【悲報】毎日７キロのウオーキングを１ヶ月続けた結果・・・

1 ：風名し

なにも変わらない

2020/05/24(日) 06:45:57 ID:Im09sAVT0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

足腰へのダメージは短期よりも長期の方が深刻だから程々にね

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体重知らんけど7kmのウォーキングなんてせいぜいご飯大盛り一杯分くらいの消費カロリーにしかならんで

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>2
こういうバカが多くて困るな。
なんで運動の単発の消費カロリーにこだわるんやろうか。
何事も継続なのにな。

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>12
ほんとそれな
１日ご飯一杯食わなかったことにできるんだから、毎日続けたらどうなるか馬鹿でも分かる
そもそもご飯一杯のカロリーなめすぎだわ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ごはんがおいしく食べれても体重増えないのなら、基礎代謝量（筋肉量）がふえてる証拠だからいいことやん
最近の子はハリーハリー症候群で、すぐに結果を求めすぎる
1ヶ月でマイナス4キロより、2ヶ月後でもマイナス4キロ維持の方が大事

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

本当に月２００キロやったのかが怪しいな

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

よく眠れていることが大事。ただ痩せたいなら食事減らして走っとくのがやせる。

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ウォーキングでしばらく痩せなかったけど、仕事関連で15kgくらいの荷物背負って毎日歩き回ったら急に痩せ始めたわ

これ以上重いと腰壊しそうだけども

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>6
自分が無意識に身体のどこをどう使ってバランスを取る癖がついてるかによって、腰の壊れる確率も変わるよ
綾野剛は鍛える前に整体に行ってまず体のバランスを均等に直すって言ってた
自分は腰痛持ちなんだけど、肺式呼吸を腹式呼吸に替えるよう意識してる最中
まだ最中でしかない、てか始めたばかりなのに既に効果あってビビる

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

歩いた分食ってんだから痩せるわけねーだろw
健康的なデブになれるかもしれんから良かったなw

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

たくさん食べてたくさん運動するのが一番幸せや

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食わないダイエットでも、炭水化物だけは、少量でも取る事。炭水化物はガソリン。その他の栄養は、代替が聞く。飴玉一個でも、おちょこ一杯のご飯でも毎日食べるように。ただ、それが地獄なんだけどね。理想は、毎日適量食べて、適時運動する。でも、これも職業的に、難しい人も多いよね。ダイエットも、中々贅沢な趣味に成ってくる。なんでも理想と言うのは、お金も体力もいる。

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>9
毎日の内でも朝昼夜で理想のバランス全く違うからな。炭水化物が必要なのは朝。
炭水化物は着火材でもある。脂肪は炭の様になかなか燃焼しない。燃焼しやすい炭水化物で代謝を上げてから脂肪が燃焼する。故に炭水化物を全く取らないと脂肪は減らず増えていく。
炭水化物を抜くと体重が減るのは比重の重い筋肉が真っ先に分解されるから。
炭水化物を抜く生活を続けると筋力落ちて代謝が下がり痩せにくくなる。
体が炭水化物を必要としてるから吸収効率を上げるから太りやすくなる。同じく必要としてるから脳が炭水化物を取れと指示を出し続けるから無性に食べたくなる。
リバウンドが起きるのは必然なんだよね。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

有酸素運動はコスパ悪すぎる
食事工夫して筋トレが痩せる

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ワイは職人やから働いとるだけで充分や
68kgになってちょっとお腹たるんだなぁ思うて
野菜多めに食うようにしただけで1月で58まで行ってもうた
腹肉一瞬で無くなったでｗｗ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

7キロ時点でプロテインを飲め
毎回

ただ歩くだけじゃ意味ない

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体重だけ見てどうするよ
毎日7キロのウォーキングしてりゃ見えない所が健康になってるぞ

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>15
ダイエットしてる人とか女の子は体重ばかり気にするよね。
一番大切なのはプロポーションなのに。

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

走った方が時間もかからんし距離も短くて済むのにウォーキングとか脳みそ腐ってるか走る事すらままならん欠陥品なの?w

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

以前しんどかった運動とか階段とかやってみりゃええねん
絶対スイスイ行けるようになってるって

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

よく街中とか走ってるやついるけどじゃまくさい
そんなに走りたければ佐渡島にでも行け

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>20
金も掘れるし一石二鳥だね

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

歩いてるだけだし、ご飯が美味しくなるぐらいのレベルじゃないかな。

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

正直みんなよくコンクリートの上走れるなって思うけどな
膝壊したらその時点で人生終わりやで

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

だから僕はライザップ株を買い増しするんだ
そんなにコロナ太りした人多いのか

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ウォーキングしながら水をがぶがぶ飲むんだ！
ウォーキングを基本的にして痩せないというならば飯を少し削ればいい。
膝が痛くなるんだったらスポーツ屋いってサポーター聞いてみ？結構いいやつとかフイッティングしてくれるぞ。

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ウォーキングって30分ほどで十分でしょ

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ワイ歩くの大好き
若い頃メチャクチャ歩き回った
40過ぎて股関節炎に悩まされる
みんな気をつけろ

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

何も変わらないって訳じゃなくて、体重が減らないってことだよねー。単純に言えば、ウオーキングで体脂肪は落ちたけど、その分筋肉が発達したから現状で変化に気づかないだけ。よくあるよ。筋肉がつけば代謝が上がって死亡は今までより消費されやすくなる。そうなってから目に見えて体重がおちるのを実感できるんじゃないかな。続けなよ。

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

年齢や体質で随分ちがうから無理して走る事無いけど、オレはウォーキングだと股関節や膝が痛くなって、軽く走ったら平気だった。