【警告】プロテインは肝臓に悪い説、ガチだったことが判明・・・医者「BMI21なのに脂肪肝！？なぜ・・・」→やめた結果

はやと@レース難民@hayato406

昨日プロテインうめぇって絶賛しておいて難だけど、あれって身体に素早く届きすぎて肝臓めっちゃ酷使するのよな。美味いからってグラノーラにココア味のプロテイン混ぜた朝飯食ってた僕、BMI21とかなのに脂肪肝になって医者が首をかしげてた。

プロテイン朝飯やめたら治りました。

2021-05-10 03:29:36

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

グラノーラのせいじゃねーの
あれ結構糖質多いし

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
結構どころじゃなくて、かなり多いからそれが原因じゃねって思うワイプロテイン常用者

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>17
ロクに運動もしないゴミがイキってプロテイン()とかやってたらそらそうなるわｗ

[73. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>26
目的が痩せたい人（ダイエッター）とウエイトトレーニングやらない人は絶対にプロテインは取るな
ちな医者からのお言葉

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
プロテイン抜いてグラノーラは継続して食べていたら脂肪肝が改善したって書いてあるだろ

[55. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>18
グラノーラやめてプロテインだけにしても改善したんじゃね？

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
一時期朝食にグラノーラ食べてたけど激太ってやめたわ

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
そもそも脂肪肝は中性脂肪が高ければなるらしいし、単純に摂取カロリーが過剰かつ運動不足であれば高くなるはず。
グラノーラの通常版は脂質も高いし、こっちをやめても改善されたと予想します。
また、BMIより体脂肪率や骨格筋量が知りたいですし、当時の食事のPFCバランスも示さず、プロテインとか添加物とか人工甘味料が悪いという意見は少し害悪です。
例えば、筋肉の少ない隠れ肥満（体脂肪率25%以上）でBMI21の人が、脂肪肝でしたって話にプロテインもくそもないでしょうから。

[35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>28
なるほど

[41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
いや、普通にプロテインとり過ぎれば肝臓に負担かかるのは中高生物レベルの常識だろ？タンパクをアミノ酸に分解するのは何処だって話だよ。トランスアミナーゼ簡単に4桁いくぞ？

[46. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>41
たんぱく質をアミノ酸に分解するのはどこなの？

[50. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>46
ググったら胃、十二指腸、膵液、回腸、空腸などによって細かく分解されるらしい、分解されたアミノ酸が肝臓で蓄えられたりタンパク質に再構成されるらしい、中高生物レベルの常識らしい

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ソイプロテインを牛乳で溶いて飲むとかイミフだわ
せっかく植物性たんぱく質なのに、カロリー多い動物性たんぱく質乗っけちゃってるし

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

グラノーラが悪いと思うが
プロテイン飲んでるやつなんていくらでもいるが、こういう報告は一部だよね
しかも大抵は食生活が偏ってたり、飲酒が多かったり

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プロテイン関係ないわこれ。他に暴飲暴食してるだろ。フルグラも糖質の塊だし。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

朝食のプロテインとグラノーラ以外の食生活も書いてないしこれだけじゃ何もわからん
そもそも一食だけの量でそんなに影響出るなら「体質によっては〜」みたいな表示義務ができるだろ

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

なにいってるの 糖分多い甘いプロテインと甘いグラのコンビで
糖分取り過ぎて悪くしただけの話
本当にプロテインが悪いのならびるだーうじゃうじゃいるし、スポーツ選手うじゃうじゃいるので話題になってる。問題は糖だよ

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体重の２倍以上取ってたんだろうな。タンパク質。

[39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>7
それはさすがに身体に悪すぎるだろ

[54. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>39
毎日130kgのプロテイン摂取・・・！

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そももこいつは毎日トレーニングなり運動してるんか？
何もしてないのに毎朝プロテイングラノーラとかアホの極みやで

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

正直、プロテイン真面目に飲む奴はもともとストイックなのに、プロテインに人工甘味料混ぜるメーカーの気持ちは分からん。

[37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>9
ストイックじゃないけど流行に乗りたい
そんなやつをターゲットにすれば儲かるからに決まってる

[78. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>9
だからおいらはプレーン一択。

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

高いし、絶対何か落とし穴あると思って
精製されたプロテインは一切摂らないようにしている。

その代わり食事に使用する食材の栄養成分を徹底的に洗い直して
タンパク質を多く摂るようにしているが、それなりに筋肉は成長してるぞ。
やたら急激に筋肉がつくと、それはそれで絶対身体に悪影響あるはずだし、
マーケティングに踊らされずに堅実路線を維持できるのは
家トレ専門の利点かもな。

[47. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>10
そこそこ鍛えてりゃ普通の食事で補いきれんからプロテインで取るんだろ

[76. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>47
食事を変える努力をしないやつの言い訳だな
ガチで鍛えて大会出るような堅気じゃないやつならともかく
そこそこ鍛えた程度で人工精製物に手を出すとか発想が安易かつミーハーすぎｗ

[79. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>76
…君ライトトレーニーなんだね。それぐらいが健康には良いわな。
筋肥大を最大限狙う程のハードなトレだと、通常の食事ではどうしても消化が負担になる…こればかりは経験しないと分からないかもね。
アスリート全般に言えるけど、本気に勝ちに行くと逆に不健康だよね。何事も程々が一番。

…でも大多数の日本人はタンパク質足りてないから、個人的にはプロテインパウダーオススメするよ(・∀・)

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

実際にプロテインが普及して若くから使用してきた世代がジジババになってないのでまだわからないよなぁ。現役時代には玉子を1日24個食ってたとかいうシュワルツネッガーはまだ生きてるがね

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

嘘でザバスにケンカを売るなよｗ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

SAVASの原材料見たら添加物だらけ
そりゃこんなもん毎日飲んでたら体おかしくなるわ

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>13
添加物何が入ってるか言ってみ？

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>13
どれがおかしな成分かちょっと無知な俺に教えてくれよ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

やってる事がフォアグラ製造じゃん

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これはガチ。
俺もそうだった。

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動不足だろ

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

朝にたったスプーン3杯のプロテインで脂肪肝になるって元々普通の人より相当肝臓弱いんじゃないの？
もしプロテインだけが原因なら世の中もっと大量に摂ってる人いっぱいいるのに肝障害どころか死者複数出てるはず

[63. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>21
一緒にやめたグラノーラの方がよほど怪しい

[65. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>63
引用しとくわ。


「問題はプロテインそのものではなく、人工甘味料などの添加物の可能性あり。
事実としてはsavasのソイプロテインをスプーン3杯かけるのをやめてグラノーラのみにしたら完治。
高品質なもので同じことをしたら問題ない可能性あり。人体実験はできませんが(要引用参照)」


だ、そうですｗ　日本語分かるかな？

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレしてないのにプロテインなんて意味ないやろ

[52. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>22
意味ないことはないんだよな。
今の時代、炭水化物と脂質は意識しなくても十分とれるが、
タンパク質は意識してないとバランス的に不足しがちらしい。
筋肉だけじゃなく、骨や歯、髪、皮膚、臓器の材料でもあるから、
不足すると健康を損なう原因となる。
食事から摂るのが一番だが、今日はタンパク質が摂れなかったというときは
サプリメントとしてプロテインを利用するのは悪いことではない。

ただ、筋トレもせずに毎日プロテイン飲むっては確かに異常。

[56. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>52
ただ、筋トレもせずに毎日プロテイン飲むっては確かに異常。
↓
ぜんぜん異常じゃないわ。

[58. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>22
日本も貧困化が進んでいるから雨ニモマケズみたいな食事に加えて肉や魚に比べて安価なプロテインパウダーを摂るという時代が来るかもしれん

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プロテインとかグラノーラがどちらかという問題以前に栄養過剰だろ
一食をプロテインに変えるじゃなくて、グラノーラにプロテイン追加しているし

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

逆に人工甘味料無しでソイ系で身体にいいプロテインなんかあるの？？教えてほしい。

[42. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>24
540。ソイもあるけどやめろ。ソイ自体良くない。エストロゲン

[68. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>42
ありがとうな。
でもこれほんまか？？凄い胡散臭いサイトとんだけど…

[80. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>68
540はほぼ個人でやってるようなもんだから、ホームページ素人臭いけど大丈夫だよ。
とりあえず俺が使った分は…

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

BMI21って肥満ぎみじゃん
体脂肪率20前後ならデブだし脂肪肝でも不思議じゃない
内臓脂肪とかも含めて判断しなよ
しかも腎臓悪くてたんぱく出てる人が控えるのはわかるけど
肝臓...?

[48. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>25
男でBMI21ってガリガリだぞ
多少運動して筋肉つけば体脂肪率低くても25くらいまでいくわ

[49. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>25
あ、もしかしてBMIを体脂肪率と勘違いしてるか？

[51. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>49
たぶんそうだな。区別がついてないんだろうｗ
BMIは18.5〜25が普通体重。
20なら痩せ気味ってことだな。

[62. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>25
BMIは確かに間違った
でもBMIは人によってブレはある数値
この人は内臓脂肪明らかに多そう

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まさかプロテイン飲むだけ飲んで運動してないとかいうオチじゃないよな…？
プロテインが痩せ薬だとでも思ってたのか？

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ちゃんと必要なたんぱく質とカロリー計算して使ってたのかな

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そのままでも甘いグラノーラに甘いココア味のプロテインザバザバかけて美味しいって常食してたぐらいなら味覚に問題ありそうだからその他の食生活の問題だと思うけどな
グラノーラって甘くない牛乳とか豆乳かけて美味しいと思える味付けなのにそれプラスココア味のプロテインとか普通の人は甘過ぎて食べられないレベルだと思うよ。それを美味しいと思えるんなら味覚鈍すぎだし他の食事の塩分量とか酷かったんじゃないの
プロテインやめたから戻ったんじゃなくて健康に気をつけるようになったから戻れたんだ思うけどね

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プロテイン以外を見直せや、不健康ものめ

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

話の流れ的にもチャリンカスだろうし、そもそも運動不足ならBMIに響くやろ

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プロテインのせいじゃねーだろ。
それか１人こういうやつがいるとみんな危険なのかよｗ
俺はほぼ毎日プロテイン１００g以上摂ってもう２０年は経ってるぜ。
健康診断至って健康だが、俺は特別の体質なのか？ｗ
ただのタンパク質になーにが”やっぱり危険と思ってました”だ。

[36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋トレしないでカロリーオーバーしたら太るのは当たり前なんですが

[38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

この人の体質が異常なだけ。それか他にある原因に気が付いていない。
SAVASのスプーン3杯で摂れるタンパク質はたったの15gでこれを毎朝続けて脂肪肝になるならちょっと肉大食いしただけで肝臓終わるだろ

[40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プロテイン常用者らは情弱

[43. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

10年間の筋トレ後に必ず飲んでる、この人よりも大量に摂取してるけど
健康診断ALL A判定で肝臓の調子も全く問題ない
スプーン3杯程度でイカれるようなヤバいもんだったら今頃トレーニー死んでる
海外製の一部の製品にステロイド成分が含まれていたって奴あるけど、アレを何年も続けたら肝臓死にそうだけど、国内流通の製品にそんな危険な物は無い

[44. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

脂肪肝治療のため有酸素運動中心にダイエットして治ったから次は筋力も増やそうと思って筋トレした日にはサバスを飲むようにしたらγ-GTPが20も上がって医師に何か飲んでる？って言われたからビタミン剤を時々とプロテインって答えたらどっちもやめるように指示受けた。この手は肝臓を酷使するみたいだね

[45. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

グラノーラじゃなくてオールブランにしないと。
で、プロテイン3杯はただの過剰摂取。
オールブランに牛乳かけてもいいけど、プロテインは1杯から1杯半だと思う。

[64. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>45
3杯って多く感じるけどザバスはそれでやっと15gだからマイプロとかの1杯より少ないよ

[53. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そもそもあんなめんどくせーもんよく毎日飲めるな
筋トレよりもプロテインの方が先に飽きたわw

[75. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>53
そういう人はタンパクなるべく取らないようにするとうまく行くよ

[81. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>75
ワロタ

[57. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

悪いのはプロテインではなく生活習慣と頭みたいですね

[59. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

トータルで摂取してるものがわからんと何とも言えんわな。
もともと栄養過多なのにプロテイン足しただけとかならこうなってもおかしくないし、体のこと考えるなら何かを足すだけじゃなくて全体のバランスの見直しをちゃんとやらないとな。

[60. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

savas社員ワラワラで草
こんなツイ一つじゃ売上変わらんだろうに笑

[82. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>60
今時ガッツリ筋トレしてる奴はザバスなんか元々買わねーよw
筋トレには何より情報収集と試行錯誤が必要なのだから、調べてりゃ選択肢には入らん。
ありゃ何も知らない初心者が買うもんだからこんな所で工作する必要なんざないでしょ。

[61. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

プロテイン１日90グラムぐらいとるけど
なんの異常もないぞ！

[66. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

実際には、現代人の食物や清涼飲料水の質が悪いので既に腎臓や肝臓を酷使してます
それ故に追加でプロテインを飲んでればそりゃ悪くなる人は沢山出てきますよ
良質な食生活をしている場合での国の基準指標を使いたいなら意識している人しか殆ど意味がない
昔のプロテインは糖質もかなりの量が入っていたので世間での悪い印象が既に定着していますが
プロテインの質も上がり糸球体のへのダメージも少なくなった現代で未だに体の栄養サイクルを
一般の知識人よりも理解できていない医者がかなり多いのです。
そもそも運動栄養医学の少なさが顕著なのでより栄養学や運動生理学に精通したボディビルダーが
アドバイザーとしてスポーツやオリンピックの現場で活躍しているのです。

[67. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋肉量、脂肪率抜きで単純にBMIだけで健康状態なんて判断できないだろ
体重と身長でしか計算できないもので脂肪肝かどうかなんて測れない

[69. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

スプーン3杯って多くない？

[70. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

この程度の食事内容で体調悪くする奴なんて、どんな摂生した生活しててもいずれどこかで体調悪くするわ。
虚弱体質、なんの参考にもならん

[71. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

グラノラがそもそも

あんな砂糖の塊にプロテイン足して更に牛乳(プロテイン)足して馬鹿なんじゃないの
何がプロテインとか人工甘味料がーだよ
素人なのに原因決めつけてこういう人がデマとか流すんだろうなぁ

[74. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>71
お前もゴミだけどね
糖質制限信者丸出しの知恵遅れ

[72. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ツイート見てたら俺は運動量が多いからグラノーラ程度問題ないとのこと。そんな感じで普段から暴食してるんだろうな。

[77. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

毎日毎晩タンパク質を出してる俺はセーフ

[83. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>77
マルチビタミン、ミネラルの補給を、忘れずにな

[84. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

きな粉で事足りそう