【ガチで】めちゃくちゃ効果があった健康法！！！！！！！！！

2 ：風名し

ワイは冷水シャワーと3分瞑想

21/05/01 23:38 ID:TvxlyHNY0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

すりおろしニンニク💉？

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

鼻呼吸と舌回し運動

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>2
ワイも口にテープ貼って寝たらビビるほど頭スッキリしたわ

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

目覚ましから1分以内で起きる。
1分間隔のスヌーズを設定して2回目を鳴らさない。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

メンタル面で参っている時のウォーキングは本当に効果的だったわ
30分以内の短時間でもウォーキングをしてると意識しながら歩くだけでこんなにも違うんだな

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

6時間以上睡眠での早寝早起きは確実

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

口腔内ジェットウォッシャー
膿んだ謎の汁や、大量の血が出て、もぞもぞ違和感のあった歯茎がスッキリ
口臭、寝起き特有のネバつきもなし
心なしか顔の浮腫もとれた

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>7
膿んだ謎の汁とか大量の血が出てる時点で歯周病か虫歯だぞ歯医者行け

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ビタミンC＋ビオチン＋ミヤリサン＋リジン＋ヨクイニン＋デキストリン
を習慣づけるとアトピーの人は人生変わるかも（1年は継続要）。

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ニンニクと生姜を日常的に食べる。

養命酒を毎晩飲む。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

週に1回ナイアシンフラッシュ

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

トマトジュースのボトル内でラブレ菌を自家培養。

酸っぱくなったトマトジュースを1日100mlほど飲む。

まじオススメ。

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>11
作り方教えて

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>27
凄く簡単。
９００mlボトルの無塩トマトジュースに、カゴメラブレを種菌として入れるだけ。
ヨーグルト作る要領と全く一緒。
ヨーグルトメーカーが無くても今の時期だったら4〜5日で常温発酵する。
乳酸発酵でガスが出るからボトルの中は満タンにしないほうが良い。
1週間位で飲み終わったらまたトマトジュースを補充するだけ。
米麴もプラスすると尚良い。

味は保証しない。体に良いと思って飲んでくれ。

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

健康法って言うほどでもないけど
帰宅後すぐ風呂に入る事。
風呂に入ったらその後の夕食は重いものは食べたくなり軽く済ませられる。
自由な時間が長く取れるようになり
帰宅即風呂はオヌヌメ。

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>12
重いものは食べたくなり軽く済ませられる
ほこ☆たて

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>12
これすごい分かる
分かるんだけど出来ない😭

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

退職

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

禁煙、禁酒、禁カフェイン
取ってる時はこれのお陰で…的な気分になるが、結局何かの前借りでしかなく、長期的にはパフォーマンス落としてる

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺もお酒飲むの一切やめてから体調良くなった
あと痩せた

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>16
これはマジで体調に効果あるよね

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ストレッチ。めんどくさがり屋だけど、夜に簡単な動きをして寝ると翌日身体の動きが楽。たまに本格的にやりたくなったらYouTubeで動画探して頑張ってる。

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ジョギングするようになってから体力ついたのか疲れにくくなったわ
最初は走れなかったからウォーキングから始めた

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

休みの日とか一食抜くのはマジ身体に良い

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹巻

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ビフィズス菌を錠剤で取る
1ヶ月ぐらいで腸内環境が改善され、屁が臭くなくなった

[35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>21
それに加えてイヌリンかビートオリゴ糖を摂るのマジでお勧め

最初の二週間位、腸内環境によっては悪玉菌が悪あがきをするせいかお腹が張って屁もブーブー出るし挫折しそうになるけど、それを乗り越えると屁が臭くないしそもそも出ないし吃驚する

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ストレッチポールの代わりに青竹踏みで、背中をグリグリ。やっているのワイだけやろな。

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ロートビタ蒸しタオル

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

サラダランチはガチ。
続けてたら腹が凹んだ。

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

お菓子とジュースをやめる

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

スワイショウ
背骨の歪みが取れて自律神経が整うらしくて不眠症がかなり改善された

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

とにかく歩くだけ
ペースとか細かい事は考えなくても気持ちよくなるし痩せる
あと体力つくから疲れ無くなる

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

酒を止める
睡眠をちゃんと取る
軽くでも良いから継続した運動
これだけでガチで効果ある

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

酒やめる
ほぼ毎日酎ハイとかハイボールを2L近く飲んでたけど、代わりに炭酸水飲むようにしたらこれが意外と良くてすんなり飲酒習慣やめられたわ
むくみ無し寝起きスッキリで最高

[36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

その日その日でやりたい運動をやる
毎日決めない、やりたくない日は何もしない
食べ物も決めつけづに腹七分