【教えろ】なにを食べたらコスパ良く食物繊維取れるんや？

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2026年04月07日

【教えろ】なにを食べたらコスパ良く食物繊維取れるんや？

12コメント｜2026年04月07日 23:00｜ダイエット・食生活｜Edit

1 ：名無し

いつも軟便やねん

2026/04/06(月) 20:24:43.34 ID:ymYjj2XJ0

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2 ：名無し

キャベツや

2026/04/06(月) 20:25:14.41 ID:+ape48jt0 4 ：名無し

イヌリンとか難消化デキストリンとかサプリあるやん

 LOHAStyle 難消化性デキストリン顆粒 400g 約40日分水溶性食物繊維サラッと溶けるフランス産無添加とうもろこし由来ファイバー

2026/04/06(月) 20:25:45.54 ID:XYMdxSMk0 5 ：名無し

大豆

2026/04/06(月) 20:25:48.21 ID:eGStHlOF0 7 ：名無し

キノコ類

2026/04/06(月) 20:26:06.72 ID:PgyhQTLu0 10 ：名無し

ファイブミニのめ

2026/04/06(月) 20:27:34.92 ID:uxJVdsCB0 13 ：名無し

茎わかめや

2026/04/06(月) 20:28:29.25 ID:izuyCgsl0 16 ：名無し

最強はオートミールとバナナとヨーグルト
それにプルーンとハチミツ足せば💩ぶりぶりの朝が待っとる

2026/04/06(月) 20:29:41.04 ID:GY8/lOHM0 17 ：名無し

玄米・白米は良質な食物繊維

2026/04/06(月) 20:30:11.78 ID:NQHnyXK+0 20 ：名無し

コスパだけならサプリ

2026/04/06(月) 20:30:41.14 ID:zDQiOcj50 23 ：名無し

イヌリンやろな

2026/04/06(月) 20:31:56.60 ID:7kSeJu6/H 24 ：名無し

朝飯にオーバーナイトオーツ試してみ
めっちゃ腸内環境良くなるで
オートミールヨーグルトバナナ牛乳プロテイン混ぜて１番寝かすだけや

 オーバーナイトオーツジャー | 400ml 再利用可能気密オートミールカップスプーン付き - ヨーグルトパフェカップ蓋付き - プリンサラダスナックパフェフルーツジャム用

2026/04/06(月) 20:32:07.82 ID:sCoRSPl70 25 ：名無し

切り干し大根干し椎茸

2026/04/06(月) 20:32:14.27 ID:MrkkXq+D0 26 ：名無し

きのこ、とろろ昆布

2026/04/06(月) 20:32:16.15 ID:TBFCeU700 32 ：名無し

きな粉

2026/04/06(月) 20:36:22.39 ID:bnxqpEdK0 34 ：名無し

食物繊維摂ったら更に軟便になるだろ

2026/04/06(月) 20:37:38.62 ID:24vY7JPP0 40 ：名無し

食物繊維取るんじゃなくってしばらく整腸剤をのみ続けろ

2026/04/06(月) 20:50:25.21 ID:dxvuEpPl0 43 ：名無し

ビオフェルミン飲めや

2026/04/06(月) 20:54:45.85 ID:tH2/0Qlr0 44 ：名無し

整腸剤飲めばあっという間やで

 [指定医薬部外品] by Amazon 整腸薬 560錠

2026/04/06(月) 20:56:24.83 ID:I1H1yrk50

編集元：「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1775474683/」

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コメント一覧 (12)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 00:02
- ナチュラルローソンブランドの食物繊維多いパンだと25gくらい撮れる
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 00:33
- 軟便が食物繊維で治るか？
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2026年04月08日 00:38
  - >>2
    食べ過ぎはあかんけど便が正常化に向かうから改善するぞ
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 00:35
- 難消化性デキストリンの500g袋を買って料理に入れるのが結局一番コスパがいい
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 00:41
- 食物繊維とりすぎて軟便なんじゃじゃねーの？
  軟便治るまで整腸剤か少量のヨーグルトで腸活しろ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 01:28
- 俺は逆に慢性の便秘気味
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 02:32
- こんにゃく、おから
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 03:24
- 押麦かモチ麦でも食えば良いよ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 04:40
- 軟便なら乳酸菌のがいいんじゃないかな
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 08:38
- コンニャクとゴボウが入ってる筑前煮でしょ常考　
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月08日 11:34
- 腸炎になったときに処方されたミヤBMを飲んでたときが一番いいウンチだった
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2026年04月10日 15:29
- 皮ごとキウイ食べたらいいよグリーンキウイなら4gくらい食べられるしビタミンCも必要量のほとんど摂れる
  あとは納豆1パックとかソイジョイがお手軽
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました