ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 【ガチで】「これやった瞬間睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものあるか???????

2024年06月11日

21コメント |2024年06月11日 00:00|睡眠Edit

1 :名無し
なんかある

24/06/10 01:59 ID:2o0na9gg0.net

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4 :名無し

青のカーテンにしたらめっちゃ眠れるようになった
今日もいっぱい寝て目が覚めた
B0BX3V3XVT
Topfinel カーテン 遮光 おしゃれ 星柄 箔プリント 遮光カーテン 110cm丈 2枚組 ネイビー 小窓 カフェカーテン 省エネ 断熱 寝室 防音カーテン 既成 カーテン 断熱カーテン


24/06/10 02:01 ID:9umYVuiw0.net 3 :名無し

ドカ食い


24/06/10 02:01 ID:mSlxnps50.net 6 :名無し

デエビゴ


24/06/10 02:01 ID:PcsMQdB30.net 8 :名無し

メラトニンサプリ

B0BH881WHS

24/06/10 02:02 ID:rgJLqTSr0.net 12 :

>>8
これ


24/06/10 02:02 ID:ORYIT9YN0.net 18 :名無し

>>8
3mgのやつ飲んでるけど朝全然起きれなくない?


24/06/10 02:07 ID:IlW1YzW60.net 10 :名無し

高級マットレスに変えた


24/06/10 02:02 ID:6ENueCPg0.net 11 :名無し

スマホ見ない
これはガチなんだけど、今見てる時点で詰んでるんよな


24/06/10 02:02 ID:69oY5NEb0.net 15 :名無し

朝のラジオ体操


24/06/10 02:04 ID:h7adYxZl0.net 20 :

筋トレしたらよく眠れる
質が上がってるかは知らないけど


24/06/10 02:08 ID:TVxlJHc+0.net 21 :

ヤクルト1000
もっと強いのだとアレルギーの薬(セレスタミンとか)
ただしこれは起きるのがかなりキツい


24/06/10 02:10 ID:lWIviLqz0.net 22 :名無し

次の日仕事行きたくねえって強く思うほど何故かよく寝れる


24/06/10 02:13 ID:5ydE26ps0.net 23 :名無し

結局の医者に出してもらった眠剤やわ😔
4時間睡眠だったのに8時間寝れるようになった


24/06/10 02:13 ID:ZFE3JsM40.net 24 :名無し

部屋の照明を消す←これかなり効果的


24/06/10 02:13 ID:1l7gRAPQ0.net 57 :名無し

ミラクルケア

B0CFKVBPX5

24/06/10 03:00 ID:zcDsm2US0.net 28 :

カフェインやめた


24/06/10 02:15 ID:bwYLEqZp0.net 31 :名無し

アイマスクと耳栓


24/06/10 02:17 ID:FPN6R/Zq0.net 33 :名無し

筋トレしたら一日10時間跳ねるようになったわ
する前は8時間しかねれなかったのに


24/06/10 02:18 ID:NFZLB06d0.net 60 :

頭や精神の疲労には運動
肉体の疲労には頭や精神を使うことをする
そうすると寝れる


24/06/10 03:07 ID:kJhkSN8m0.net 76 : 警備員[Lv.7][新芽]

スクワット30回やってから寝てみろ


24/06/10 04:21 ID:B8ZKUW530.net 69 :名無し 警備員[Lv.14]

マジで運動やわ
ヘトヘトなるまで動いたら眠剤なしで眠れる

24/06/10 03:45 ID:7XVzVyb90.net

編集元:「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1717952398/



 コメント一覧 (21)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 02:35
    • ヤク1000
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 03:13
    • 結局疲れかな
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 03:26
    • 睡眠導入のために運動がいいのは周知の事実だけど夜疲れて帰ってきての運動ってハードル高いから結局はサプリとかヤク千みたいなのがいいんだろうな
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 03:27
    • うつぶせ寝
      いびきをかかなくなるから深い眠りになるし、腹式呼吸になることで身体がリラックスした状態になる
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 04:23
    • 風呂から上がったらできるだけ早く布団に入る
    • 0
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    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 04:47
    • 肉を食う
    • 0
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    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 07:43
    • 肉体労働
    • 0
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    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 08:05
    • ブラウンノイズを流しておく
    • 0
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    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 08:43
    • ヤクルト1000
      睡眠薬かってくらい効く
      長時間は寝れないが、万年不眠症に悩まされて何の睡眠薬も効かなかった体がこれで寝付けるようになった
      効きすぎてちょっと怖い、一本飲むたびに一睡眠できる
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 08:46
    • セ口クスして寝る
    • 0
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    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 09:05
    • 禁酒
    • 0
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    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 09:13
    • サウナの後帰ってすぐ寝る
    • 0
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    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 09:23
    • デエビゴは飲むとすぐ眠くなるけど翌日も眠気残るぞ
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 10:38
    • 寝具の高低差硬さ柔らかさの微調整
      どこにどれだけ体重がかかっているかで睡眠の質は劇的に変わる
    • 0
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    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 12:27
    • ベタすぎるがランニング。身体が疲れてるとよく眠れる
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 12:30
    • とにかく眠る時間の30分前にはスマホを置く
      なにやってても放り出すくらいの感じ
    • 0
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    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 16:41
    • 部屋を暗くする
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 17:26
    • やっぱスマホやテレビは駄目よなあ
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 19:17
    • 遮光カーテン 
      枕は首を支えてくれるやつ
      自分で調節できるやつ
      ASMR
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月11日 19:18
    • 朝飯時間に味噌汁
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2024年06月13日 21:03
    • メラトニンは即寝れる 悪夢もセットで
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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