2026年06月28日
1 ：リキラリアット(東京都)[ﾇｺ]
50歳を過ぎたら、1時間に5分間歩くだけでも、健康に大きな違いをもたらすことができます。
社会科 - 長時間座り続けることは、今日最も一般的な健康を害する習慣の一つと考えられています。しかし、
新しい研究によると、1時間に5分間立ち上がって歩き回るだけで、長時間座り続けることによる悪影響を
大幅に軽減できるだけでなく、気分を改善し、疲労感を軽減できることが示されています。
https://www.vietnam.vn/ja/sau-tuoi-50-di-bo-5-phut-moi-gio-co-the-mang-lai-khac-biet-lon-cho-suc-khoe
2026/06/27(土) 15:40:01.68 ID:5GnVNqb50●
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2 ：マスク剥ぎ(ジパング)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 17:47:22.59 ID:hvgKjAGo0 123 ：キャッツアイ星雲(茸)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/28(日) 02:50:05.19 ID:Q0qENihd0 6 ：ランサルセ(茸)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 15:52:49.16 ID:E1BfQezf0 9 ：断崖式ニードロップ(神奈川県)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 16:00:16.32 ID:d/copldt0 13 ：ニールキック(みょ)[US]
2026/06/27(土) 16:04:15.15 ID:7Pbqj+NB0 21 ：ハイキック(ジパング)[JP]
2026/06/27(土) 16:14:34.80 ID:LcsCH/xe0 19 ：ファイヤーボールスプラッシュ(庭)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 16:13:02.59 ID:YbitFNV10 25 ：ニーリフト(ジパング)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 16:22:01.35 ID:WTL/HRgT0 35 ：ウエスタンラリアット(愛媛県)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 16:30:12.14 ID:sjRQJvB00 36 ：ミドルキック(兵庫県)[JP]
2026/06/27(土) 16:30:39.92 ID:MYql4zI20 49 ：フルネルソンスープレックス(やわらか銀行)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 16:53:19.69 ID:iAevP9+b0 52 ：トペ スイシーダ(茸)[ﾆﾀﾞ]
2026/06/27(土) 16:59:20.30 ID:hvKdeOeN0 62 ：ミドルキック(福岡県)[IT]
この頃朝晩スクワット20×2 これだけでめちゃくちゃ調子良い
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
>>2
便所に行くたびにハーフスクワットと背伸び運動5回してる
2026/06/27(土) 17:47:22.59 ID:hvgKjAGo0 123 ：キャッツアイ星雲(茸)[ﾆﾀﾞ]
>>2
スクワット日課にしたら駅の階段とかちっとも疲れなくなった(；´Д｀)
2026/06/28(日) 02:50:05.19 ID:Q0qENihd0 6 ：ランサルセ(茸)[ﾆﾀﾞ]
老人のウォーキング
2026/06/27(土) 15:52:49.16 ID:E1BfQezf0 9 ：断崖式ニードロップ(神奈川県)[ﾆﾀﾞ]
最近しゃがむと脚力だけで立ち上がれなくなってきた
手を着くか何かに掴まらないと立ち上がれない
2026/06/27(土) 16:00:16.32 ID:d/copldt0 13 ：ニールキック(みょ)[US]
頻尿は少しでも体を動かすための老人の防御機能だった
2026/06/27(土) 16:04:15.15 ID:7Pbqj+NB0 21 ：ハイキック(ジパング)[JP]
>>13
なるほど
人体の神秘だなあ
2026/06/27(土) 16:14:34.80 ID:LcsCH/xe0 19 ：ファイヤーボールスプラッシュ(庭)[ﾆﾀﾞ]
仕事してたら無理。土日ならなんとか
2026/06/27(土) 16:13:02.59 ID:YbitFNV10 25 ：ニーリフト(ジパング)[ﾆﾀﾞ]
スーパーをウロウロするからな
2026/06/27(土) 16:22:01.35 ID:WTL/HRgT0 35 ：ウエスタンラリアット(愛媛県)[ﾆﾀﾞ]
敷地にある里山をぐるっと回るだけで20分はかかるが
2026/06/27(土) 16:30:12.14 ID:sjRQJvB00 36 ：ミドルキック(兵庫県)[JP]
とんでもないモチベーションがいるｗ (´・ω・｀)
2026/06/27(土) 16:30:39.92 ID:MYql4zI20 49 ：フルネルソンスープレックス(やわらか銀行)[ﾆﾀﾞ]
毎晩イーッヒッヒッヒって笑いながら公園で走ればいいか
2026/06/27(土) 16:53:19.69 ID:iAevP9+b0 52 ：トペ スイシーダ(茸)[ﾆﾀﾞ]
毎日1万歩してたらヘルニアになった😭
2026/06/27(土) 16:59:20.30 ID:hvKdeOeN0 62 ：ミドルキック(福岡県)[IT]
アップルウォッチつけてると立てって言われるよな
Apple Watch SE 3- 40mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド - S/M
編集元：「https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1782542401/」
コメント一覧 (9)
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- 2026年06月28日 21:58
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1時間に5分ってなんだよ
それ結局、1日に合計したら1時間以上ってことだろ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年06月28日 22:26
- 1時間に5分って相当じゃねーか
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年06月28日 23:44
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デスクワークのやつはなかなか難しいだろうなあ
トイレに立った時にでも余分に歩くしかないな -
0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました