつはいるの
アンフェアは失礼

ネットだからこそ自由に気軽に意見を述べるけど基本的にスルーが当たり前かな、長文見るの嫌なら、スクロールでいいと思うの、自分から変わるべき

特別禁止されるような条項があるなら、私も選ぶけどね
相手を社会的に誘導したい論説ならもっと対象にも発言の場も整えて時間をかけます、形態機能学としてのエビデンスレベルの話で研究論文引っ張るなら、医療資格者専用の登録サイトから引っ張ることになるから、場所も人も選びます。コメントは私見だけど否定ありきで、そういうレベルの人たちじゃないかな。

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>11
軽度の腎機能障害ならタンパク質の摂取制限を設けないのは日本腎臓学会が定めてるが？
脂肪肝の食事治療でさえ高タンパク低カロリー食が推奨されてるぞ
それっぽい言い訳並べてないで腎肝機能への悪影響を調べたエビデンスを挙げてみろよ無能

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>11
仕事量が決まってんのなら体重1kgあたり何g摂取したら上限超えるの〜？
教えて〜？？？

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

だめだこりゃ
誰か鏡持ってこ〜い

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

山なんかで長期縦走とかすると、人間の体ってうまく力を蓄えようとしてるんだなぁと思うよ
いらない所をうまくオフにして生命維持に必要なところを重点的に生かす。その意味では最低限必要な筋肉さえあればイザというときにすぐ使えるエネルギーの塊の脂肪のほうが体にとっては有用。体的には見栄えの筋肉はあまり必要ではない

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

うまいこと脳を誤認させるダイエット薬ができないのも、カロリーを使わせる機能が少なすぎるせいか
成長ホルモンくらいかな。あとは食欲を消したり消化酵素を減らしたりくらいしかない

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限と筋トレとタンパク質が一番やで

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

やや汗ばむくらい以上の運動は身体を酸化させて老化を進行させ寿命を縮めます
アンチエイジング医学会ワイの忠告

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ステロイド飲めばいいじゃん

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これ多分、ガチ議論する記事じゃないと思うの