2022年08月12日
1 ：風名し
水を4Lくらい飲むのはやってる
22/08/10 17:43 ID:8AeoUnA80.net
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スクワットはガチ
22/08/10 17:43 ID:N4kvDvEw0.net 3 ：風名し
散歩orジョグ
22/08/10 17:43 ID:dPDyybj70.net 4 ：風名し
早寝早起き
4リットルは飲みすぎだと思う
22/08/10 17:43 ID:+jckuyE40.net 6 ：風名し
30分動き続ける
22/08/10 17:44 ID:FsWBqUzU0.net 8 ：風名し
8時半〜9時半の間に寝て朝5時半起きはガチで気分良くなるからオヌヌメ
22/08/10 17:45 ID:U1oewpDba.net 12 ：風名し
>>8
昼寝＋早起きってことか、初めて聞いたわ
22/08/10 17:46 ID:Ji/4pDMs0.net 17 ：風名し
>>12
早寝早起きでもワイの場合はこの時間での睡眠が効果を実感したし続けられてる。
22/08/10 17:50 ID:U1oewpDba.net 9 ：風名し
朝食に拘る
ちなワイは
サラダ、フルーツ、無糖ヨーグルト、無塩ミックスナッツを摂るようにしてから体調完全で風邪なしコロナも咳だけで済んだで
22/08/10 17:46 ID:63jjLu2M0.net 11 ：風名し
ネットサーフィンで頭が情報疲れしてるから、ガチで瞑想がおすすめ。自然のbgm適当に流して足を組んでで目を閉じろ。自分が自然の中にいるイメージでな
22/08/10 17:46 ID:6HeWIH0B0.net 15 ：風名し
あと睡眠時に空気清浄機つけて、頭とオデコにアイスノン＋目には小豆の力をするようにしたら目覚めもばっちし、寝具もエアウィーヴとか導入したら完璧や
22/08/10 17:49 ID:63jjLu2M0.net 16 ：風名し
>>15
やっぱ寝具は大事なんかな
ニトリのやっすいのつかってるけど
22/08/10 17:49 ID:8AeoUnA80.net 18 ：風名し
>>16
ダンチやで腰痛知らずよ
22/08/10 17:50 ID:63jjLu2M0.net 22 ：風名し
>>16
高反発か高反発と低反発のええとこどりの寝具が一番ええな
枕は通気性ええのがええ
22/08/10 17:51 ID:5H7yHock0.net 21 ：風名し
というかワイはフルスクワット210kg持てるんやけど逆に腰痛いで
22/08/10 17:51 ID:8AeoUnA80.net 24 ：風名し
野菜食べるのだるいから青汁飲んでるけど意味ある？
22/08/10 17:53 ID:TflV/nBH0.net 27 ：風名し
>>24
ワイも青汁の効果聞きたいわ
22/08/10 17:54 ID:8AeoUnA80.net 30 ：風名し
>>24
効能別やけど健康効果はあるぞ
ワイは野菜嫌いやから大地真央みたくミキサーで混ぜて飲んどるわ
もずくやトマト辺りで喉越し良くしてキウイやリンゴで口当たり良くしてブロッコリースプラウトだとかの噛めば噛むほど効果ある野菜を混ぜるといい
他は試行錯誤しろ
22/08/10 17:56 ID:5H7yHock0.net 25 ：風名し
目覚まし時計無しでスッキリ起きるのを繰り返して一週間後安定してきた睡眠時間が自分の肉体にあった睡眠時間やから昼寝でも遅起きでもその睡眠時間維持するの心掛けろ
22/08/10 17:53 ID:5H7yHock0.net 26 ：風名し
水中毒になってそう🥺
22/08/10 17:53 ID:pO75H9kj0.net 28 ：風名し
>>26
水しか飲まないんやけど4Lって多いか？
逆に健康を害するようなら減らすわ
22/08/10 17:54 ID:8AeoUnA80.net 32 ：風名し
>>28
3リットル以上は飲み過ぎらしいわ
22/08/10 17:56 ID:Ji/4pDMs0.net 34 ：風名し
朝散歩
仕事終わりにスポーツ
夜スッキシ
これだけやれば一生健康よ
22/08/10 17:57 ID:br2CtPfR0.net 38 ：風名し
サラダ油断ちもしてるわそういや
オリーブオイルか太白胡麻油オンリー
22/08/10 17:59 ID:63jjLu2M0.net 40 ：風名し
>>38
オリーブオイルはどんな効果があるんや？
風味が苦手で普通にサラダ油使ってまうわ
22/08/10 18:01 ID:8AeoUnA80.net 42 ：風名し
>>38
青魚の油とれ
22/08/10 18:02 ID:5H7yHock0.net 41 ：風名し
寝る前と寝起きの白湯はええぞ
22/08/10 18:02 ID:ZCP+yppw0.net 48 ：風名し
ランニングしたあと六時半からラジオ体操やな
22/08/10 18:14 ID:CMfF8WCh0.net 52 ：風名し
マジでオススメなのは水泳
22/08/10 18:19 ID:CLRoJ/Jhd.net 47 ：風名し
ラジオ体操はガチ
毎日4分で超快適！ 超ラジオ体操
編集元：「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1660121002/」
コメント一覧 (13)
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- 2022年08月12日 12:07
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出勤前に日替わりでランニングか筋トレ
もちろん疲れない程度にな -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 12:10
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ワ
ク
チ
ン
拒
否
-
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 12:10
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マ
ス
ク
拒
否
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0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 12:13
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Ｐ Ｒ 感 査 否
Ｃ 霊 検 拒 -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 12:43
- 朝散歩＋ランニングで４０分。距離だと4キロやり始めてから調子良い。オーディブル聞きながらだと楽しいし。冬も続くかはちょっとわからない。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 13:02
- とある壺（７００万円）を買って飾れば、体調も運勢もアップしますよ。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 13:42
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楽して健康になろうなんて
食べて痩せようとするようなもんです -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 14:24
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踏み台昇降
３日やったが調子いいよ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2022年08月12日 18:31
- 白湯 一度沸騰させれば塩素が抜けて口の中が荒れない
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月12日 18:32
- 8時間以上寝ろ、話はそれからだ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年08月13日 10:45
- 砂糖断ち
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2022年08月18日 11:51
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水を4Lくらい飲むのはやってる
頭悪そうというより頭が悪い -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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