【筋肉速報】認知症予防に「ウォーキング」が最も効果的である理由

1 ：黄色いゾウ(東京都)[ﾇｺ]

【医師が教える】「いつまでも頭が冴えている人」と「脳が老いていく人」の決定的な違い | 糖毒脳 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/391967

＞下村氏がアルツハイマー病を予防する手段としてウォーキングを提案しているのは、なにも、それがラクな方法だからではない。

＞ ウォーキングこそ、最も効果的な運動だからだ。

＞ その秘密は「ある筋肉」にあるという。

＞ 2022年にアメリカのヒューストン大学の研究者たちが、非常に興味深い論文を発表しました。彼らが注目したのは
「ふくらはぎ」の機能です。

＞ ふくらはぎの筋肉は、腓腹筋とヒラメ筋という二種類の筋肉の総称である下腿三頭筋から構成されています。
＞ このなかでもとくに重要なのが、腓腹筋の下に隠れているヒラメ筋です。このヒラメ筋こそ、アルツハイマー病予防の
＞ 「鍵を握る筋肉」です。

2026/06/14(日) 09:53:45.37 ID:SRHzcpwk0●

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

「ヒューストン大学の研究成果は、このヒラメ筋を使った運動が、血糖値を下げるのに非常に効果的であることを報告している」という前提なのに、そこから出てくる結論が「つまり、「歩く」ことだ。」は間違ってんだろ
少なくとも「「走る」ことだ。」の方が運動強度が高いんだから妥当性がある、なぜ「走る」ではなく「歩く」と結論づけたのか根拠がないと意味がない結論だわ。

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

畑仕事しろ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ウォーキングがベストとは思わんけどウォーキング程度もしないやつは相当やばいぞ

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自転車でもいいけど、多分、自分の力で移動すらことが大切。旅行

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分の力で移動することが大切らしい。
だから、旅行も刺激になる。