2024年12月05日
1 ：VIP
毎日歩きながら仕事したり本読んだりしてる。かなり健康敵になった。20000円でそれなりの帰るぞ。習慣化しやすいから続きやすい。外出る必要もないからな。さあ！みんなで健康になろう！
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24/10/29 14:48 ID:CwzyKxiR0.net
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エアロバイクのがいいよ
FITBOX LITE 第3世代 フィットネスバイク スピンバイク ダイエット器具 組み立て簡単 静音 トレーニング トレーニングバイク
>>2
息上がるから心肺機能をさらに上げるときにはひつようやな。でも今はちょっと厳しい。高すぎる
24/10/29 14:55 ID:CwzyKxiR0.net 3 ：VIP
太陽光浴びる習慣も付けろ
24/10/29 14:49 ID:IsIs2PTWa.net 4 ：VIP
>>3
外にウォーキングマシン置け
24/10/29 14:50 ID:qQt2gmZx0.net 8 ：VIP
>>3
毎朝10分。今の時期は30分くらい外散歩してるよー
24/10/29 14:53 ID:CwzyKxiR0.net 5 ：VIP
犬の散歩30分くらいしてるけど速度が一定じゃ無いからなあ
24/10/29 14:52 ID:NttkWfER0.net 9 ：VIP
>>5
いや、それも立派な運動になるんだよ。本格的なウォーキングイメージするけど散歩でいいんだよ。
24/10/29 14:54 ID:CwzyKxiR0.net 6 ：VIP
ぼくはいれたりだしたりがいいです
24/10/29 14:53 ID:kBPoBSXF0.net 12 ：VIP
>>6
入れたり出したりするタイプだと出すのがめんどくさくて続かないパターンが多いね。
24/10/29 14:56 ID:CwzyKxiR0.net 7 ：VIP
最強のアンチエイジング器具で集中力も上がる。死亡率も下がる。いい事しかない
24/10/29 14:53 ID:CwzyKxiR0.net 10 ：VIP
どーせならランニングマシン買った方が良くね？
24/10/29 14:55 ID:8SdbEiRTd.net 13 ：VIP
>>10
今試したけど時速8kmまでは行けるからランニングマシーンもウォーキングも変わらない。でも、夜にランニングマシーンは割とうるさいな
24/10/29 14:57 ID:CwzyKxiR0.net 14 ：VIP
高校の時くらいの体力と筋力を取り戻すわ
24/10/29 14:57 ID:CwzyKxiR0.net 15 ：VIP
散歩で充分
24/10/29 14:58 ID:QXn8UzsZ0.net 17 ：VIP
>>15
まあ、習慣化できてるならそれでいいと思う。
後は時々は最大心拍数の運動が必要や。バービーか筋トレかダッシュか
24/10/29 14:59 ID:CwzyKxiR0.net 16 ：VIP
Amazonで4000offで20000円で売ってたよ
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肉体労働俺1日の歩数2万〜3万歩
24/10/29 15:01 ID:wYZ97QxcM.net 19 ：VIP
>>18
ええやん。続けろ続けろ
24/10/29 15:01 ID:CwzyKxiR0.net 20 ：VIP
>>18
時々自然の中を歩くように心がけて食事を変えれば人生も変わるはずだと信じている
24/10/29 15:02 ID:CwzyKxiR0.net 21 ：VIP
場所取るウォーキングマシンなんてなくても足踏みで良くね
万歩計も問題なく反応するし
24/10/29 15:03 ID:9rTQ7IPU0.net 23 ：VIP
>>21
足踏みするならスクワットする方がいいよ。後、一番問題なのは座る時間が長いことだから家では基本立つようにするのがいい
24/10/29 15:10 ID:CwzyKxiR0.net 22 ：VIP
足踏み機あるけど使ってねえなぁ
24/10/29 15:07 ID:L/kWFJPJ0.net 24 ：VIP
>>22
俺も使わんくてすぐ捨ててウォーキングマシンで成功した
24/10/29 15:10 ID:CwzyKxiR0.net 25 ：VIP
仕事帰りにイオンウォーキングしてるわ
イオンで6000歩くらい歩いてトータルだいたい毎日12000歩になってる
24/10/29 15:11 ID:icxdRzfd0.net 26 ：VIP
>>25
もう少し増やして行くといいかもな。
できれば自然の方がいい。
24/10/29 15:12 ID:CwzyKxiR0.net 30 ：VIP
>>26
自然のほうがええのは分かるけど夜やしちょうど家-イオンモール-駅の位置にあんねんな
休日で天気良かったら昼に外いってるわ
なんか歩いてから慢性的に下痢気味なんが治ったわ
24/10/29 15:16 ID:icxdRzfd0.net 27 ：VIP
俺は観葉植物増やして観葉植物を前に並べながら歩いてる。
24/10/29 15:13 ID:CwzyKxiR0.net 28 ：VIP
そこから筋トレの流れが最強
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編集元：「https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1730180885/」
コメント一覧 (13)
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- 2024年12月05日 12:35
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座ってばっかりの人にはガチで良いと思う、エアロバイクは座ってるから運動には良いけど腰痛対策にはならん気がするけどどうなんだろ
俺は棚にPC置いてルームランナーでランニングしながらYouTube見てるわ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2024年12月05日 12:36
- ランニングの方が性に合うので結構です
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2024年12月05日 12:40
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散歩好きだからほぼ毎日外を歩くけど、雨の日はさすがに無理だからこれほしいわ
あってもやらないかもだけど -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2024年12月05日 13:21
- 一日一歩でもいいかな？
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2024年12月05日 18:37
- 運動する時は日光浴びて外の空気吸いたい
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2024年12月06日 02:11
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>>6
結局そんな事言っても実際やらないんだから
逃げる口実を作らせない工夫が必要なんだよ
雨が降ったから今日はやめとこうとか言うんだから逃げ道が作れない
ウォーキングマシーンかエアロバイクは買っとけ
どうせ運動するなら〜は結局やらない奴の言い訳だわ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2024年12月05日 19:14
- 踏台昇降台買って動画見るなり読書ゲームするなりした方がコスパいいぞ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2024年12月05日 19:59
- バイクはリカンベントタイプにしないと不能になるぞ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2024年12月05日 20:06
- 筋トレとウォーキングorジョギングの組み合わせは先に筋トレした方が効果が高いんやぞ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2024年12月06日 02:10
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ウォーキングはダラダラ歩いてもダメだからエアロバイクの方が良い
あとウォーキングはヒザ悪くする可能性も有るしお勧めできない -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2024年12月06日 06:58
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手すりがないんでウォーキングマシンは信用がちょっとな…
そんだけのスペースがあるならエアロバイクの方が良い。高いけど。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2024年12月09日 11:50
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太ってる人はバイク背もたれ有からのが良いだろ
肥満がウォーキングやランニングからだと膝死にそう。
バイクで膝に負担かけない有酸素運動で絞ってからウォーキングランニングはアリだと思う -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
皇居ランナーとか意識高く見えるけど寿命を縮めてるだけという
ジョウ・ジャック・にしき2世
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