【今田耕司速報】鼻うがいの効果、ガチで凄い‥‥※但しやり方を間違えると😨

本当かどうかわからないけど30年近く鼻の通りが悪かったのだが鼻うがいの習慣化によってかなり改善した気はする…… https://t.co/XqQ2LB0h5Y

— メン獄さん (@uudaiy) February 11, 2026

「慢性副鼻腔炎における真菌のパラダイム」

副鼻腔炎（特に慢性の場合）に鼻うがい（鼻洗浄）が効く主な理由

物理的な洗浄・除去効果
鼻腔や副鼻腔の自然口付近に溜まった粘り気のある膿（膿性鼻汁）、細菌、真菌（カビ）の胞子、炎症性物質、アレルゲンを直接洗い流す。
これにより、炎症の原因物質が減少し、悪循環が断ち切られやすくなる。

粘膜環境の改善
生理食塩水が鼻粘膜を適度に湿らせ、本来の線毛運動（粘液を外へ運ぶ掃除機能）を回復・正常化させる。
乾燥や粘液の停滞で弱っていた自浄作用が戻り、膿の排出が促進される。

真菌仮説との関連（メイヨークリニック以降の視点）
慢性副鼻腔炎の多くで真菌が検出され、免疫の過剰反応が炎症を維持していると考えられる現在、鼻うがいは**真菌胞子やそれに反応した好酸球由来の有害物質（MBPなど）**を機械的に除去する有効な手段の一つ。
真菌を直接殺すわけではないが、抗原量を減らすことで免疫の暴走を抑え、症状を軽減する。

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

エビデンスは無いんだけどね

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
でたエビデンス厨

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

手洗いでもなんでも洗い流すのが最強なのは変わらない。
殺菌力の有無やウイルス細菌の種類に関係なく通用するわけだからな

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>3
手洗いと一緒にするのは無能の考え。
鼻の穴は手のような皮膚とは違い、粘膜だという事。粘膜ってのは異物や細菌などが体内に侵入しないようにするための粘液の膜があるわけで、洗い流せばその粘膜も一緒に洗い流してしまうと言うことだ。すると異物や細菌などの侵入を防げなくなるわけだから、洗い流すのが「最強」とは限らない。
そもそも「最強」なのであれば大人よりもずっと免疫が弱い小学生のような子供でも学校などで当たり前のようにやらされてるはずなんだよ。でもやってないのが現状なので、やる意味は薄いもしくは逆効果、コスパに合わないと言う事だ。

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>4
それは回数やりすぎの場合では
一日１〜２回程度なら問題ない、洗い流すことをメリットとする情報が沢山出て来るけどな
ソースあるならよろしく

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>4
一律で子供にやらせないから間違いって…

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ｷｯｼｮ

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

鼻水止まらないくらいひどい時しかやらないな

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

副鼻腔炎なるから結局は辞めた
一時的だが鼻詰まりが解消してそれがかなり癖になる

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

後鼻漏で寝際にいつも咳き込んで辛かったのが、鼻うがいを始めてすっかり治った。
土日は外に出ないので鼻うがいしないが、その晩も後鼻漏には悩まされない。
正月休みの9連休も、外出なしで鼻うがいせずに過ごしたが後鼻漏はなかった。
鼻うがいありがとう

240mlのボトルから初めて今は480mlじゃないと満足できない身体になった

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

風邪ひいたあと鼻詰まりが酷いときに半信半疑で初めてやったときは感動した
ドロドロとズルズル出て気持ちよかった
普段健康なときは全然出てこなくてつまらないからやってないや

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

週2回ペースで10年くらいやってるけど
その間悪化した風邪をひいたのは1回だけ
喉や鼻奥が風邪っぽいかな？と感じたらすぐ鼻うがい、それですぐ治る
鼻うがいを始める前までは年2〜3回は風邪で休んでたな

色々試したけど鼻うがい用ボトルはハナノアデカシャワーが一番良かった
中身はサイナスリンスのやつを使ってるわ