2020年07月11日
1 ：風名し
20代ワイ「30代の上司が腹出てて情けない、ワイは絶対にあんな風にならんぞ」
30代ワイ「腹出てるけどまぁええか」
2020/07/09(Thu) 08:04:27 ID:/r8V/4cD0.net
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よくねえよデブ
2020/07/09(Thu) 08:04:58 ID:xiHBj8ccM.net 3 ：風名し
わい髪薄くなってきたから筋肉で帳尻あわせることにしたわ、このままじゃチビデブハゲになってまう
2020/07/09(Thu) 08:05:48 ID:ZMilOmpj0.net 4 ：風名し
代謝落ちるから当たり前っちゃ当たり前
2020/07/09(Thu) 08:07:08 ID:fUwrFD2oa.net 5 ：風名し
食う量減らせ
2020/07/09(Thu) 08:07:38 ID:H2EYoHDta.net 6 ：風名し
代謝低いからなのか20なのに腹出てるわ手足がりなのに
2020/07/09(Thu) 08:08:08 ID:u5LoESKq0.net 10 ：風名し
>>6
餓鬼J民かな
栄養失調やぞ
20/07/09 08:09 ID:3gIatSei0.net 11 ：風名し
>>6
酒飲むんか？
肝臓悪いと太りやすかったりする
あとアルコールは筋肉を脂肪に変えるとかなんとか言われてた気がする
20/07/09 08:09 ID:H2EYoHDta.net 7 ：風名し
腹と髪はそうなる定め
20/07/09 08:08 ID:tL9biyyh0.net 8 ：風名し
筋肉つけようが食ってたら脂肪と一緒につくだけという
20/07/09 08:08 ID:fUwrFD2oa.net 14 ：風名し
ワイは筋トレしまくりで背中が飛び出てきた
20/07/09 08:10 ID:9lkl8nqEr.net 19 ：風名し
>>14
首まわりとか太そう
20/07/09 08:15 ID:3gIatSei0.net 15 ：風名し
なんで30になるといきなり太るんや
2020/07/09(Thu) 08:13:55 ID:RzjaBhu+0.net 18 ：風名し
>>15
飲み会あるのに運動はしないから
20/07/09 08:15 ID:Pxd0j7BKd.net 24 ：風名し
10代「おっさんらなんでこんな汗かいとんねん、キモいわ」
40代「汗が止まらないンゴ」
2020/07/09(Thu) 08:16:56 ID:+Gl8TyxV0.net 34 ：風名し
酒やめたら痩せれるんかな
20/07/09 08:20 ID:WGsMHM0oa.net 39 ：風名し
>>34
酒のつまみの安物スナック菓子系はカロリーおばけだからな
2020/07/09(Thu) 08:23:43 ID:tHkk4Q880.net 45 ：風名し
>>39
それ知って最近つまみ納豆にしてるわ
20/07/09 08:25 ID:WGsMHM0oa.net 46 ：風名し
>>34
めちゃくちゃ痩せるぞ
げっそりというより締まる
おすすめや
20/07/09 08:26 ID:Jru6zQCw0.net 35 ：風名し
会社なんて周りに女いないからしゃーない
20/07/09 08:20 ID:IkHT8FlQ0.net 38 ：風名し
ほんまに最後の最後に腹回りやっと落ちてくのしんどい
30〜40で肉体維持してる人すごい
2020/07/09(Thu) 08:22:45 ID:sX7H3niN0.net 42 ：風名し
乳もでかくなるで
2020/07/09(Thu) 08:24:14 ID:Dx67jqSWM.net 48 ：風名し
わい32やけど5年で10キロ太ったわ
20/07/09 08:26 ID:glt8CZ5pr.net 26 ：風名し
マジで10台の頃は腹出るとか信じられんよな
とんだけ自制できないんねんこのおっさんどもと思ってた
筋肉をつけて24時間代謝を上げる！働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」
編集元：「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594249467/」
コメント一覧 (43)
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- 2020年07月11日 13:53
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>>1
そりゃ、死んでるわ。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 15:15
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>>1
自制心持った生活してりゃ太らねぇよ
現に俺は太らず腹も出ないからな
お菓子もジュースも取るけど
一向に太らんわ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 19:10
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>>1
40代後半だが、朝晩カロリー半分にしたら、2ヶ月で腹が引っ込んだよ。
運動は増やしてないが、昔からお菓子やジュースはほとんど摂らない。
毎晩のアルコールはやめられないし、家族にはダイエットしていることバレると気恥ずかしいので、夜はそれまで通り食べてる。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 19:14
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>>35
朝晩×
朝昼○ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 13:09
- 40代すっきりワイ、アラサーの出始めた腹を内心あざ笑う
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 13:21
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代謝が落ちるんじゃなくて単純に腹筋背筋が緩くなって内蔵を支えられず出てきてるだけだぞ
太ってないけどポッコリしていて意識して腹に力入れると出ないってのは運動不足でこれになってる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 13:23
- アラフォーだが生まれて初めて筋トレ頑張ってみたらびっくりするぐらい太らなくなったわ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 13:31
- ビール飲む人だと20代前半でも腹ぽっこりしてる人いてこっちが切なくなる
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 13:43
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自己評価甘い人はこれだよね
悩む暇あるなら言い訳せず、まず食事制限と運動コントロールをすぐに今からする
冷蔵庫片付けて1日の摂取エネルギーは超えないようにする、やらないからそうなる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 13:49
- 体重が全く変わらないのに腹だけ出てくる謎
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 14:00
- 10代の頃太ってて、20から頑張って痩せてずっとキープしてる身からすれば、むしろ食っても太らない時期があることが信じられない
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 14:03
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マジで30過ぎたら食生活大して変わってないのに、太ってきて特に腹がでてきた
焦ってとりあえず筋トレ始めたよ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 14:15
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代謝落ちるっつっても20代から30代で100も200も変わる訳じゃねえよ
単に食い過ぎだデブ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 14:19
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自分は軽い食事制限だけで労せずに痩せられるタイプだが
体質によっては苦労を強いられるだろうからなぁ
正直あまり責める気にはなれん -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 14:23
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まあそりゃ十代の頃は授業で強制的に身体動かしてたからな
8時間拘束されるとデスクを頻繁に離れてる時点でなにか言われたりするし -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 14:27
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コロナ自粛で2キロ太ったから、食事制限とランニング始めたら5キロ落ちたわ
もともと筋トレしてた分の筋肉が落ちたのもあると思うけど -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 14:32
- 体型キープしてる46歳やっちゃんねるってすごいんだな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 14:40
- 浪人時代はまったく運動しないのにちゃんと食べない体重減ってたけど、おっさんの今じゃ運動したりジムにいっても体重と腹は増えるばかり。若さってやっぱすげえわ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 15:04
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>>17
成長期は人体でタンパクが合成されるから、放っておいても筋肉が作られ、代謝が高くなりやすい。でも20代以降は成長期終わりタンパク分解のみになる。その筋肉貯金は減り脂質が代わりにつき、一見体重は落ちてないけど体脂肪率が上がる。太りやすくなっていく。その脂質異常で気づくのが数値として30代ぐらいから。増えたと自覚しやすい。20代女性も食事痩せや出産後、運動不足の食事のみの生活コントロール不足がツケとして出てくる。肥満では男女共に生活習慣病も起こる。しかもフリーターやニートは義務で健康診断受けないことが多いから、狙い撃ちで無自覚で更に進行していきやすい。成人すると周りから肥満も直接表でメスを入れられにくくなくなる年齢だから、焦って少々の努力はするけどすぐ気何も変わらず無茶な目標を立てて欲に負けてリバウンドして運動や食事コントロールができない言い訳を始め出す。
そして、更に今度は社会生活に支障をきたしていく。そこで取り返しのつかないことが起きるかどうか分岐点がやってくる。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 14:58
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ガリ腕足は変わらんのに、30後半になると割れてた腹筋すら見る影なくなる
脂肪もめちゃ付いたが、明らかに腹筋が小さくなってやがる
ヘルニアや腰痛と関係してるのかもしれないな -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 15:22
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これに関してはスラっとしてる奴が偉い
おっさんで体を維持してるのはそれ相応の努力の結果
30越えて初めてダイエットの意味を知ったわ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 15:31
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>>22
そうか？中学までは運動部だったけど、そこから20年以上特段何もせずに体重±4�坩米發鬚困辰醗飮�してるぞ
SE/PGだから肉体労働系って事でもないし、流石に体脂肪率は10%超えてるが、BMIも全然変わらん
単に体重信仰って宗教に踊らされてるだけじゃねえの？ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 15:55
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>>24
特別な自分アピール満足ですか？ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 16:01
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>>29
お前らが体重宗教にハマって、ヒョロガリなだけなんだろって言ってる
個人の体格無視して数字だけ追い求めてるだろ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 15:26
- ガリだし太らない体質なんだけど、運動にとでも思って副業でウーバーイーツ配達員を始めたら、食いまくって腹が出てきて過去最高体重だわｗ 自分でも驚いてるｗ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 15:34
- いや当方10代からデブってて高校卒業してから自制し始めて微小太り程度維持してるわ死にたい
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 15:39
- 配達品つまみ食いするなよ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 15:51
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若い頃はずっとインドア野郎だったけど30代になってからさすがにヤバいと思って運動始めたよ
10年続けたら周囲の同年代は生活習慣病を発症したり腰をいわしたりしてるけど、俺は標準体型維持して健康そのもの
おっさんになると意識して運動しとかんとあっという間にどっか悪くするようだ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 15:54
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趣味はジョギングで飲酒習慣無しやが４０過ぎると腹が出てくるのね。
筋トレしようがカーボン調整しようが減らない。絶食しても体重増える。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 16:01
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>>28
何もないところから贅肉が湧いて出るわけないんだからカロリー制限すれば体重は減るぞ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 16:32
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>>28
自体重kg×走った距離kmが概算の消費kcal
一日の自分の基礎代謝エネルギー枠内をGoogleにあるから計算する。
これがまず第1歩。そして、目指すべき体重の基礎代謝を目標で出しておく。これがまず第2歩。次にジョギングは疲れないけど40分から1時間程度まで、選択肢を増やしておく。調子がそこまで出ない疲れが残りにくいものと少し疲れるけど基本のメニュー、調子いいときのメニュー。可能なら雨天時の代用メニュー。1週間にできる範囲の目標を立てて、できた日は何でもいいからカレンダーやメモ帳にシールなどを貼る。あとは運動する際の食事について運動前の最低限の燃焼エネルギー及び水分とリカバー用の軽いエネルギーを必要経費で考えておくこと。(最低限、必須アミノ酸をとる、30分以内に少量でもタンパクを得ることで筋肉が不必要に減らず疲労感が残らなくなる)健康診断で血液検査TPやAlbは栄養の値もみること。無茶な食事ダイエットしてたら下がるからね。 -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 16:34
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酒をやめるor減らす
運動する
食べる量を減らす
野菜をしっかり食べる
これやらないとおっさんはマジで臭くてだらしない体になるぞ
いつまでも若い時と同じ生活してんなよおっさん -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 17:29
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太った状態で食事制限をやっても脂肪は落ちない
脂肪は有酸素運動をしないと減らないから
食事制限で落ちるのは筋肉だけ
脂肪が減らないくらいまで筋肉が落ち続けるので
どれだけ長期間続けようと有酸素運動で脂肪を落とすまでは痩せない -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月11日 19:33
-
運動せずにただ痩せてるやつは、
さらに年取ってから体が動かなくなる。
ちょいデブは自重で鍛えられてる所あるから、その点はマシ。
運動はしとけってことだ。 -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 21:51
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生まれてから太ったことないわ
そんなに食えないし運動しないと体調悪くなるし太りたくても太れない -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月11日 21:53
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40代あたりまでは維持できてるやつ多い
俺だって50代前半までは腹筋割れてたし肉体年齢とか測る機械で30才前後が出てた
武井壮、みたいにかっこよくはないけど、どっちかというとあのタイプ
でもさすがに50代後半になるともうダメだわ
筋トレかなりがんばってるのに、腹回りのだぶだぶ感がなくならない
ビルダーみたいな本格的なダイエットでもしたら絞れるのかもしれんが、そこまですると逆に体に悪そうだし -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2020年07月12日 00:12
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体質や
うちの親父は阿保ほど食べて飲んでも健康診断に引っかかったことすらない
自分も同じ体質だわ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2020年07月12日 16:06
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40代で筋トレもするし割とスリムな方だけど
それでも脇腹とか落ちにくそうなのが付きつつあるもんな。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
摂取カロリー1/10、運動量10倍ぐらいにしても痩せん
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました