【なに？】お前らが「うつ状態」から回復するためにやってること

1 ：VIP

即効性のあるやつで

21/10/23 09:41 ID:Gd4iMxzt0.net

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ゴチャゴチャうるせーな
どーせ今言ったってネガティブに考えるんだろ？

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

安室奈美恵のモノマネしてたら良くなった

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

行動力が全くなくなってしまうのが鬱で
ネットを見る気力もなくなる
スレ主は仮病だろ

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ガチの鬱なら心療内科に付随した施設でやってる認知行動療法を受けるのがいいぞ

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

本スレ83が発達障害者のことゴミカス呼ばわりしてるのストレートすぎて

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

発達傾向のある鬱持ち(多分軽い双極性)だけど、
ストレス少ない(給料も少ないが)仕事に転職
なるべく自分のペースでやれるヤツが吉。
糖質制限(アルコールは特に禁止)。
腸活。
ちょっとでも体調が悪いと思ったら休息多めに。
自分に時間と金をかける。
これでだいぶマシになった

転職はなかなか難しいだろうけど、体からのアプローチが良いよ

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ちょっと落ち込んだ気分になってるくらいならカレーでも食っとけ
セロトニンは偉大

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

うつの原因にもいろいろあるんだよ
例えばセロトニンの分解がうまくできないとかね
だからこれをやれば確実なんてのは無いのよ

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

心療内科に行って薬もらって飲んでる

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

考え方自体を変えること。
医者のカウンセリングにいちいち反対してる人はいつまで経っても改善しない。

薬は自分で行動できるようにするだけで、環境は自分で変えなきゃいけない。

[11. 名無しのまとめりー]

家庭持ち40歳だけど原因の仕事は辞める決意した。手取りで45万だったけど家族と話し合って健康をとる事になった。
嫁さんには感謝
子供達もちゃんと育てることができるよう再就職頑張ります。

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

カウンセリングが保険効かないからキツイよね。本来なら重度にならない人が問答無用で薬処方されてとかよくあるだろうし。

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

動ける時間と気力がある時は軽く運動
ダメな時はとりあえず泣くか風呂
リセットできようができまいが明日仕事なら寝ておきるしかねぇ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

嫌な事をしない
仕事をしない

しかないだろ
それでももう治らないけどな
一度振り切れちゃうと治らないよ

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ネットで自分より下の人間を罵り倒す
身近な人に迷惑をかけるよりマシやろ

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>15
潜在的に自分も言われてるから言われる前にっていう心理があるので
それでは心が落ち着くわけがない　酒とかヤクとかと同じ

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹巻きして背中にカイロを貼るとお腹の調子がよくなる。
下痢すると、昔の体調も精神も荒れてた時期の記憶ぶり返して鬱状態になるから、お腹を温めるのは大切。

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

とりあえず寝る。

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

バイクいいぞ。会社の人が鬱状だったから５０c cのカブ貸して一緒にツーリングした。何回か行ったら自分でカブ買ってきて向こうから誘って来るようになったわ。

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>19
週末走りに行くために
職場で板挟みになりながら
反動で自分を追い詰めれるだけ追い込んで
その反動で速くなったが鬱へまっしぐら

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まずアーシングしてみ。体温が上がって調子良くなるよ。キッチンとか洗濯機のアースに針金繋げて100均の金網に接続して裸足で乗るだけでいい

次にお茶とかコーヒーに塩を耳かき一杯入れて飲んでみて。調子良くなってきたら、野菜と肉と卵をサプリのお金で用意して、意識して食べてな

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

・運動
・日光
・入浴
・きくらげ
・肉食

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>21
あと、強力わかもと

腸内環境は大事

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

とにかく寝る、毎日10時間くらい寝る

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そもそも「嫌だ」「疲れた」の体のヘルプサインを無視した結果の身体の防衛機能か脳機能の損傷による機能不全が鬱だろ
雪山遭難で胴体守る為に末端を凍傷になろうと捨てるようなもんだ
対処法はストレス源から離れるかストレス源を対処、対抗できる力をつけるしかない、要は逃げるか休養してから体を鍛えるしかない　
ベストは鬱になる前の「嫌だ」「疲れた」で早めの解消する事だが

まあ凍傷で失った指同様、壊れた脳がどの程度まで持ち直せるかは難しい話のようだ

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>24
一番大事なのは予防なんだよな
ストレス管理って重要よな
俺も限界超えるまでストレスがあるとは自覚してなかった
だいじょうぶ、俺ならやれるって毎日呪文のように言ってた

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

マジレスすると自分のことが好きな人に会うこと
俺のことほんとに心配してくれて顔見せるだけで喜んでくれるばあちゃんのおかげで生きてるわ
鬱と無縁な人ってこういう人が複数いるんだろうな
俺はばあちゃんがお空に行ったらもう無理だと思う

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>25
そんな人がいないから鬱になってるんだ

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

一時的ならマジで運動
身体を休めることしか考えられないくらい必死な運動
結局筋肉は裏切らない

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動も含めて腸活って大事なんやな