2026年09月15日
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9 ：名無し
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中高年が無理なフルスクワットやるのは危険だろ
2026/09/14 15:02 ID:fGhJkL43 4 ：名無し
20年も寿命伸びても地獄なんだが
2026/09/14 14:54 ID:mH8jKl0P 3 ：名無し
相撲の四股と股割りを信じろ
2026/09/14 14:53 ID:a3BcDefG 10 ：名無し
膝に優しいなら水中歩行か自転車がええな
2026/09/14 15:03 ID:yTrEwQ21 11 ：名無し
歩くの速いジジババが長生きしてるだけ
そもそも元気だから速く歩ける
2026/09/14 15:05 ID:1q2w3e4r 13 ：名無し
エスカレーターやめて階段使うだけでも脚トレになる
2026/09/14 15:08 ID:LkJhGf88 5 ：名無し
自重スクワット100回とか効率悪すぎる
ダンベルでブルガリアンやるのが手っ取り早い
2026/09/14 14:56 ID:xYzW1234 6 ：名無し
>>5
健康維持ならゆっくりスクワット30回くらいで十分やろ
2026/09/14 14:57 ID:9uIoP567 14 ：名無し
リングフィットのスクワットで膝破壊されたわ
2026/09/14 15:09 ID:pOiUyT77 15 ：名無し
足腰弱ると転倒して寝たきりルートだからな
2026/09/14 15:11 ID:uYtReW66 16 ：名無し
ジムもプロテインも要らんから家で腕立てとスクワットしてる
自重だけでも十分引き締まる
2026/09/14 15:12 ID:iOuYt555 17 ：名無し
筋肉は裏切らんけど関節と腱は裏切るから
2026/09/14 15:14 ID:mNbVcX44 18 ：名無し
寝る前のスクワットで下半身に血が巡って眠れるぞ
2026/09/14 15:15 ID:qWeRtY33 7 ：名無し
食後にスクワットすると血糖値スパイク抑えられるぞ
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編集元：「x.com」
コメント一覧 (12)
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- 2026年09月15日 12:18
- 俺自転車もスクワットもやってないのに60cm~競輪選手並に太いわ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月15日 13:12
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足の筋肉は第2の心臓
年取ったら長い時間ちんたら歩くのが健康的 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月15日 14:33
- 筋肉の太さが大事となると有酸素運動しててもあまり効果が無いってことか
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月15日 15:02
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三度の食事でたんぱく質をきちんと摂取して、風呂入る前にスクワット２００回
歩くときは、ウオーキング用の靴を履いて、他人よりも速く歩くようにする
犬の散歩はしてたけど太ももの太さが急に細くなってたパイセンは早くお亡くなりになった -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月15日 17:49
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>> そもそも元気だから速く歩ける
出たそもそも元気だから出来るオジサン
肉食っている人は長生き 週7回以上湯船に浸かっている人は介護認定を受ける確率が3割低い等もこれで攻撃
そんな素人でも思いつく事を公的機関が発表するわけがない -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月16日 01:40
- ダンベル20�垰�って朝晩50回×2やってる
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月16日 16:02
- 自転車でヒルクライムやってる俺勝利の予感
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月17日 23:22
- 強すぎる運動はかえって寿命を縮める 健康寿命もな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月20日 12:41
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汗ばむくらいの有酸素運動が癌発症を30％減らした
とアメリカの研究者が発表した -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年09月25日 13:01
- レッグプレスで高い負荷かけると膝が壊れるし、バーベルスクワットだと椎間板が壊れるし、回数重視だと自由落下気味になって膝痛めるし、カウントとってゆっくりスクワットがいいんじゃね？
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2026年10月14日 16:00
- なんかの番組で お臍が上下に動く運動が良い と紹介されてた
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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鍛えてるクセに車、エレベーターエスカレーターなんて使ってる奴は本末転倒や
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました