ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 【真実】お前らが本当に必要なのは“鉄分”だった

2025年01月13日

15コメント |2025年01月13日 22:00|ダイエット・食生活Edit

1 :もん様(みかか) [ニダ]
鉄不足が抜け毛を引き起こす!? 髪と鉄分の関係を専門家がレクチャー


https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/d7d1b4bc80233fb8c7a9088daf0e95934b16a428&preview=auto

25/01/12 20:26 ID:Abc5mUTc0.net

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2 :涙目。(東京都) [ニダ]

取り過ぎもよくない

B0827TJVDV

25/01/12 20:28 ID:+p+0XbNR.net 3 :涙目。(庭) [KR]

鉄を喰え飢えた狼よ


25/01/12 20:28 ID:tfDFZdzF.net 4 :涙目。(みかか) [ニダ]

鉄のフライパン使ってくれよな


25/01/12 20:29 ID:R1aoxbP4.net 7 :涙目。(庭) [GB]

撮りすぎは毒だよ


25/01/12 20:30 ID:ylmnKkXp.net 11 :涙目。(東京都) [DE]

亜鉛は?


25/01/12 20:33 ID:G80LKCKX.net 12 :涙目。(山梨県) [FR]

鉄のためじゃないけど毎日ウコン飲んでるんで不足はない


25/01/12 20:33 ID:DMG07Kmh.net 16 :涙目。(東京都) [US]

>>12
ウコンは肝臓やられるぞ


25/01/12 20:35 ID:d1TwmTcT.net 74 :涙目。(庭) [US]

ほうれん草で鉄分取るならレモンを添えるか肉・魚・卵と合わせたほうが吸収率がいいらしい


25/01/12 22:58 ID:B9AdbSjA.net 30 :涙目。

男で鉄サプリ取ってるのは馬鹿だからな
マルチミネラルのサプリでも男用の鉄抜きバージョンがあるくらい


25/01/12 20:50 ID:9IOMu/oe.net 45 :涙目。

わかめとひじきでダブルでフサフサ!


25/01/12 21:23 ID:Yjkek7sk.net 63 :涙目。

鉄骨飲料飲んでたのに


25/01/12 22:07 ID:XzmCdR9j.net 64 :涙目。

昔亜鉛取り過ぎ(といっても規定量)たら嘔吐が止まらなくなって死ぬかと思った


25/01/12 22:09 ID:myOTfRck.net 10 :涙目。(秋) [US]

やっぱUSスチールは必要なんだ

4296204238

25/01/12 20:32 ID:hzPqv3rV.net

編集元:「https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1736681187/



 コメント一覧 (15)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 22:17
    • 大雑把な基準だけど身長-体重が110以上のやつは男でも鉄足りて無い可能性ある
      それ以上なら基本取る必要無し
    • 0
      ジョウ・ジャック・にしき2世

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      • 7. 自他とも認めるパーティマン
      • 2025年01月13日 23:02
      • >>1
        BMI22だと足りていないと?
        そもそも身長体重だけで測るのはガバガバでないの?
      • 0
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    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 22:20
    • 痔のやつはあんま鉄摂りすぎると肥大化していくから気をつ
    • 0
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      • 6. 自他とも認めるパーティマン
      • 2025年01月13日 23:00
      • >>2
        おい!大丈夫なのか…!!
      • 0
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      • 15. 自他とも認めるパーティマン
      • 2025年01月14日 14:09
      • >>2
        力尽きたか…無茶しやがって…
      • 0
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    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 22:23
    • 女性でも閉経後の人を対象にしたマルチビタミン・ミネラルサプリからは鉄は抜かれてる
      摂取するにしても、よく勉強してからが良いぞ
    • 0
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    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 22:24
    • 痩せてた時鉄サプリ取ったら慢性的な眠気無くなって9時間寝てたのが7時間睡眠になってビビったな
      今は健康的になったから取ってないけど
    • 0
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    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 22:27
    • サプリメントはヘム鉄じゃないとろくに吸収しないとも聞くけどよお分からんね
    • 0
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    • 8. のらねこ
    • 2025年01月13日 23:06
    • 豆類に多く入ってると聞いたから豆乳飲んでるけど、それでどうなってんのかよう分からん。
    • 0
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    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 23:17
    • 亜鉛やマグネシウムのサプリは規定量を守って飲んでいるのに吐き気がする場合は
      サプリ以外の通常の食事できちんと摂取できていて、サプリを飲むことで過剰摂取しちゃってるので

      その日の食事内容によってはサプリを減らすといいよ
      足りない時にだけ飲みなさい
      今は食事内容から栄養素を計算してくれるアプリもあるので活用してね
    • 0
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    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 23:28
    • 貧血に鉄分っていうから鉄分のサプリずっと飲んでるけど貧血全然改善しない
      寝不足をどうにかしないといけないのかね
    • 0
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    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月13日 23:29
    • ミロ飲みな
      牛乳と一緒に飲めば骨も丈夫になるよ
    • 0
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    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月14日 00:31
    • もうこんなことは諦めて毎月1000円カットで
      坊主やスポーツ刈りをデフォにすれば節約にもなるで
    • 0
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    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月14日 05:53
    • そーれそーれ♪鉄骨娘〜♪
    • 0
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    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2025年01月14日 06:47
    • 今だにウコン飲んでるヤツいるのか
      アレは肝臓にブーストかけるヤツだから長期摂取はヤバい
      マリアアザミかウルソ飲め
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