【悲報】「ランニング」←こいつが筋トレに完全敗北した理由・・・

1 ：風名し

ランニングの方がお手軽なのに

20/08/21 09:29 ID:DXpWW3Gj0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

せめて走るなら夜な
昼は紫外線で肌死ぬし皴もできるぞ

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングって有酸素運動行う運動であって筋肉増強の運動（筋トレ）じゃねー件。
つまりスレ主がアホ。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>2
どうしてランニングと筋トレが比較されてるのか、完全敗北って言われたのかわかってないのか

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

どちらにせよ継続出来るかどうかよ
ジムに春先に来て夏前に消える奴の多い事

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

痩せるならジョギングだって
息切らすほど走る必要ない

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングはコスパは良いけどきついし効果が分かりにくい
ジムはきついっちゃきついけど、短時間で集中して出来るし、効いてる感が大きい

[36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>5
いや、ちゃんと走れば効果覿面だぞ。
ランニングで痩せないとか言っている奴は距離が足りないだけ。

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

普通にランニングの日と筋トレの日と交互にやるけど
体幹なきゃ走れん

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレとランニングどっちもやってるから、不毛な争いだと思ってる

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレは無酸素運動でランニングは有酸素運動ね
目的が別だから比べる意味はないぞ

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>8
ダイエットしたいってなら無酸素有酸素の違いがあっても目的は同じよ
筋肉増やして代謝をよくするのか、走って脂肪を燃焼させるか

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングするほど筋力おちるからな
スタミナ必要な趣味とかあるならやった方がいいけど

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

皆さん研究者のような語り口ですね

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体力つけたいんじゃなくて体の見た目良くしたいだけだからな、その顔で

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングのデメリット
筋力の低下
ストレスホルモン（コレチゾール）の増加

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニング負けてんの？？
体の調子整うんでオススメよ

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングするほど元気ないからウォーキングマシーンでモタモタ歩いてるわ
ちょっとスピード上げればランニングも出来なくもないけどドスドス煩すぎる

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

膝に負担かけたくねえつってんのに、スクワット勧めるバカほんとどこにでもいるな
正しいフォームを知らん初心者にまず勧めるもんじゃねえよ

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>17
正しいフォームとやらができたとしても、負担0とは思えん。
一回スクワット信者が先生の整骨院行ってスクワット習ったけど、先生から○もらったフォームでも足ポキポキ鳴って痛かった

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最近の人たち何をするにしても効率気にしすぎなんだよね
結局継続するかどうかだから自分に合う長続きするのを見つけてやればいいと思う

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングは脳に効く

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングにしろ筋トレにしろそれ一本で完結できるならそれも才能だと思うけど
よく故障しないで続けられるよね

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

HIITはお勧めする
ランニングみたいに風を切ったり風景を楽しむことは出来ないけど、畳二畳分位のスペースで筋トレと有酸素運動の両方こなせる

[38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>21
HIITは無酸素運動だぞ
有酸素運動になってるようならHIITではない

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

人間の身体は長時間走れると言うだけで、長時間走るのに向いてるわけじゃないからな。
素直にウオーキングにしとけ。

落ちついて考えれば身体に悪いことくらい中学生の知識でも判るはずなんだがなあ。

[37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>22
何のために生きてるの？
だだウ〇コ製造するだけで長生きして楽しいか？

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレは手軽にやった気になれるからな

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

マラソン、筋トレ、ダイエット全て目的が違うから

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>24
結局イッチの思い込みによる勘違いってことだね
この手スレにはありがちだけど・・・

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングすると顔がシュッとする

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレじゃ腹肉落ちないらしいが

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングだけで痩せられるけどマラソンランナーみたいな体系になるよ。それが理想ならいいけど、そうじゃないなら止めたほうがいい。自分がなりたい身体の人と同じことやればいい。

[40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>27
ならねーよバカ
何十キロ走る気だよ

[60. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>27
ボディビルダーみたいなゴリマッチョになりたくないから筋トレしたくないって言うのと同じ理論だぞ
なれるもんならなってみろ

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

走れるゴリラが一番かっこいい

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

一般人程度が数十分ランニングしたところで筋肉は落ちんよ。

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

足首が痛くなる
走ってる間がなにもできなくて暇
この辺かな

筋トレは家でやってるので、テレビ見ながらバーベル上げれるので楽しい

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

鍛える箇所が違うんだから比較するのがそもそもの間違いじゃない？
歳を取ると疲れが取れにくくなるんだけど、ランニングで心肺を鍛えておくと回復力が上がるんだよ
俺は筋トレもするけどおっさんになったら走るのがオススメかな
今は日中走ると熱中症になるから早朝や夜が良いよ

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニング継続して出来ない奴の自己正当化スレ

[35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>55は普段から風呂に入ってなさそう

[39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレは運動音痴でランニングする根性も無い奴が行き着く掃きだめみたいなイメージ

[41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

有酸素運動全般にいえることだが、飯が美味くなることが最大のメリットと思う

[42. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

膝に負担かけない有酸素運動ならロードバイクを推していいっすか？

[44.]

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[43. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

あ

[45. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングすると筋力落ちるって、
そこまで走り込めるやつそうそうおらんだろうに。

[46. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジムにランニングマシーンあるし、どっちもやれば良いだけ。

[47. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

家にマシンある人はいいけど今は時期が悪すぎる

[48. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレのが自分に会ったメニュー組めるし
自宅で出来るから

[49. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレはするけど走るのは嫌いだわ
暇でしょうがない。なに考えながら走ってんの？

[50. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレはジム業界が売り込みたいだけだろ。

[51. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

アスファルトは走ってる時の衝撃がもろ膝にくるから続けるほど膝ボロになって老後苦しむはめになる
走るなら土の上かマシンか良いシューズが必須

[55. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>51
膝が悪くなるのはデブだからだろ。
マラソン選手は高齢になっても元気に走っている人が多いよ。

[52. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ぶっちゃけ自衛隊なら嫌でも痩せるし
元から痩せ型なら何処から見ても筋と筋肉しか見えない
キモイ体に誰でも成れる

[53. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングは自分の好きな時に自分のペースでやれるのが最大の魅力だよ。
その日の調子に合わせて距離や時間を調整できるのは大きなメリットだ。
やりたくない日は休めばいい。
仲間と一緒だと合わせるのが面倒くさい。

[54. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

強制されるから相乗効果で痩せるのが全然解って無くて草
ストレスに対する食事が自由で無ければそれだけでも痩せるんだよ

[56. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>54
強制されるからストレスになるんだよ。
そうまでして痩せたい？

[57. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランナーズフェイスが嫌すぎる。
日焼けしたくない。
膝軟骨すり減りそう

[58. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングってわりと全身締まる感じする

[59. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

実際に走ってみたら分かるよ。
自分がどんどん走れるようになっていくのを実感できる。

[61. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

今の季節、太陽が出ている時間帯はやめとけ

[62. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

言われているほどランニングで膝は痛まない
年とともにガクッとくるのかもしれないが今32で10年続けられたしいつ膝壊れても悔いはないわ

[63. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>62
俺も鼻で笑ってたが35からマジで来る

[64. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ランニングやるなら最後の1〜2分間は全力疾走するといいよ
あ、マシーンでもね

[65. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

熱い筋トレとランニングの優位争いの中、突如台頭する第3の鍛錬法！！
そう、四股を踏みなされ！！
四股、筋トレ、鉄砲、ストレッチの四角形でマジで身体が頑丈になる！！

ランナーは元気な人と、身体ボロボロの人の差が激しいのは何で？

[66. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

個人的な解釈で言えば、寧ろランニングと水泳をある程度の距離とペースでこなせる
程度の筋力あれば基本的には十分だと思う。
それ以上の筋肉は身体が重くなるから無駄だよ。
まずは動ける身体ってのが重要。それには適度な筋量と適度な体重と適度な心肺機能
それらのバランスだよ。