【重い荷物背負って】デブ「ランニングとか情弱だろｗ膝は消耗品だぞ？（ﾆﾁｬｧ」←そんな香具師のための運動が“ラッキング”です

ラッキング：リスク、メリット、やり方を解説.オンラインストア (通販サイト)

ラッキング（Rucking）とは、重りを入れたリュックサック（バックパック）を背負ってウォーキングやハイキングを行うエクササイズです。軍隊の行軍訓練（リュックサックに荷物を入れて長距離を歩く）に由来し、近年フィットネスとして人気が高まっています。

通常のウォーキングに比べて負荷が高まり、有酸素運動と軽い筋力トレーニングを同時に行えるのが特徴です。ランニングが苦手な人や、関節への衝撃を抑えたい人にも適した低衝撃の運動とされます。

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

重いの持って歩いたら結局膝にくるんじゃ…？
デブが膝悪くするのをそのまま再現してるだけに見える

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>1
走るのとはかかる衝撃が違うから
走ると着地した瞬間に一瞬で大きな力がかかるけど重い物を持って両足つけて歩く分にはじんわりと力がかかる

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ひざと腰は消耗品

ランニングガチ趣味の人は間違いなく老化を速めている

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

そこまでやってもいいけどトレッドミルでもいいと思う

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

デブはプールかクロストレーナーしかない

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

膝は消耗品だから、痩せるために膝に負担をかけるのはダメだけど
歩いたり走れないと体ってすぐ衰えるんだよな。だから太ったら金使わずに健康的に痩せるの難しい

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

昔２ちゃんでシバリングしてる人おらんかった？

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

オタクは普段からやってない？

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

関節含め体はマジで消耗品だぞ
仕事で運動してきた人たちは関節の消耗激しく手術してるし頭脳労働してた人たちは痴呆が…
あれ…頭が損耗してない方が老後はマシでは？？？

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

リュックの背負う姿勢次第では腰がまたしても負担に…

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

孤高の人で見た

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ロードバイクでいいだろ
外が嫌ならスマートトレーナー(約10万)買って部屋で漕ぐ
外だと趣味勢でも見た目や振動吸収気にして高いカーボン性にする人少なくないけど人目に触れないレースに出ないなら自転車の方はエントリーモデルで充分だからその分をトレーナーに回せば寧ろ割安
ヘルメットも被らなくていいしウェアもなんでもいい

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>12
ヘルメットは被れよ。あれだけはガチだぞ。

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

スポーツ自転車は膝には優しい　が　問題は殆ど人はペダリングや姿勢が出鱈目な事
あれでは腰と前立腺痛めるだろうなと思う
代表的なのが腕ピンの狛犬乗りで漕ぐ度に上半身左右ゆらゆら