【結果】医者「眠れない方は寝る前のネットやビデオゲームを控えてください」ワイ「おかのした」

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2026年02月04日

【結果】医者「眠れない方は寝る前のネットやビデオゲームを控えてください」ワイ「おかのした」

8コメント｜2026年02月04日 00:00｜睡眠｜Edit

1 ：名無し

ワイ「では寝る前は何をして過ごせばええですか」
医者「あの‥えっと‥」

😓

2026/02/02(月) 12:36:24.53 ID:BL1hkxCY00202

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3 ：名無し

読書かラジオやぞ

 今、ラジオ全盛期。

2026/02/02(月) 12:37:04.53 ID:YMPX71y200202 5 ：名無し

>>3
佐倉綾音のラジオ聴いたらうるさ過ぎて眠れなくなった

2026/02/02(月) 12:37:28.84 ID:BL1hkxCY00202 17 ：名無し

>>5
うるさいですね…

2026/02/02(月) 12:40:18.29 ID:63Yz051N00202 143 ：名無し

>>3
これやね

2026/02/02(月) 13:56:41.73 ID:UTYwyjFCd0202 6 ：名無し

ヨガやるとええで

2026/02/02(月) 12:38:21.75 ID:uITSkHen00202 8 ：名無し

>>6
たのしそう
ヨガ筋トレ辺りやるか

2026/02/02(月) 12:38:38.64 ID:BL1hkxCY00202 16 ：名無し

>>8
筋トレはあかんで

2026/02/02(月) 12:40:10.40 ID:78evBNnG00202 19 ：名無し

筋トレは覚醒する感じだけどヨガはリラックスしてそのまま自然な眠りに入る感じやな>>8

2026/02/02(月) 12:40:35.92 ID:uITSkHen00202 11 ：名無し

黙って目瞑れば良い、勝手に瞼が開くなら眠くないって事

2026/02/02(月) 12:39:31.58 ID:uTKI2roy00202 20 ：名無し

低強度のストレッチをしろ
学生時代に体育でやった準備運動あたりのメニューでええから

2026/02/02(月) 12:40:49.69 ID:/cobYPKf00202 21 ：名無し

ベッドで出来る運動、例えば腕立てや腹筋ローラーがオススメだよ☺

2026/02/02(月) 12:41:13.54 ID:heVwhR7V00202 24 ：名無し

ワイは風呂入ったらすぐ寝るようにしてるからちょうどええな

2026/02/02(月) 12:41:45.01 ID:nrf5YfNr00202 36 ：名無し

YouTubeのつまんねえやつ見れば即落ちや

2026/02/02(月) 12:43:42.38 ID:PjjVN4pn00202 37 ：名無し

30年前に何して過ごしてたか思い出せ

2026/02/02(月) 12:43:47.18 ID:ZHoZVVDc00202 38 ：名無し

普通垂れ流しにして寝るよね

2026/02/02(月) 12:44:10.19 ID:pKmfwzAu00202 44 ：名無し

不眠は
シャクティマット試してみて
スヤスヤやぞ

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2026/02/02(月) 12:45:06.77 ID:2Wy9mabB00202 54 ：名無し

>>44
あれ胡散臭いインフルエンサーが群がりすぎなんやが

2026/02/02(月) 12:46:38.14 ID:/pLG6oF200202 47 ：名無し

寝ろよ

2026/02/02(月) 12:45:59.08 ID:UJ3y06sT00202 64 ：名無し

米軍式睡眠法やってみ
1週間続けたら2分で朝まで寝れるようになったわ

2026/02/02(月) 12:51:17.51 ID:zYII5qv700202 68 ：名無し

>>64
それやりだしてから膝の筋肉が緊張しまくっておかしくなったわ

2026/02/02(月) 12:52:10.84 ID:nd2sqErN00202 80 ：名無し

>>64
これやろうとして脳出血起こして死んでるやついそう

2026/02/02(月) 12:58:47.39 ID:MMZh/bGC00202 108 ：名無し

>>64
これ全く効かんわ

2026/02/02(月) 13:14:24.93 ID:12uZ/Q3B00202 99 ：名無し

ブルーライトを完全カットして動画を垂れ流しにしていたらよく眠れるんやけどあかんのかな

2026/02/02(月) 13:08:02.37 ID:oDbpiOZp60202 137 ：名無し

瞑想やね

2026/02/02(月) 13:42:14.34 ID:UNG8dJ9Ad0202 138 ：名無し

ポジティブ考えろと言ってもポジティブな事皆無だわ

 あなたはあなたが使っている言葉でできている

2026/02/02(月) 13:44:05.88 ID:4u2ZouiEd0202

編集元：「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1770003384/」

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コメント一覧 (8)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 00:32
- 軽い柔軟体操とか瞑想でもしとけ
  病院行くほど不眠に悩んでるんなら少しは改善に向けた行動しろよ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 04:25
- さっさと寝ろ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 08:34
- 直前までゲームしてても布団入ったら３分以内に眠れるわ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 09:14
- ゲームスマホ触ったから寝るわけにはいかなくなったな…徹夜や！
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 09:52
- むしろ寝る前にお布団に入ってからスマホポチポチするのが至福なのだが
  即寝してしまうから勿体ないと思ってしまう
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 10:45
- おれはスイッチでYouTubeを流して画面を裏返して音だけ聞いてる
  Switchって2時間くらいで充電切れるからちょうど良いんだよな
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 10:56
- 不眠（入眠障害）で、病院で眠剤とか酒で寝落ち止めたいって相談したけど
  寝るのが目的だと寝落ち習慣には敵わない、脳がそれを快楽と認識するからそれ求め続ける、だから休むのを目的にしろと言われたわ、SNSとかゲームも快楽だからそれ習慣の奴は手放すのは端末と回線捨てるしかないで…
  
  要はリラックスして横になってりゃいつか眠るって事らしいけど、それが出来たら相談せんわって感じ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年02月04日 11:55
- 疲れと眠気がピークになるまで走ればええやん？
  3時間も歩いたら足の限界も来るから飯食ってシャワー浴びたら一気に眠気きてすぐ寝れるで
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました