【教えろ】これはガチで効果あるあら飲んどけ！ってサプリあるか？？？？特に疲労回復するやつが欲しいんだが

【iHerb購入品】医師がiHerbで買っているサプリメント、全て教えます - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=YG0BYakWoPc

赤松医師が実際に飲んでいるサプリメント一覧

・ビタミンD3 + K2

→ 製品：Metabolic Maintenance - Vitamin D3 25,000 IU with Vitamin K2
→摂取頻度：週に1回（1カプセル）
→理由：
・日本人の98%がビタミンD不足と言われている
・若返り効果（生物学的年齢低下）、死亡率低下、アレルギー抑制、骨・筋肉強化、糖尿病・高血圧予防などの可能性
・K2配合でカルシウムの血管石灰化を防ぐ
→注意：25,000IUは高容量。日本では1日上限4,000IUとされているため、週1回専用。毎日飲むタイプも別途存在。

・グリシン＋マグネシウム（Glycine + Magnesium）

→製品：不明（おそらくDoctor's BestやNOW Foodsなど）
→摂取量：1日4カプセル
→理由：
・マグネシウム：日本人の摂取不足が深刻。アンチエイジング（DNA修復、ミトコンドリア保護、テロメア保護）、睡眠改善、心血管疾患予防など
・グリシン：睡眠の質向上、肌・関節・免疫サポート、抗酸化作用
→両方のいいとこ取りの複合サプリ

・コラーゲンペプチド（加水分解コラーゲン）

→製品：California Gold Nutrition - CollagenUP（粉末タイプ）
→摂取方法：付属スプーン1杯を水で流し込む（コーヒーに入れると不味くなるので直飲み）
→理由：
・20代後半から毎年1%ずつ体内コラーゲンが減少
・シワ予防、肌のハリ維持、関節痛予防
→「めちゃくちゃ不味いけど効果のために飲んでる」とのこと

・クレアチン（モノハイドレート）

→製品：California Gold Nutrition - CreapureR Creatine
→摂取量：毎日（5g程度と思われる）
→理由：
・25歳以降、筋肉量が自然に減少（70歳で最大40%減）
・筋力・骨密度維持、運動パフォーマンス向上
・脳機能向上（認知機能、うつ・不安改善、パーキンソン病など）
・動物実験で寿命延長効果も報告あり
→注意：血中クレアチニン値が上昇するため、腎臓の数値が悪く見える可能性あり。医師と相談必須。

誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。

コメント一覧 (5)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2025年12月01日 00:49
- オルニチンはマジでええよ
  DHCのは安いし含有量も多い
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2025年12月01日 04:29
- クルクミンやなぁ
  高いけど
  摂らなくなったら頭の回りがかなり悪くなる実感あったわ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2025年12月01日 06:55
- 肝臓エキスじゃない？唯一疲労に効くサプリって言われてる位だろ。内臓じゃなくて筋肉疲労ならクエン酸とかマグネシウム良いね。でも最高のサプリは睡眠やで
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2025年12月01日 12:14
- 疲労なら前からカルノシンやアンセリンが言われてるだろ
  俺は効果感じなかったけど
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2025年12月01日 15:55
- 茸嘉LEMとかスーパーオリマックスとか高いけど。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました