2026年01月10日
睡眠中に「脳内のごみ」を活発に洗い流していた 掃除が不十分だと認知症リスク増 米国チームが発表（ITmedia NEWS） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/024cefff692377fd16234599e7242de6005c6a1e
脳には普通の「リンパ管」がないので、汚れ（老廃物）がたまりやすい。
でも「グリンパティック系」という特別な仕組みがあって、睡眠中に脳脊髄液が脳の中を流れ、ゴミ（特にアルツハイマー原因のβアミロイド）を洗い流してくれる。
寝ていると脳の細胞の隙間が広がり、流れが2倍くらい速くなる。特に深い睡眠の時に一番よく働く！
掃除がちゃんとできないとゴミがたまって、認知症（アルツハイマーなど）のリスクが上がる。
だから質の良い睡眠が、脳の健康を守る大事なポイント 睡眠薬だとこの自然な掃除がうまく働かない場合も
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リンパの流れを散らしていきましょうね〜
ダニエル・マードン式モダンリンパドレナージュ リンパの解剖生理学
>>9
皆さんやってるんでサービスしますね〜
26/01/09 20:29 ID:P7SiTCKC.net 13 ：かかと落とし(日本のどこかに) [EU]
21時から7時まで寝るわ(´・ω・`)
26/01/09 14:25 ID:dHLTsiAk.net 21 ：中年'sリフト(新潟県) [ﾆﾀﾞ]
ショートスリーパー自慢してるアホ息してるか？
26/01/09 14:33 ID:VxoT96lE.net 36 ：超竜ボム(ジパング) [US]
>>21
高市総理の批判はそこまでだ
26/01/09 14:56 ID:Bp066kzG.net 26 ：アトミックドロップ(庭) [TW]
やっぱりロングスリーパーの大谷さんが正しかった
26/01/09 14:34 ID:Dla5932X.net 33 ：バーニングハンマー(奈良県) [VN]
眠くても起きていなければならない
現代生活がいかに健康を損なっていることか
26/01/09 14:50 ID:A2H+eqVD.net 39 ：張り手(茸) [US]
これはとっくに実感してる
寝不足だと明らかに仕事のパフォーマンスが落ちるから
26/01/09 14:59 ID:OvHp/h6m.net 40 ：逆落とし(ジパング) [AU]
睡眠薬での睡眠は駄目なのね🥹
26/01/09 15:00 ID:3l5ulEaj.net 49 ：ダブルニードロップ(茸) [US]
>>40
寝られないよりはマシだから不眠症の人は薬飲んだ方が良いけどな
26/01/09 15:13 ID:GPT4PIUV.net 54 ：ミドルキック(茸) [US]
どこに洗い流すねん？
血液か？
ゴミがまた脳に巡り戻るやんけｗ
26/01/09 15:19 ID:cE1upFJN.net 117 ：ツームストンパイルドライバー(東京都) [JP]
>>54
オレもようわからん
リンパは循環してんちゃうん？
どこにいくの
26/01/09 22:01 ID:0DQBlJxO.net 61 ：ダイビングヘッドバット(香川県) [HK]
睡眠不足だと怒りっぽくなるね
26/01/09 15:27 ID:Z3qfz8YY.net 701 ：6文キック(庭) [US]
>>61
みんなスマホやりまくりだから狂ってるよな
26/01/09 15:45 ID:9MWP10Ap.net 75 ：レッドインク(やわらか銀行) [BR]
レタスで快眠できるらしいぞ
26/01/09 16:04 ID:f97FYiI8.net 90 ：男色ドライバー(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
お前ら寝るな！お前らごと洗い流されるぞｗ
26/01/09 17:48 ID:GMPqbijB.net 126 ：グロリア(静岡県) [ﾆﾀﾞ]
アラフォー控えて最近睡眠をしっかり取れるようにしたわ
使える時間がへるのは嫌だけどその分使える時間を集中するようになった
26/01/10 06:44 ID:wCO1d6o8.net 643 ：2文ロケット砲(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
自分に合った耳栓とアイマスクで
かなり良く寝れるようになった
【ドイツ レッド•ドット賞受賞】耳栓 みみせん 完全遮音【認定聴覚保護具】DJcong(ディージェーコング) ノイズキャンセリング イヤホン アイマスク 睡眠用と併用 いびき防止グッズ イヤーピース ホワイトノイズ 飛行機 快適グッズ ノイズ キャンセリングヘッドホン 日用品 いびきだけ聞こえない耳栓 水泳 スリープ ライブ用 勉強道具 子供用イヤホン イヤーマフ 睡眠用 収納ポーチ付
編集元：「https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1767935652/」
コメント一覧 (7)
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- 2026年01月10日 20:26
- 毎日の就寝時まで耳栓してると蒸れて中耳炎とかなるぞ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年01月10日 21:24
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1日2食にして糖質制限もしたら睡眠4時間半になっちまった
それ以上寝ても眠れないし頑張っても4時間半以上は眠れない
最近知ったが消化ってカロリー消費するらしい
食べる量を減らすと消化のためのカロリーも減る
つまり1日2000kカロリーみたいな数字は嘘なんだよ
減らせば減らすほど消化のためのカロリーも減ってくから
1日1000kカロリーでも普通に生活できる
大量のゴミを燃やすには高い火力が必要だけど
少ないゴミなら少ない火で燃えるのと一緒
そして食べた後眠くなるのは消化のために体を休める必要があるから
食べる量を減らせば睡眠時間も減る -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年01月12日 13:16
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>>3
脳みそ使ってないだけだろ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年01月10日 22:23
- そらそうやろとしか
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年01月12日 21:39
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こういうの、認知症の権威が認知症になったって話を読んでから、全く信用してない
人それぞれでしかない -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年01月13日 00:46
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眠くなったら寝れるなら寝ろ。
ワイは17:45に帰宅して風呂入って18:30頃に眠くなったら寝る。眠くないなら飯食う。夕飯後眠くなるまで好きなことする。眠くなったらすぐ寝る。
仮に寝たら、勝手に21時頃目が覚めるからそこで飯食う。そうすると23時頃また眠気が来るから寝る。朝6時頃には絶対起きる。絶対に起きれる。仮眠挟んでるからスッキリする
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました