【悲報】30代になって、太ったり痩せたりを繰り返した結果・・・お前らマジで体重はベストをキープし続けろよ。。。

ちえりん??再受験医師@chierin_medic

30代入ったらベスト体重をキープするのがよさそう。

ソースは自分ですが、太るとシルエットが老ける。
が、痩せると顔が老ける??

皮膚を伸び縮みさせないために体重増やさず減らさずキープしよう??

本当はジム行きたいけど一人時間はないから日常生活でこまめに動いて筋力も衰えないようにしよう???♀?

2020-10-03 23:25:24

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋肉増やすために増減量すれば大丈夫だよ。毎年30kgほど体重変動してるけど問題ない。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
若いうちは問題が無い様に見えるだろう。
だが、、、

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
女はともかく、男は生活習慣病リスクめちゃ上がりますよ？

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これの通りでほうれい線に気がついてからベスト体重＋2〜3キロにしてるわ。結構印象変わる。男は生活習慣を気をつけて、老いはそんなに気にしなくても良いんじゃないかな？

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食べ物と睡眠と適度な運動が鍵だとおもうの

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

老け顔って得だと思う
八代亜紀とか全然変わらないし

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

太る＝身体に悪いことばかりしてるってことだからな。そりゃ容姿にも表れてくるだろう。
運動せず食事制限する人は体重は落ちても実際体脂肪でなく筋力が落ちてってのが殆どなんだな。筋力が低下する、筋肉を動かすエネルギーが下がるから基礎代謝が落ちてカロリー減らしても太りやすくなる。だから増減を繰り返してドツボにハマる人が多いんだね。
同じ60キロでも食べないダイエットと適度な食事制限、運動、筋トレをした60キロは全く別の身体だもん。体重に恐怖を覚える感覚を体脂肪に変えてあげると色々捗りやすくなるよ。所詮体重なんて水分補給でいくらでも変わるものだから。

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

女性は特に無理なダイエット繰り返してて骨粗鬆症や下肢静脈瘤の発症リスク上げてるだけって話あるな

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

時間かけて、ゆっくり減らさないからそうなる
糖質をほぼカットとか、絶食とかするからよ

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

男もそうだが、30過ぎると若さの維持で個人差がかなり大きくなる
維持出来ない奴は腹とか髪にすぐ表れて、40待たずにハゲや白髪だらけの知り合いもいるし

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

機械は、適度なメンテナンスと過負荷を掛けない作動に心掛けると故障しにくい。
故障する手前で、異音とかちょっとした異常を察知して修理すると長持ちする。
大きく故障すると、修理しても寿命は短くなる。

人間も有機機械だから、全く同じ理屈
デヴ＝故障　⇒　減量＝修理・・・これを繰り返せば、寿命が短くなるのは自明の理