2025年11月12日
たった1分で、不眠が終わった。
— あゆみかん🍊1分体操と巡りの法則™️で世界に幸せを広めるプロジェクト (@ayumichannelok) November 8, 2025
数日前、Threadsで見かけた「まぶたを閉じたまま、眼球だけを左右に1分動かすとすぐ眠れる」という投稿。
正直、半信半疑でやってみた。
…なのに、数時間寝付けなかった私が、気づけば朝まで熟睡。
薬でもなく、努力でもなく、ただ目玉を動かすだけ。…
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4 ：名無しこれ子供の頃からやってた。眠れない時は目を閉じたまま本を読むの。瞼の奥に本があって、それを黙読するイメージ。本の内容はめちゃくちゃ。言葉になってない頭に浮かんだ適当な文字を追ってるだけ。体感1分ももたずに寝る。縦読みも横読みもやるけど、私は縦読み(上下に動かす)のが寝れる。 https://t.co/OdRUXQjtIU
— 姥ーちゃん (@ubba_ch) November 9, 2025
クービビック飲めば不眠は解決します
— ノギ (@nogi135) November 9, 2025
変なライフハックに期待せず不眠に悩んでる人は薬をもらいましょう https://t.co/DsgscvcPfZ
今夜からやってみる！
— むすび (@omusubi54925769) November 9, 2025
基本寝付きはいいけれど、気持ちよく眠れるからと、これまでやっていた呼吸法がコチラ⬇️
たしかここで知った呼吸法
��4秒かけて大きく息を吸う
�△修里泙�7秒間息を止める
��8秒かけて口からゆっくり息を吐く
呼吸を整えながら、2〜3回してたけど、3回目した記憶ないこと多い https://t.co/oe4SDvBgyO
目玉を左右に動かすことで眠くなるってことは、5円玉振って目だけで追わせる催眠術もあながち間違いでも無いってことか https://t.co/pVmlyQxrLw
— 黒箱 (@kind_sy) November 9, 2025
0時27分にまだXをしてることに留意が必要です。 https://t.co/RFOq6wWka6 pic.twitter.com/RKMLpDDbrV
— 粉雪が歌えない (@konayukiutaenai) November 9, 2025
つまり脳に「今寝る時間ですよ」って信号送るってことか
2025/11/11 00:28 ID:yT7vGcC2 2 ：名無し
レム睡眠の動きを真似してるらしいな
脳が休息モードに入るって話
2025/11/11 00:26 ID:rL4xNcF5 5 ：名無し
多分副交感神経に効いてる
2025/11/11 00:29 ID:bC3vMcE7 6 ：名無し
医学的にも全否定じゃないっぽい
2025/11/11 00:30 ID:wP8vRcH4 7 ：名無し
トラウマ治療でも使う眼球法だ
2025/11/11 00:31 ID:zM9vGcS9 9 ：名無し
不安で眠れない時の思考のループつらい
2025/11/11 00:33 ID:mQ5vFcR1 10 ：名無し
白目むいて寝るのやってる奴ワイ以外にもおるんかｗ
2025/11/11 00:34 ID:eR9vGcL6 15 ：名無し
不眠って焦りが原因なこと多いし単純作業で意識ずらすのが効くんだろな
2025/11/11 00:39 ID:pD6vNcM3 18 ：名無し
俺は効かなかったけど目の疲れ取れたからまあ許す
編集元：「x.com」
コメント一覧 (15)
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- 2025年11月12日 00:42
- そんなんで不眠が解消されるなら薬なんていら……これほんまや！
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2025年11月12日 00:48
- あながち嘘じゃ無いが、人によるだろうな。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2025年11月12日 00:51
- 早寝早起きして昼間しっかり動いて寝る前にスマホ触らなけりゃ誰でも寝れるっての
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2025年11月12日 18:19
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>>4
その"誰でも寝れる"方法の真っ先に早寝を持ってくるの脳みそバグってて草 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2025年11月12日 05:25
- オレキシン程度で眠れるバ力が不眠を語るなと。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2025年11月12日 05:42
- 深夜にポストしてる人に言われてもねぇ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2025年11月12日 05:59
- 昨夜試してみたらいつの間にか寝てた。疲れ具合とかも関係ありそうでまだ半信半疑だからしばらく続けてみる
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2025年11月12日 06:27
- レム睡眠もどきで脳をだますって理屈ってことだとして種を知ると逆に寝れなそうだな。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2025年11月12日 06:53
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こんなのが本当に効くなら、とっくの昔から浸透してるはずでは？
足ツボか、それ以下の民間療法に過ぎないんだろう -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2025年11月12日 06:59
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昨日たまたま読んだドクターKでやってた。
レム睡眠に近い心理になって、いじめられた子の心理を治療してたよ。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2025年11月12日 11:53
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目を瞑ってから入眠までの平均時間は11分
あまりにも早い人は慢性的な睡眠不足の可能性もある -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2025年11月12日 20:17
- 寝るぞーって意気込んだら駄目
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
今から試す
ジョウ・ジャック・にしき2世
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