精神科医によると、感情の動きを「現象」と捉えると良いそうだ・・・理由はこう

精神科医の多くは感情の動きを「現象」って捉えてるわ。

そうすると客観的になれるし、解決策も見えてくる。

例えば相手が自分に怒っていても、
「うわあ、どうしよう」
ではなくて、
「なぜ相手は怒りという感情を見せてくるのかな」と考えるのよね。

　この視点はストレスの軽減にもなるわ。

— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) October 3, 2019